您好，朋友。

歡迎您光顧我的《2019年西藏自駕遊記》。本遊記預計30多集，全程記錄我們2019暑假自駕遊西藏的過程，主要包括每天的吃、住、景點、路線，以及自駕建議和注意事項等等，希望您喜歡。

我們開的車與我們 的車一樣，是東風日產2017款2.5四驅奇駿。

西藏自駕遊與新疆不太一樣，尤其是高反，應該必須要做好更多更充分的準備。當時我們是這樣想的，所以才有瞭如下的“裝備”。這些裝備，自駕結束後發現，很多是都沒用上，哈哈。

裝備：

1、汽車：臨行前去4S做一次全車檢查，同時提前準備好：應急啟動電源、拖車繩、充氣泵、工兵鏟、備胎、千斤頂、三角警示牌、滅火器、防蚊紗網、手套、扳書螺絲刀等常規維修工具箱、汽車使用說明書等。

解說：1、三角警示牌是必須要帶的，以防安檢。2、防蚊紗網是在網上買的，若睡在上車，此紗網可套在車窗上，適當降下玻璃，既透氣，又防蚊，還遮羞，哈哈。

2、日用品：牙刷牙膏、洗頭水、防曬補水、洗面奶、沐浴液、毛巾、燒水壺、衛生紙、餐巾紙、溼巾、膠帶、一次性雨衣、雨傘、保溫杯、方便袋、水果刀、指甲刀、針線、牙籤、登山杖、雙肩揹包等。

3、數碼電器：筆記本、移動硬盤、相機、TF卡多張、讀卡器、車載冰箱、剃鬚刀、手機及充電器、數據線、備用電源、排插、應急燈、手電筒、ETC充值等。

解說：TF卡至少要準備兩張，以防途中TF卡出問題。

4、藥物：紅景天膠囊（提前一兩週吃）、西洋參含片（增強抵抗力、抗高反）、葡萄糖（抗高反）、奧默牌藍養片（高反時吃可半小時內起效，網傳比高原安等效果好）、便攜式氧氣、感冒藥、咳嗽藥、腸胃腹瀉藥、藿香正氣水、消炎藥、頭痛用的布洛芬、暈車藥、風油精、抗過敏藥、速效救心丸、外傷用的雲南白藥、正紅花油、創可貼、碘伏、雙氧水、醫用棉籤、降壓藥等。

解說：（1）建議逐步由低海拔地區到高海拔地區，如從成都走G318到西藏。（2）看到精彩的景點或高興時不要激動，不劇烈運動，行走動作要緩慢，勞逸結合，休息好。（3）注意飲食：多喝熱水，適應當地食物，如酥油茶。並且多食用高碳水化合物，葡萄糖水，高維C，高蛋白的食物。（4）氧氣建議一定要準備著。如出現嚴重的高原反應，應儘快轉入低海拔地區進行適應性恢復或進行治療。（5）若有發燒感冒等症狀，一定要第一時間去醫院或診所治療，多聽一下醫生的建議。我這次在林芝晚上受涼，第二天上午開車去拉薩，路上感覺全身有點冷，根據在內地的經驗，應該是發燒感冒了，於是乎，到了拉薩，立即去私人診所看醫生，他們對於高反，一般都有些經驗，輸氧兩小時+輸液，又活蹦亂跳了，哈哈。（6）紅景天我是在網上買的，同仁堂的，不過我吃了感覺沒什麼用，後來就不吃了。倒是在藥店買的葡萄糖粉泡的水我們每天都喝，感覺不錯。（7）氧氣我是在遊瀘定橋時在藥店買的，20元一罐。買了兩罐，遊玩結束了也沒吸一口。哈哈。

5、證件：身份證、駕駛證、行駛證、教師資格證和邊防證（走前在本地辦好，有效期通常為3個月）。隨行若有小朋友，建議帶上戶口本，學生帶上學生證，為了門票打折嘛。目前所知布達拉宮教師可以享受半價優惠，即100元即可。但官方說“國內教師憑所在學校工作證和教師資格證雙證方可享受布達拉宮門票當季價格的半價優惠政策”。若沒有工作證，可以用A4紙打印一份加學校公章之工作證明。

解說：邊防證辦理方法請見另文。

6、錢物：銀行卡、現金、加油卡。根據以往出遊的經驗，所有各項花費可以按每人每天平均400—500元作預算。藏區個別地方只收現金，所以要多準備一些現金。川藏基本上都是中國石油加油站，內地辦理的加油卡在川藏可以使用。

