中醫
先把所有寒涼食物戒掉，吃那些溫補食物，羊肉啊，榴蓮啊，桂圓啊這類，同時要多運動，提升陽氣，再做個艾灸調理，堅持下去，就會改善，不是一天兩天就能調理好的。
千年雪藏1
體寒的人，就是我們所說的陰盛陽衰，臉色比較蒼白，怕冷，舌苔白，身體倦怠。
特別女人，容易體寒。有幾年，體質非常寒涼，但也容易上火，這就是陰虛火旺的由來。虛火導致喉嚨經常發炎，母親經常煲地道的涼茶給我喝，說喉嚨發炎喝涼茶快好，當時自己也非常無知，也以為是真上火，喝了很多涼茶，但身體卻越來越虛弱。
後來去看醫生，醫生告訴我，說我本來就體寒，又吃寒涼的東西，這不是給身體加冰嗎？特別是女性朋友，大多數有寒涼體質，不要盲目覺得自己有“火”，就洩火，這樣只會南轅北轍
知道自己體質後，冬天就吃狗肉，我們這邊的狗肉用香葉，陳皮，八角，姜，紅棗，料酒燜熟，本身狗肉就是屬熱性，加上那些配料也是熱性，體寒的人吃了就能增強身體的熱能散發，貫通全身，讓身體達到一個溫暖的狀態。
牛肉也是一種熱性食物，體寒的人也可以吃，一般做法就是炒牛肉，配料姜蔥蒜，這種食法讓人體攝入熱能量，迅速提升身體熱能。也可以燉吃，放姜，紅棗杞子，一樣補充身體需要的熱能。
還有我用過的另一種消除體寒的方法，早上用姜加紅棗杞子煲，放少許紅糖，三晚水煲剩一碗喝之，堅持一段時間，寒涼的身體漸漸補充到熱能，臉色都會紅潤。
其實還有很多的食物能夠改善體寒，只要大家去發掘，比如桂圓，當歸之類等等。
想要身體不寒，除了吃這些食物，還有冰箱的東西最好能不吃就別吃，很多人就是吃了病箱的食物導致寒涼的。
注意身體的保暖，也是預防體寒的方法之一，能夠堅持運動，讓陽光的自己折出熱能，身體自然而然就不會寒冷如冰。
雲淡風輕25820
體寒我覺得是身體的水分很多，不容易消耗掉，也不愛喝水，總覺得四肢涼涼的，沒有溫度。我就是個體寒的人，從不愛運動，運動一會就會很累，愛曬太陽，愛吃有熱量的東西。牛肉，羊肉，雞肉，都是可以的，包粥，大米加花生，紅豆加懷山，這樣吃，又補充了熱量還不上火。早上起來，喝一碗紅棗蓮子粥也是很好的，兩種食物配合起來，既美容，又昇陽氣，女人的氣色很快會紅潤起來。如果寒氣很重，就要每天吃桂圓了，用桂圓加點當歸和丹參.他們都活血化於的功效，把他們粉碎，三樣加起來，每天一大勺，約2克，用開水泡開既可食用。我服過一陣子，丹參這個方子，身體覺得輕便很多，人也精神不少。有的人對中藥過敏，身體的狀況不適這個方子，請不要服用。建議用食材做出好吃的美食，來改變原來的體質。（每天要鍛鍊跑步也能提升陽氣）
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陪兒子成長的日子
中醫認為，寒以熱補，也就是不火。任何食物，都有寒熱溫涼之性。體寒的人需要補火，也就是說多吃一些溫熱類的食物，如大棗，桂圓，香菜羊肉湯之類。現在都有手機，在百度上查一查就知道了。忌吃寒涼類的食物，如西瓜，甘蔗，芹菜，豬肉等。堅持一段時間就好了。
吊蘭清清
你好，建議平時可以經常吃一些羊肉、牛肉、狗肉、桂圓、枸杞、紅棗、山藥等食物進行改善；
同時建議您平時應該加強體育鍛煉，以改善體質、增強機體免疫力。
吃什麼食物也改變不了。頂多是有效。
改變自己的心，處事方法。才能改變。
如果世界上有靈丹妙藥，就是自己的心，心改好了什麼病都能治好。
七月有大雨
體寒的人需要補足陽氣！每天早上可以用懷姜，紅棗，桂圓，肉桂，加雞蛋煮糖水喝，堅持一段時間會有很好的效果！平時可以多食用一些羊肉和牛肉！
