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前幾天，朋友方圓和我吐槽說，他在一家公司幹了3年，感覺學不到新東西，也看不到升職的希望，於是跳槽到目前工作的公司。

但是沒過多久，她就發現，跳來跳去都差不多，依舊每天做的是同樣的工作，感覺自己每天在低水平的重複，沒有新鮮感，工作也毫無熱情。

我對她說，你進入了職業倦怠期。

進入職業倦怠期後，最容易出現這3種表現：

1、疲憊感強烈

當你進入職業倦怠期，你每天彷彿就是行屍走肉，沒有任何慾望，也不想睡覺，也不想工作，不知道自己到底想做什麼。假期結束，你知道自己馬上就要工作，就感覺很疲憊，心情異常低落。

2、自我懷疑

知道自己狀態不好，但就是不知道如何調整自己的狀態，甚至感覺自己永遠要在底層煎熬，一無是處，看不到升職的希望。

3、人際關係疏遠

在職業倦怠期，你不想和同事說話，就想自己一個人靜靜地工作，混日子式般的熬過每一天。同事問你問題，你也愛搭不理，隨隨便便回覆一句。

那麼當我們處於職業倦怠期，我們該怎麼走出低迷的狀態呢？

1、積極主動改變

當你處於職業倦怠期時，不能只想著如何混過每一天，而是要想法設法採取積極的行動，讓自己處於興奮的工作狀態，一點點變得積極主動起來。這個過程，最關鍵是就是需要你積極主動，不是等待疲憊期的結束，而是主動想法設法依靠行動改變。

2、找到感興趣的副業

不要因為感覺自己進入了職業倦怠期，就貿然辭職，這對你的發展會很不利。你可以自願承擔一些本職工作以外的兼職，並且在副業中找到意義感。比如我認識的一個朋友，就是參加社群活動，認識了一群玩社群的人，成功從一名HR轉型成為了社群培訓師，副業薪資還不菲。

3、提升執行力

你可以給自己每天設定一張每日必須完成的工作清單，以此來訓練自己的執行力。因為呈現在負面狀態的你，必定是不自信的，你就需要靠高效做事，讓自己進入心流狀態，做事效率就會越來越高，成就感就油然而生，你會變得自信。

4、業餘時間學習

你必須讓自己忙起來，並且在持續成長，你要在業餘時間，挑選一個愛好，然後業餘時間就專門對愛好的事情進行刻意練習，提升自己。還可以給自己制定一個閱讀任務，每個月要閱讀幾本書，做幾篇讀書筆記，讓自己的內心豐盈起來。

每個人到了中年，基本都會遇到職業倦怠期，但是你要學會處理，快速度過，迎接職業發展的第二條曲線，只有這樣，你才會越來越厲害！

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