最近每天的睡眠時間是凌晨 1 點後。
也知道如此身體吃不消，但是每晚總覺得不甘心。這種不甘心，是因為感覺如果一天的時間不留點給自己，就覺得很廢。
一般來說，自己的時間是從 23 點以後開始。
因為這個點後，需要跟我聯繫的人基本都睡了。自己可以沒有愧疚感地將手機調整為「勿擾模式」，然後全身心地做一些自己的事。
世界的打開一般是一首歌。也不會刻意地去找，而是打開收音機，就手動調頻。這時候有一個期待：如果剛好這首歌已經放了一半，那就多聽一首。
接下來會根據歌的情緒起伏，決定寫點什麼。
如果是《紅綠燈》（鄭融）一類，那就寫點心情和故事；而如果是《撫仙湖》（李健）一類，那就選擇理性的選題。
這個動作，是與自己的性格握手言和。
在讀書階段，有一門職業生涯規劃課。老師介紹過一個「情緒幅度」的概念，大意是有的人情緒幅度很窄，而另一類人則容易發生劇烈震動。
這之後，她問我們：大家覺得哪種性格更好？
大多數人都選擇了窄的，因為這顯得更職業化，決策更理性。
我則保持了沉默。
這之後，老師點評道：其實，性格沒有優缺點，它只是一個特點。
接下來，她舉了個例子：如果是演員，那就不適合窄幅的性格，因為他們需要去調動情緒、釋放情緒。
這段話後，自己很是釋然。
剛才之所以保持沉默，是因為自己其實屬於震動型性格：開心的時候像夏天，傷心的時候像冬天。
這之後，我開始去努力適配自己的性格。
既然它容易受到影響，那就用不同的方式來激發它。比如清晨，一定會聽熱鬧的歌，自己真的也會振奮起來；又比如面對他人，一定要努力地擠出笑容，收穫還禮的微笑，自己也會真的開心。
而在寫東西的之前，也會利用歌的風格來調試狀態。
碼字的時間一般維持在 1 個小時左右，對應的數量則是一千五上下。
也不會追求一定要成品，因為打磨的工作一般放在週末。文章這種東西，在某種情緒下很容易走向極端，或者性冷淡，或者咆哮體。
——而過了幾天，重看當時的文字，會以更加理性的狀態來思考行文，此時打磨出來的文字會更加溫和。
是的，我不喜歡去迎合極端情緒，因為我知道情緒的威力，它會灼傷他人，也會讓自己不安。
文章寫完後，基本上已經到了 12 點。
這時候會先洗澡。因為一旦完成某件事後，人會因為有出品而激動。就像有颱風的水面，不適合繼續航行，不如躲到港口暫停一會。
洗澡時候會選擇一些安靜的歌，比如《極美》（孫燕姿）《我喜歡你時的內心活動》（陳綺貞）。
洗完後一般是凌晨 15 分，這時候可以開始下一站：也就是看書。
現在很習慣用 iPad 來閱讀。
因為看到好的內容，馬上就可以截圖，然後加上批註。如此一來，筆記也就生成。
最近的閱讀書目有兩個系列。
一類是《行為設計學》系列。
它討論了人的行為特點，比如體驗設計、創意設計等。這些與工作本身、研究生專業（營銷）和公眾號運營都相關，所以看起來會很有感覺。
另一類是上海交通大學出版的《英漢對照管理叢書》。
它是之前搜《辦公室政治》時偶然間發現的，這個系列內容都不會太深，算是各種入門，比如《做個好教練》《身體語言》，更重要的是，內容都很實用。
讀書時，也不會像前幾年，總是想要快速地瀏覽完，恨不得一天刷一本。
現在的心境是，只要有一兩點讓自己眼前一亮，那就會暫停，寫下一些筆記。雖然說看得慢了，但是人會更有滿足感。
畢竟，這時候的讀書，不是為了考試，不是為了功利性的要獲得什麼，更多的是想要讓自己心安。
感覺自己還在成長，而不是止步不前，放棄自己。
一般看到 1 點，鬧鐘便會響起，準備入睡。
這就是睡前兩個小時的安排。
第二天早上 7 點半起床，也睡了 6 個半小時。
有朋友聽完這個安排，感慨說有點累。
但對自己而言，累不是最可怕的，最可怕的是：
如果覺得自己滿足於當下，而沒有負罪感的時候，那證明自己真的已經墮落了。
晚安好夢。
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