一
陰虛血虛
虛症容易引起失眠，但不同的虛症同時還會有其他症狀。
陰虛者常見低熱、手足心熱、午後潮熱、盜汗、心煩失眠、頭暈耳鳴、口燥咽乾、舌紅少苔等。
血虛者常見以面色發白、萎黃，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡等。
若是氣血兩虛，也會出現少氣懶言、神疲乏力、自汗、眩暈、心悸失眠等症。
調理建議：此時應根據自身體質情況加以調理，陰虛者吃些百合、沙參、玉竹等滋陰的食材，血虛、氣血兩虛要多吃大棗、山藥、黃芪、當歸等補氣血之品。
二
抑鬱焦慮
因為情緒的原因導致的失眠，常常伴有多夢，夜裡在夢中驚醒。
所謂“日有所思夜有所夢”，過度焦慮、精神緊張，會使得腦部神經處於興奮狀態，夜間很難入睡，或噩夢連連。
睡眠質量不佳，又會使人精神恍惚、注意力不集中、食慾下降等，惡性循環，加重焦慮的情況。
調理建議：此時應適當平和情緒，不妨先把問題放下，出走半會，讓身心情緒慢下來，再從容應對。
三
更年期失眠
由於更年期卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，造成神經內分泌一時性失調，產生抑鬱、焦慮症，這些往往是產生失眠的主要原因。
調理建議：改善更年期失眠一般需要綜合調理更年期的症狀，才能平緩度過更年期。
四
夜尿頻多
半夜被尿憋醒也是很常見的，尤其是在冬天，更容易因為憋尿醒來。
尿液是人體代謝的終產物，定期排尿可以減少尿道的細菌感染。長期持續憋尿會影響排尿功能，特別是一些老年男性，常常由於頻繁的尿意而從睡眠中醒來，但排尿時卻排不出或排尿不通暢，導致膀胱炎、尿失禁、前列腺增生、急性尿瀦留等泌尿系統健康問題。有些人只要一憋尿就會出現腰疼、膀胱疼、腹部脹疼，夜裡起夜次數多，整宿無法入睡。
調理建議：如果只是純粹因為睡前喝多了水而導致夜醒，只需要睡前減少喝水即可，但如果有泌尿系統問題，則需要及時就診。
五
胃腸道問題
胃腸道健康出現問題，就很難睡得好，尤其出現胃食管反流症的，會出現嚴重的燒心、胃灼熱症狀。
除了胃腸道健康問題之外，還可能因為餓醒的。比如減肥人士晚餐基本上不吃，或者最多就吃點水果，結果常常在夜裡就被餓醒了，時間長了還出現泛酸、胃痛等毛病。
調理建議：胃腸道健康問題，需要到醫院進行檢查，日常飲食需要特別注意，減肥人群應重視運動減肥而不要盲目節食。
半夜醒來的原因很多，如果情況不嚴重，可以根據自身情況加以調理改善；如果情況沒有好轉，建議要及時尋醫問診。
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