冷天裡的早上喝杯熱熱的東西，那點熱量便從胸口蔓延到全身，臉蛋兒也跟著紅潤起來。

對於這種感受的初始印象，來自老早以前的我的外婆。

那時的冬天，天矇矇亮的時候，我就要爬起床洗漱，準備上學。南方家裡沒有暖氣，難免冷得束手束腳。所以每天早上吃早餐前，外婆總會準備一大杯熱水讓我喝掉。

熱水要是剛好燙嘴的溫度，但又不會真的燙到人。喝的時候微微感受到滾過嗓子的溫度，用力喝到滿口，讓燙嘴的開水輕輕燙過整個口腔，呼出一口氣都是暖烘烘的。

這個時候，陡然鑽出被窩時流失掉的那點兒熱氣才算又回到了身上。

時間劃過好多年，早已物是人非。但寒冷的早晨，桌子上為家人準備一杯熱飲的習慣卻保留了下來。

今天的文章就列舉一些適合做給全家人的暖心熱飲，熱熱濃濃地為大家開啟美好的一天。

1.玉米南瓜飲

南瓜有降血糖、助消通便的作用，而玉米呢，又含有豐富的纖維素幫助減少毒素在腸道內的積累。而且這兩樣食材都自帶一股清甜味，不用放糖就又香又好喝。

食材：

甜玉米粒、南瓜、牛奶。

做法：

1.南瓜去皮切塊，上蒸鍋蒸熟。

2.將牛奶、蒸熟的南瓜、玉米粒放入料理機打勻。

2.紅棗枸杞紅糖牛奶

這款尤其適合經期。紅棗、枸杞和紅糖都是補氣補血的好東西，而且口感好，香香甜甜的，晚上喝一杯，手腳都發燙。

食材：

乾紅棗、枸杞、紅糖、牛奶

做法：

1.乾紅棗熱水泡發，對半切開後去核。

2.牛奶倒入小鍋中，加入切好的紅棗，枸杞若干，不加蓋中小火慢慢加熱（大火牛奶容易糊）。

3.牛奶較熱後，加入紅糖，慢慢攪拌至融化，使牛奶呈淡淡的奶茶色。煮到牛奶有點冒小泡，快要沸騰的時候關火，倒入杯中。

3.南瓜牛奶

這個和第一個不一樣，沒加玉米粒，就不用拿料理機出來，更方便一些。南瓜的話，也可以處理得稍微粗一點，這樣纖維保留得更多，口感更紮實，通便效果也會更好哦。

食材：

南瓜、牛奶

做法：

1.南瓜去皮切塊，上蒸鍋蒸熟。

2.出鍋後用大一點的勺子搗碎成泥狀。

3.加小半杯南瓜泥到杯子中，再倒入熱牛奶混合。

4.生薑薄荷蜂蜜水

生薑我們都知道是好東西哇，它可以驅寒、開胃健脾、抗氧化等。薄荷味道清新，又能緩解頭痛感冒，健胃。蜂蜜提供自然甜味，還能潤嗓、通便。

食材：

生薑、薄荷葉、蜂蜜、熱水

做法：

1.生薑去皮、切薄片。

2.放入洗乾淨的薄荷葉。

3.加熱水。

4.等水稍涼寫，最後放蜂蜜。

5.紅棗雪梨金桔湯

天涼了吃水果總嫌冰，那就做成湯吧。

雪梨有降血壓、滋陰清熱的作用，金桔可以祛痰、助消化、理氣止咳。整個湯水口感天潤，家裡有高血壓、肝炎、肝硬化的病人都可以多吃。

食材：

雪梨、乾紅棗、金桔、蜂蜜

做法：

1.金桔洗乾淨，對半切開；雪梨去皮切塊；乾紅棗熱水泡發，對半切開後去核。

2.鍋內加清水燒開後，放入金桔雪梨。

3.待到水再次沸騰，放入紅棗。

4.蓋上鍋蓋小火煮3分鐘，關火盛出。放涼後加入蜂蜜。

6.紫薯牛奶

紫薯中不僅含有花青素，可以抗衰老，還有豐富的纖維，有助於腸道蠕動消化。紫薯和牛奶的組合，就是這麼絕配。而且做法和上面的南瓜牛奶差不多，方便、好喝又有營養。

食材：

紫薯、牛奶

做法：

1.紫薯去皮切塊，上蒸鍋蒸熟。

2.出鍋後用大一點的勺子搗碎成泥狀。

3.加小半杯紫薯泥到杯子中，再倒入熱牛奶混合。

7.蜂蜜檸檬熱飲

陡然降溫再加上換季，很容易就感冒。而檸檬有提高免疫力、止咳消炎的功效，蜂蜜也能潤肺止痛。大量補充維C是對抗小感冒的不二法則，風寒感冒期間引用，對嗓子痛和咳嗽都有一定的緩解效果。

食材：

檸檬、蜂蜜、熱水

做法：

1.用鹽搓洗檸檬外皮，洗淨後將其一切為二，切出一小薄片備用。

2.將小薄片以外的檸檬用手擠壓出汁。

3.在擠出的檸檬汁內倒入熱水。

4.等待稍微放涼之後，加入適量蜂蜜。

什麼是家的溫度，可能就是清早起來端上手的那一杯熱滾滾的心意吧。

這些東西就是，當時只道是尋常，好像一定要很多年以後，你再去回頭看，你會發現，那個溫度從來沒有消散，它已經長長久久地留在你的生命裡了。

就像現在我坐在這裡回想外婆的那一杯熱水，記憶鮮活得彷彿發生在昨天。

今天同樣的，我又把這個溫度傳遞給我的家人。

好像這樣，就給了大家無限的勇氣，去推開門，走進自己人生的風雨中。