說到減肥，就躲不過怎麼瘦腿，講到瘦腿成功的女明星就離不開吳昕。
作為湖南衛視綜藝的主持人，吳昕自然就吸引到很多人注意，原本在節目上話並不多的她被觀眾吐槽沒實力，甚至還被觀眾批評粗短腿像大媽。
然而現在的吳昕卻惹人紛紛誇讚時尚度加分，不僅僅是穿搭上，更是她現在細直的腿，和以前相比瘦了不少。
在動態圖裡也是細長的腿
完美瘦腿的吳昕視覺上看著高了不少，儘管在造型的突破讓她仍受部分觀眾的爭議但她的改變還是讓許多人驚訝。紛紛想問這腿怎麼瘦的？
她的改變離開不了運動，不看腿之前她的整體減脂就已經做很好了，相較於以前肩臂背腰整體都瘦了一圈。
很多人也做了不少有氧運動，整體瘦了好多，然而腿還是不見消減。
就沒有辦法瘦腿嗎？
有！瘦腿沒那麼難也沒那麼簡單！
首先，你要搞清楚自己是什麼類型的腿。
水腫腿
早上的腿明顯比晚上細，喜歡吃重口味的食物，常年久坐，一動不動。退步經常有明顯的腫脹感，用手重壓大腿內側肉厚部位，甚至還有小凹陷，回彈緩慢！
如果這些症狀你大部分都中招了，那說明你很有可能就是水腫腿，大都發生在久坐白領和學生黨身上，因為缺乏運動、愛吃重口味東西，導致半身循環變慢，造成腿部水腫。
脂肪腿
當你繃起小腿的時候，如果捏到的肉軟趴趴的，用手捏起大腿皮，非常輕鬆，即使不用手擠壓，仍然能看到明顯的橘皮組織，這就是典型的脂肪腿。
因為小腿不是人脂肪容易囤積的地方（人體脂肪囤積一般在大腿和腹部），所以一般來說小腿脂肪多的妹紙，很有可能全身體脂都不低，所以這種時候當然還是減脂走起啦！
肌肉腿
當你繃起小腿的時候，小腿後面的肌肉也聚攏，這時如果小腿內側鼓起且很明顯，用手捏一捏，如果是硬硬的，就是小腿肌肉發達。
每種粗腿都有不同的瘦腿側重方法
針對水腫腿：這種腿是最容易瘦的腿型，按摩泡腳，飲食清淡，每天堅持做有氧就能瘦。不過有些人浮腫可能是因為身體的原因，建議先去醫院檢查排除後再實行減肥計劃。
針對脂肪腿：有氧減脂、配合適當的無氧運動塑形、運動後拉伸、按摩，拒絕葛優躺的生活方式，管住嘴邁開腿。
針對肌肉腿：按摩放鬆腿部肌肉，拉伸美化肌肉線條，儘量減少需要腿部發力的運動。
最後還是離不開運動！在家中只需要一根繩子就能把問題解決，就是健身人士經常用的拉力繩，塑性不說，還能有效減脂：
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大家一定要記住多加練習哦！
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