今天冷空氣已經蓄勢待發，
新一輪雨雪即將從西部地區拉開序幕，
今夜是雨雪發力的主要時段，
雨雪為主。
值得注意的是壩上地區有中到大雪，
局地很有可能出現
今年入冬以來的首場暴雪，
當地朋友要注意防範。
雨大的地方是集中在：
承德南部、唐山、秦皇島、保定北部、
雄安新區、廊坊，局地大雨。
預計明天，
降雨範圍縮小到東北部地區。
霾任性不願走，冷空氣來救場
今天下午到夜間，
我省中南部地區有輕度到中度霾，
局地重度霾。
不過隨著一股冷空氣的到來，
很快霧霾將會被驅散。
明天空氣將會得到短暫的好轉。
大家再忍忍，
明天這圖的顏色
應該就能控制在三種之內了
今天下午到夜間，
全省多雲轉陰，
張家口、承德中北部有雨夾雪，
其中壩上地區有中到大雪，
局地暴雪；
承德南部、唐山、秦皇島、保定北部、
雄安新區、廊坊有小到中雨，
其中承德南部、廊坊北部、
唐山北部有大雨；
其他地區有零星小雨或小雨。
明天白天，
承德東部、唐山、秦皇島陰有小雨轉晴，
其他地區多雲轉晴。
明天夜間到11日，
全省晴間多雲。
11日夜間到12日，
西部地區晴轉多雲，
其他地區多雲間晴。
冷空氣還帶來了大風
河北省氣象臺11時發佈大風藍色預警信號：
受氣旋影響，預計今天夜間到明天白天，
保定、廊坊及以北地區
有西到西北風５到６級，
陣風７級，
其他地區有西到西北風４到５級，
沿岸海域及沿海地區
有西南風轉偏北風７到８級，
陣風9到10級。
明天白天小升溫
今天午後，降溫有所顯現，
主要是在北部地區，
降溫幅度2℃左右。
不過因為雨雪出現在今天夜間，
所以明天白天，
天氣放晴後最高氣溫都是回升狀態，
而且回升速度很快，
大部分地區都會升高5℃左右，
尤其中南部地區最高氣溫
還會向著20℃攀升~~
比如石家莊，
今天有云和霾遮擋光照，
明天晴了，西風翻山一吹，
氣溫也是升。
今天下午15℃，
明天最高20℃。
所以說，
這次冷空氣對氣溫影響不太大。
真正的冷在下週！
瞅這氣溫走勢，
國際莊將出現入秋以來首次0℃以下的天氣，
北部更不用說了
惹不起、惹不起……
找棉褲去了~~~~~
河北各地具體天氣預報
9日下午到夜間
10日白天到夜間
立冬時節養生攻略來了
明年開春身體好不好
就看當下了！
11月8日1時24分，
迎來"立冬"節氣。
我國民間常把這一天當作冬季的開始。
那麼立冬我們該如何養生？
快收下這份攻略吧！
立冬飲食巧養生
飲食調養要遵循“秋冬養陰”、“無擾乎陽”，“虛者補之、寒者溫之”的古訓，隨四時氣候的變化而調節飲食。元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：“冬氣寒，宜食黍，以熱性治其寒。”
此時節飲食宜以溫補為主。
可適當多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。除此之外，羊肉、大豆、核桃、栗子、蘿蔔等均是適宜食物。
易多吃主食，可適當吃點羊肉、鵪鶉和海參；海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產生熱量；動物肝臟、胡蘿蔔可增加抗寒能力；芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。
下面為大家推薦幾道立冬養生菜品。
溫補的養生粥，《本草綱木》記載黑芝麻粥：
黑芝麻25克、粳米50克。將黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸後，改用文火煮至成粥。
功效：補益肝腎，滋養五臟。
注：本方更適於中老年體質虛弱者選用，並有預防早衰之功效。
治感冒的“神仙粥”，民間流傳預防流感的“神仙粥”：
“一把糯米煮成湯，七個蔥頭七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康。”
開胃的西紅柿砂糖藕：
西紅柿2個、藕1節、沙糖適量。將西紅柿去皮，開水煮藕（3至5分鐘），兩者一併放入盤中，撒上砂糖即可。功效：健脾開胃，生精止渴。
中醫養生原則是少年重養，中年重調，老年重保，耋耄重延。故冬令進補應根據實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補，萬不可盲目進補。
立冬艾灸巧養生
艾灸越來越受到來百姓的歡迎，那麼該如何正確使用艾灸，立冬節氣灸哪些穴位好呢？
艾灸的使用，艾條點燃距皮膚3釐米處燻灸，局部有溫熱舒適感時固定艾條不動，每日一次，以局部微紅為度。
1、神闕穴：位於肚臍中央，也就是我們俗稱的“肚臍眼”。
該穴為人之生命根蒂，灸之可溫陽散寒、溫經逐痺、行氣活血、祛溼通絡、回陽固脫、扶陽培元，從而起到疏通經絡、調達臟腑、扶正驅邪、調整陰陽、防衰延年的作用。
艾灸神闕可預防感冒提高免疫，所有的慢性病患者都可艾灸此穴，兒童20—30分鐘，成人30—60分鐘。
2、關元穴：位於臍中下3寸處。該穴為生殖、泌尿系統疾患的卓效之穴，古今已作為保健要穴。
其主治功能可概括為培腎固本，調氣回陽。灸法藉助火力，溫通經絡，行氣活血，補益陽氣，施之關元，使腎中精氣盛而體日壯。
男科、婦科炎症、男性性功能障礙、陽痿早洩、女性陰冷都可艾灸關元穴，灸60—120分鐘。
3、腎俞穴：位於後背腰部，在命門穴(和肚臍相對)旁開兩指處，左右各一個。
腎俞穴是五臟六腑之精氣輸注於體表的部位，是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。
腎俞灸具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效，每次灸10-20分鐘。
4、足三里穴：位於在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。
俗話說“要想身體健，三里常搗亂”，足三里是一個強壯身心的大穴。
足三里灸具有補脾胃、調氣血、助運化、補虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效，每次灸10-20分鐘。
養生灸秉承中醫傳統“扶正祛邪、雙向調症”的治療原理，達到溫經通絡、祛風散寒、活血化淤、固本扶元等功效。
立冬養生日常注意事項
冬季起居養生，首先室溫應保持恆定。室溫應保持在20℃左右，不要因為怕冷就緊閉門窗，最好堅持窗戶留縫，保持室內空氣流動。
其次，注意背部保暖，睡時也要保暖頸、背部，避免寒邪侵襲；“寒從腳下起”，每晚最好堅持用熱水泡腳，不僅能消除疲勞、禦寒防凍，對促進睡眠也有好處。
此外，夜間忌憋尿。憋尿會使有毒物質積存而引起膀胱炎、尿道炎，對健康不利。
忌外出過早，冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時候，所以外出最易引起感冒，甚至誘發心腦血管病，因此老人最好選擇上午10點以後到室外鍛鍊。
忌日曬過長，日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。
忌洗浴過長，冬季空氣乾燥寒冷，許多老年皮膚乾燥脫屑、瘙癢，誤以為是由於不清潔所致，於是每天洗浴一次，結果越洗皮膚越乾燥脫屑更多。其實老人冬季5、6天洗浴一次最宜。
冬天的三個月，是自然界陰盛陽衰，生機潛伏，萬物蟄藏的時令，各物都潛藏陽氣，養生時我們應能夠順應自然來調節自己的身體，早睡晚起並且堅持適度的鍛鍊和控制良好的心情，不要輕易地擾動陽氣，以待來春精神煥發。
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