解說：川藏加油站幾乎100%都還可以用微信或支付寶支付油費。

7、穿戴：夏裝為主、春秋裝、羽絨服、抓絨衝鋒衣、秋衣秋褲、運動鞋、拖鞋、開車用袖套、女士用防風防紫外線防曬紗巾、墨鏡等。暑假正逢川藏線雨季，加之高海拔，氣溫偏低，多準備衣物，注意保暖。

解說：在珠峰，穿著五花八門，有不少人穿羽絨服呢。個人建議厚一點的外套備一件衝鋒衣足矣。

8、飲食：以各地特色美食為主，自帶高原專用爐、電飯盒、鍋碗瓢盆、刀筷菜板、油鹽醬醋、米麵、時令蔬菜、摺疊桌椅、水桶、礦泉水等備用。其他食品：自熱米飯、方便麵、速食蔬菜湯、紫菜、海米、松花蛋、雞蛋、時令水果、巧克力、口香糖、紅牛可樂加多寶等等。途中隨時隨地補充。

解說：（1）雖則準備充足，但自己做飯做了幾次就做夠了，於是乎，隨車帶的鍋碗瓢盆包括很有份量的桌椅等等最終都成了車子耗油大戶了。哈哈。

（2）高原煮麵的話，水要多一些，等水開再下麵條，合上高壓鍋，等高壓鍋出大氣了，就可以馬上用冷水淋溼降溫，此時正合適，切不可讓高壓鍋自然降壓，不然就變成一鍋麵糊了。米飯的做法與內地沒什麼區別。

9、住宿：帳篷、防潮墊、手電筒、被毯、車床用泡沫墊、收納箱、涼衣繩。以賓館為主，在條件允許的情況下，可以考慮偶爾露營，但高海拔地區要防寒防感冒等。

解說：西藏7月與8月氣溫也是很低的，10度上下很常見，尤其是晚上，故露營要有足夠的勇氣，最終我們一次也沒搭帳篷。雖然奇駿車後排放倒後就是一張床，但整個行程也沒浪漫一次，全部都住賓館了。哈哈。

10、手機APP：高德地圖（優先）、百度地圖、奧維、首旅如家（預定酒店優先）、7天、攜程、同程（主要用於網購門票）、飛豬（用於預定酒店與景點門票，與攜程相比，飛豬通常可撤單）、美團（團購美食為主）、支付寶、微信、水印相機（測海拔、位置）等。

解說：手機導航地圖務必還要下載離線地圖備用，以防西藏偏遠地方沒有信號。由於我是如家白金會員，入住通常會免費送兩份早餐，故住宿會優先考慮入住如家。其次使用攜程選擇其他酒店。旅遊旺季，通常我們會提前預訂酒店。

其他注意事項：

11、養成良好習慣：前一天晚上備足汽油。

解說：西藏不缺油，每個縣城至少都有一個加油站，個別的鄉鎮也有加油站。92#、95#汽油都有。不過還是建議出行前用手機導航設置一下當天的目的地，看看行程的距離有多遠，然後考慮是否補充汽油。半箱油時建議及時補足為好。

12、尊重當地民俗。如：西藏寺廟（包括布達拉宮）禁忌穿短褲、裙子，不得跨越法器、火盆等。

13、成都等城市限行，作規劃時一定要考慮在內。

14、藏區開車謹記：（1）彎道絕對不要超車。（2）進入彎道前，鳴喇叭或者燈光提示對方，小心對方來車佔用你的車道。（3）超車，儘量用手動擋。降檔，加油，不要拖泥帶水。（4）連續下坡，儘量用手動擋，點剎。（5）遇到犛牛、羊群，不要鳴喇叭，耐心等待再通過。（6）如果確實需要夜晚開車，請務必特別小心駕駛，一定要觀察仔細，減速慢行，同時還要特別關注路邊或路上的犛牛。

15、注意區間限速。人工開的限速條上的標註的兩個檢查站之間的距離普遍比實際距離長，所以，估計快要到達下一個檢查站前的幾公里，若發現疑似檢查站的建築物，一定要提前停車觀察。另外，有的檢查站到達時可能沒有警察在外站立，也要停車諮詢，以免下一個檢查站交不出限速條就麻煩了。據說，提前到達，也不罰款，只罰超時，讓你數倍的時間原地等候。

16、汽車輪胎胎壓夏季四輪各2.5足矣。

解說：通過一路上的觀察，2.5的胎壓非常合適。雖然是夏季，但西藏的氣溫還是很低的，經我觀察，早上胎壓會降到2.3，隨著汽車的行駛，會逐漸升到2.4甚至2.5左右吧。總之，夏季胎壓進藏前2.5合適。

17、西藏與北京時間有兩個小時時差，注意調整生物鐘。