記者陳永報道 青島黃海青港隊最終衝超，隊長王棟發揮了非常關鍵的作用，他打進了10個球，且多為關鍵性進球，這是他繼2014賽季幫助重慶隊打進16球並率隊衝超之後，又一次高光表現。5年前的王棟年僅33歲，但如今的他已經38歲了。
黃海俱樂部在球隊成功衝超之後，迅速和王棟完成了續約。“出於對我的尊重和信任，老闆說要和我籤兩年合同，但我說，還是一年一年籤吧，老闆對我這麼好，我更要對得起老闆。”王棟告訴記者。
在接受採訪時，王棟回顧了青島黃海的衝超經歷，期間換帥的經歷也讓他對外籍教練和本土教練的優劣有了更大的感觸，而展望未來，王棟表示自己依舊能戰：“我還有火氣，我還有渴望勝利的慾望，我也希望明年的黃海帶給中超耳目一新的感覺。”
【黃海衝超】“這一次和此前任何一次衝超都不一樣，這一次是我自己的家鄉球隊啊！我作為青島人，代表青島隊衝回中超，感覺太興奮了！”
◆《足球》：衝超成功的那一刻，是怎樣的感受？
王棟：怎麼說呢？兩年了，挺不容易的。青島黃海衝超，對於球隊的意義，對於青島足球的意義都非常重大，是一件非常高興和開心的事情。
◆在你的足球生涯中，經歷了多次衝超，和亞泰一起衝超，和重慶一起衝超，這一次衝超和以前感覺有什麼不同？
我覺得完全不一樣，這一次是我自己的家鄉球隊啊！我作為青島人，代表青島隊衝回中超，感覺太興奮了，所以特別感謝王總，給了我一個為家鄉足球效力的機會。
◆在這個過程中，你發揮了非常核心的作用啊。
主要是領導非常信任我。信任是一切的前提。
◆三次衝超經歷，都是你職業生涯的高光時刻：2005賽季你打進了14個球，是個人職業生涯單賽季第二多的進球；2014賽季打進了16個球，單賽季最多進球；這個賽季又打進了10個。三個衝超成功的賽季，進球數都上雙，有什麼訣竅嗎？
可能只是一種巧合吧，或者說，也有對於更高平臺的那種渴望。我覺得踢球就是這樣，要麼不踢，要麼就一定要有一個更高的目標。
◆衝超之後，黃海會面臨很大的困難，怎麼看？
應該說，我們比任何一支球隊都困難。我們底子本身就比較薄，而且球員歲數比較大，所以展望中超，我們需要做的工作非常多，我們必須要把五個內援的名額用好，還有我們的外援引進也是非常關鍵的，特點、類型、位置，都要弄明白，明年能不能在中超站穩腳跟，全在這裡。
◆那來年的中超，青島黃海是否也有自身的優勢呢？
我覺得我們在打法上的堅持和傳承是一個優勢，中超沒有幾個球隊能夠像我們這樣始終堅持這種打法的，如果人員配置好的話，或許我們會給中超耳目一新的感覺，當然，我這是從樂觀的角度去說的。
另外，青島是一個足球城，有著深厚的足球底蘊，青島足球的骨子裡是不服輸的，同樣，我們也有一群非常棒的球迷，這也給我們更多的信心和支撐。
【職業感悟】“很多人說我脾氣不好，但我想，等我不踢球了，我的脾氣可能也就好了。在場上必須要有勝利的慾望，這些東西我覺得我還有，我的勁頭還是在的。”
◆《足球》：談談你個人方面的吧。你今年已經38歲了，為什麼還能夠保持這麼好的身體狀態？
王棟：首先我覺得還是自己對自己的嚴格要求吧。其實很多人都說我脾氣不好，但我想，等我不踢球了，我的脾氣可能也就好了。
現在你在場上，必須要有火氣，你沒有火氣，就踢不了了，你必須要有比賽的慾望，必須要有勝利的慾望，這些東西，我覺得我還有，而不是所謂的心態的成熟，我的勁頭還是在的。
◆日常細節呢？
可能還是一個習慣的問題。這麼多年我養成了自己的習慣，每週的安排都差不多，自己對自己的身體情況也比較瞭解。
我看黃海的訓練，發現訓練結束後，很多隊員就回去了，但你和幾名隊友又跑了很多圈。
慢跑了3000左右，這是我自己的安排，一般週中的週二、週三，我會進行慢跑，然後再到健身房做基礎力量，這樣可以保證自己不受傷，體能也可以保證，這只是我自己的習慣。這個情況還是要因人而異，有的隊友就和我一起做，有的年輕人，睡一覺就全恢復了，還是要看個人的情況。
◆當今的中國足球兩個“常青樹”，除了你還有就是鄭智，你怎麼看？
我和智哥的資歷是比不了的，我也一直非常非常尊重他，他也值得所有球員的尊重。
◆你和亞亞圖雷怎麼分工？
怎麼說呢？他是前腰，我是後腰，他現在沒有多少防守，但會回到後腰位置拿球，我和小姚打後腰，當然這裡面也有個配合，他回來拿球，我就往上走，他帶上去，我則會回來防守，我就是根據他的位置調整自己的位置。
◆和亞亞圖雷踢球是一種怎樣的感覺呢？
他的球肯定是世界級的，這就不用說了，只是他的身體狀況不是很好，如果他的身體狀況能更好一些的話，那就更出色了。
以前是看他踢球的，真的從來沒想到能和他一起踢球，但足球的世界很奇妙，咱們中國足球，還是很厲害的，哈哈。
◆目前中甲聯賽的比賽強度對你來說累嗎？
我感覺沒問題，沒感覺太累。
◆展望中超呢？
