传说，远古时期，苗族先民终年忙活，无暇谈婚论嫁，于是，老人们择定时日，即春耕前春暖花开、树木发芽时的农历二月十五日前后三天，为苗族姊妹节，供苗族青年男女相识、相知、相恋。
农历二月十五日的前一天，相爱的男女需告知双方父母，然后相约到女方家吃饭。饭毕，女方将赠糯米饭团给男方，如饭团中夹有松针或杉树叶，表示女方针线活(嫁妆)未做完，男友需买针线给她。如没有松针或杉树叶，则表示一切准备就绪，可择日成婚。若是集体活动，则是成群的邻村男女相约告知双方寨老后，由男方牵一头猪或牛，到女方的村子去游方(谈恋爱)，吃长桌饭，女方则下田捕鱼，蒸糯米饭等招待。席间对歌，必先唱一首古歌，叙述姊妹节的由来，然后方能自由发挥。男方临行前，各自向心仪的姑娘讨要糯米饭团，女方如有意，则告知男方将于第二天(农历二月十五日)到男方家讨要礼物。第二天，女方身着盛装到男方的村子去唱歌，男方父母出来观看，如看中某个姑娘，则以腊肉、鸡或鸭相送，表示乐意姑娘嫁过来。女方将讨到的肉食带回村里加工好，又将男方请回来共聚、联欢。
苗族姊妹节习俗主要分布在剑河县的革东镇 、岑松镇和台江县、施秉县的部分乡镇。节日期间，相邻村民及亲朋好友欢聚一堂,载歌载舞,节日气氛异常浓重。姊妹节的诞生和沿袭,表达了苗族人民对自由生活的向往，体现了苗族先民对自由恋爱的认同，对破除包办婚姻的陋习起到了积极的作用。
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