在現代化浪潮的衝擊下，很多民族的禁忌習俗逐漸消逝。苗族的也不例外。今天的人們已經很少感覺到民族禁忌習俗的存在。
幾年前，曾經有人問筆者苗族有那些禁忌習俗，自己當時竟然一點也說不出，非常尷尬。此事雖小，卻在筆者的心中留下了難以驅除的陰影，讓筆者很長一段時間感到慚愧和不安。不過，經過此事以後，筆者開始留意和關注苗族的禁忌習俗。
苗族居住的地域遼闊，歷史的原因和地理上的切割造成了苗族內部交往甚少，在禁忌習俗方面不同地區和不同支系有共同之處，也存在不同之處。由於筆者的學識和社會閱歷有限，僅從自己所屬苗族支系（壩苗，操苗語西部方言川黔滇次方言第二土語）出發，初步整理出苗族的一些禁忌習俗。當然，雖然筆者在此記載的是壩苗的禁忌習俗，但可以發現有些禁忌習俗是整個苗族所共有的。
（一）飲食禁忌
1、就餐時，雞頭要敬給老年人，雞肝、雞雜要敬給老年婦女，將翅膀交於青年男女，祝其前程無限，雞腿則要留給小孩。不準小孩吃雞血，認為如果吃了長大後辦事說話、講理會臉紅。
2、忌在屋裡煮蛇肉和吃蛇肉。
（二）節日禁忌
3、節日（尤其是春節）期間，不能鬥毆，不能說不吉利的話。
4、春節初一，不動刀，不挑水，不掃地，不敲板壁，不赤足須穿鞋，不食粑粑，洗臉水不得倒於屋外，婦女不能去別人家裡。
5、春節初一至初三不可在寨內晾曬衣物，認為這樣做了，當年會打兇雷，颳大風吹房屋。婦女不能在家中拿針線，可在外用。婦女在外用針線即有人所說的“坐年”（漢語音譯意）。
（三）禮俗禁忌
6、最忌諱的稱呼是“苗子”。
7、同姓不通婚。同宗共祖嚴禁通婚。
8、平時家裡來客，吃飯時男主人陪男客，女客則由女主人陪，違反被視為不禮貌。
9、客人至苗家，必以酒相敬，客人若接受，主人會引為知己。若客人不勝力，也要象徵性品咂一下。
10、年少者不能在年長者面前蹺二郎腿，尤其是不能在老人面前蹺二郎腿。
11、忌婦女與長輩同坐一條長凳。
12、在一家幾代同堂之時，青年男女不應有過分親暱舉動。
13、產婦不宜外出串門。家有產婦，便在門前插一個“草標”，暗示外人不可進屋，親戚尚可。
14、戴孝的人不能進入苗族家中。
（四）建築禁忌
15、人居住的房屋若建臺階，數目須為單數。牲畜圈若建臺階，數目須為雙數。
16、若老人去世，三年內不能建屋。
（五）喪葬禁忌
17、入葬後一個月內，家中任何東西不得出賣或借人。
18、守孝一百天。
19、三年內不得辦婚事或喜事，不能建屋。
（六）日常禁忌
20、“草標”是苗族生產活動中一項重要的、用來對人和鬼神的物示語言標誌。六畜產幼畜後，門前懸掛“草標”，外人不可入宅。
21、忌跨小孩頭頂，否則孩子長不高。
22、任何人都不能在屋子內吹口哨，也不能在夜間吹口哨。
23、險惡環境中忌嘻笑，忌刀口朝上，忌用兇器指人。
（七）信仰禁忌
24、苗族崇拜“牛皮鼓”，視“牛皮鼓”為能通神靈之物，凡喪葬祭祀活動都要敲“牛皮鼓”，平時則要掛放在“養鼓”人家特定的地方禁止隨意搬動，更禁止隨意敲響“牛皮鼓”。
25、苗族人家神龕，外人不得觸摸，忌諱靠牆坐在神龕下，更不能橫睡在神龕下，因為只有死人才橫放在神龕下。
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