許多孕媽在懷孕以後，就會受到來自一家人的呵護與重視，全家人都會對她進行貼心的照顧與關懷，不僅孕媽想吃什麼就滿足什麼，而且什麼事情也不讓她去幹，安心養胎就好了，結果就導致孕媽們在備孕期間的體重急速上升，身材也走了型。
前段時間，江蘇的張女士就因此而上了熱搜。張女士因為即將分娩，就提早的進入了醫院開始準備接生，原本在這麼充足的準備下，張女士應該很順利的就能誕生出自己的寶寶。
但是，卻因為張女士的體重達到110公斤，脂肪層過厚的緣故，導致了麻醉師前後打了四次麻醉，都沒能成功的對她進行麻醉。
最後，經過醫生們的商討，最終改變了張女士的麻醉姿勢，才成功的將麻醉針注入到了她的身體之中，成功的誕生出6.6斤的寶寶。
張女士的經歷，可謂是有驚無險，不過也給我們孕媽們提了個醒，在孕期合理的控制體重也是極其重要的一件事情。
準孕媽備孕期間，應當如何避免長肉問題呢？
1.保證食物營養上的平衡
有些寶媽在備孕期間，喜歡吃一些高熱量，高脂肪的肉類食物。她們認為食用這些食物可以及時的為自己的身體補充能量和營養，促進寶寶的生長。其實，她們並不知道的是，長期食用這類食物會導致自己身上的脂肪和贅肉增長的十分迅速，讓自己的大腿和腹部都會隆起一圈的贅肉，導致身體出現變形，變得臃腫起來。
這個時候，就需要孕媽在飲食上面做到均衡起來，多吃一些蔬菜和水果類的食品。可能有些寶媽會在孕期出現噁心和食慾不振的情況，見到這些食物都沒有胃口，但是自身的營養還是需要相應的補充，我們就可以讓孕媽去食用孕婦奶粉，來幫助他們平衡身體中所需要的營養物質。
2.適當的去做運動
很多寶媽在備孕期間，為了能夠安心養胎，就會長期的坐著或者躺著，結果就導致攝入的食物脂肪都不能得到及時的消化，都長到了肚子上和大腿上面，導致了肥胖情況的出現。
因此，適當的做運動是非常有必要的，孕媽們需要每天定時的在家裡或者戶外走走，對於自身的身體健康和胎兒發育都有非常大的幫助。可能有些寶媽會擔心在下樓的時候，容易引起顛簸，產生的晃動會造成胎動。為了防止這種情況的發生，我們可以讓孕媽穿上託腹帶，就能夠有效的避免胎動狀況的出現。
3.積極的釋放自己的不良情緒
產前抑鬱症也是在許多孕媽身上比較常見的一種症狀。通常孕媽們會表現的非常的敏感，對於老公對自己的態度非常的重視，如果老公一句話說不好，她們就會變的非常委屈，導致在晚上出現難以入睡的情況出現。通常她們為了發洩自己的情緒就會食用大量的零食，使得不良情緒都轉換成為自己的贅肉，讓自己變得臃腫起來。
這種發洩情緒的方法，自然是不正確的，只會讓孕婦的身材變得走樣。所以，孕媽們要採取正確的方式來釋放自己心中的不良情緒，在懷孕日記本上面寫東西，就是一個不錯的選擇，可以將自己每天的心情通過文字的方式來記錄，使得內心的情緒得以發洩出來。
大家還有什麼避免孕媽備孕期間長肉的妙招，不妨可以分享出來，讓我們都來學學經驗。
閱讀更多 育兒寶物 的文章