這個還是要看冬訓。冬訓要做好基礎，很多人說我明年39了，不行了，但我覺得我沒問題，我覺得在中超踢個六七十分鐘問題不大。
◆38歲的身體狀態，和30歲的身體狀態區別有多大呢？
有點區別吧，主要是恢復慢一些，有時候在場上會感覺更累一些，但現在我在場上的跑動數據在我們隊都是排在前面的。
◆黃海的傳控打法，對你來說是否也是一種很好的支撐？
我們這種打法其實降低了強度，當然控球多，跑動接應也多，但主動和被動對於體能的消耗也有差別，主要還是看你的訓練基礎，你的傷病保護，你的心態，等等。
明年的中超，如果我們有更好的球員，我身邊的球員比我更能跑，那麼我在場上踢不就更輕鬆了嗎？但如果我跑10000米，他們也只能跑10000米，甚至跑得還不如我，那我們踢得就實在太累了。
【人生歷練】“我現在大約算了一下，我進了123個球了，在中超中甲聯賽裡面，打後腰位置的球員，我應該是最多的吧？這些還沒算國家隊的進球，沒算亞冠的，也沒算足協盃、中乙聯賽的。”
◆《足球》：踢了這麼多年，也經歷了很多，有中超，有中甲，甚至有中乙的經歷，感覺磕磕絆絆，但你最終都堅持過來了，你會怎麼回顧自己的經歷？
王棟：經歷很正常，每個人都有磕磕絆絆的時候，只有這樣，才能夠磨鍊自己的意志。
◆你能夠在這種經歷中保持這個狀態，確實讓人非常驚訝。
我覺得正常，因為我熱愛足球。
◆保持較高的進球率這一點也讓人非常驚訝，尤其是38歲的年齡了。
我現在大約算了一下，我進了123個球了，在中超中甲聯賽裡面，打後腰位置的球員，我應該是最多的吧？記得2015年我在重慶打石家莊永昌的時候是第100個，後來和天津比賽又進了一個。這是101個進球，加7個，其實我2016賽季進了7個球，有一個球沒有給我算，這些加起來是108個。在天津踢了一年，一個沒進，有些遺憾。去年我在黃海進了5個，113個進球，今年進了10個，123個球。哈哈，比較好記。
這些還沒算國家隊的進球，沒算亞冠的，也沒算足協盃、中乙聯賽的。
◆分析過自己作為一個後腰為什麼能進這麼多球嗎？
主要是遠射和定位球，另外就是後排的插上。那時候還是能跑，能上能下的，我打的是後腰，教練其實對我都沒什麼要求，只要防守的時候回到位置就行，有時候我也打前腰，在重慶打了20多場前腰，那時候進球也挺多的，但我不太願意打前腰，我還是覺得後腰是最適合我的位置。
◆那你記得自己出場是多少場嗎？
這個還真沒算過。中超就200多場了，中甲也七八個賽季，也是不少場了，和進球相比，場次還真不大好記。
◆未來有怎樣的打算？再踢個兩三年？
一年一年踢吧，也和老闆說了，明年再踢一年。本來老闆說讓我再籤兩年合同，我想這是老闆對我的尊重和信任，但我說別籤兩年了，一年一年籤吧，你對我那麼照顧，我也得對得起你啊，如果到了明年結束之後，我能行，就接著踢，如果不行了，那就尊重足球的規律，該退下就退下。
◆隨著年齡的增長，可能未來出場的時間也會有所下降，如何面對這個問題？
只能到時候看了。如果有球員能頂起來，那咱該休息就休息了，不管如何，踢球與否的前提都是我能否為球隊做貢獻。
◆退役後是否準備做教練，有這方面的準備嗎？
還是想當一名教練的。我現在已經拿到了B級證書，A級和職業級需要的時間比較長，慢慢來，我也不可能直接當主教練，肯定還是先從助理教練做起來，現在就是好好踢球，也好好學習，球隊現在有這麼好的教練，作為我們來講也是非常幸福的，可以學到更多的東西。
◆未來你如果單獨執教一個球隊，你會喜歡怎樣的風格和體系？
首先，管理一定會非常嚴格，整個球隊要紀律嚴明令行禁止，我希望我的球隊就像軍隊一樣，能打硬仗。當然，管理嚴格，但也要有人性化，比如說訓練，我們一定要練得苦，練得多，這樣的球隊才有戰鬥力，但我不會把你練傷了。
技戰術打法，我還沒有完全捋順，不過，我認為球員必須具備個人一對一的能力，一對一能不能突破他，一對一能不能防住他，然後再在這個基礎上做傳控，那球隊自然就有戰鬥力了。
◆今年李霄鵬和李鐵有一個神奇的紀錄，球隊淨比賽時間非常高，魯能其實好說，傳統強隊不可能拖延時間，但卓爾作為剛剛衝超的球隊也幾乎從不拖延時間，這一點怎麼看？是否會向兩個老大哥學習？
這個我得實話實說。我覺得比賽最重要的是贏得比賽，贏得比賽是第一位的，比賽淨時間多少對我來說不會考慮，當然，不同的比賽會有不同的要求，但所有的核心都是為了贏球。
其實足球有很多種方式，球隊的情況不一樣，就需要根據球隊的實際情況來，強隊肯定要面子，弱隊為了保級，如果還非要要面子，那苦果沒有人幫你去咽的。
還是要說一句，希望中國足球給中國教練更多的尊重和更多的機會，如果這樣的話，我想中國的球員們也一定會更加努力去提升和學習業務，帶給中國足球更多的進步。
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