日本的宅文化發達，按照日本厚生勞動省的定義，宅人中閉門不出的狀態至少持續六個月，才會被定義為“家裡蹲”，但是日本的“家裡蹲”的總人數可能已超過百萬人，筑波大學醫學系教授甚至警告稱，若無恰當對策，若干年後，全日本的“家裡蹲”人數會超過1000萬人，而日本的總人口數是1.27億，不管是 100萬還是1000萬，這比例也是相當的高了。
日本的二、三次元文化極度發達，宅文化的快樂，在外人看來很難以理解，外人不理解宅人們為何可以為了二、三次元裡面的人物偶像醉生夢死，甚至那些為女團應援街頭自嗨的宅男們，為此載歌載舞，相信他們會一直這樣應援和自嗨到白髮蒼蒼。
長期宅在家裡將自己寄託到二三次元偶像裡面的人，可以稱之為心理保護非常嚴重的人，而要打破這些現象，需要極大的勇氣和格局，畢竟讓一個人體驗到自己很困難很苦逼，不是一件非常愉快的事情，而是一件很痛苦的事情。而他們為了維護自己的心理生存，從而將願望寄託到虛擬偶像裡，以此來逃避現實中的傷害和焦慮，將傷害和焦慮“降到”最低。
可是，逃避了，這些傷害和焦慮就不存在了嗎？不單單是日本，在現在的中國，心理保護機制同樣嚴重，例如那些為了孩子能夠贏在起跑線上而向培訓機構交上大筆費用的人，那些還總以為房價還能繼續大漲的人。
造成這種現象的原因有很多，第一是大環境所致，日本經歷過房價暴漲後又暴跌的過程，從此以後就按開始了日本經濟失去的三十多年，直到現在，經濟雖然有所好轉，但是總體來說日的經濟依然低迷，就業市場緊縮，人口老齡化，為了緩解養老金的不足，甚至讓老人75歲之後再領取退休金。
這個時候的年輕人的心態就產生了變化，就業艱難，求偶沒有動力，既然怎麼努力都無法改變，也就沒有的奮鬥慾望，那就只好維持最低生活標準了，宅在家裡將自己的慾望寄託到二三次元文化中。
在大環境中，失業都是最可怕的，一旦失業年輕人找不到工作，治安變差，打架鬥毆作奸犯科都將會變成常事，為此維護社會的穩定，穩定就業必將成為現在我們這片土地上，在這個重要的時間點中重中之中的頭等大事。
不得不說，我們的就業市場環境也很殘酷，稍不留神就會被淘汰，在殘酷的競爭中，有些人迎難而上，如微博上的副業話題越來越多的人關注上了，說明有些人為了穩定收入，開始做出一些改變了。有些人就跟日本的宅男一樣啟動心理保護，變得認命，例如最近這一兩年中營銷號熱炒“流行”的“佛系”，而打破人的心理保護，必須具備強大的行動力和格局，具備了這些，說明一個人心中有著足夠的自信，就算跌落谷底也有信心將自身清零，重新出發。但如果一個人真的“佛系”了，那也真的沒救了，佛系這些東西，說說也就罷了，千萬不要當真。
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