中央氣象臺發佈：這幾天，將有三股冷空氣接連影響我國，6-7日、7-10日、11-14日，
“雙十一”前後這股最強，可能會風、雨、雪、降溫齊上，冷空氣牌“雨雪大風降溫套餐”已發貨，小夥伴們準備好了嗎？東北氣溫再創新低 大雪紛飛模式開啟
首先來看第一股冷空氣，6日主要影響內蒙古東部，7日南下影響東北以及京津冀。據中國天氣網氣象分析師張娟介紹，由於水汽條件不好，這股冷空氣帶來的主要是大風和降溫，7日東北多地氣溫下滑，東北三個省會級城市都將迎來下半年最冷的白天；好消息是，這股冷空氣還將在7日左右驅散華北一帶的霧和霾，對改善當地的空氣質量比較有利。
視頻：哈爾濱迎來今冬首場降雪
第二股冷空氣7日開始從新疆啟程，6-7日新疆北部雨雪增多增強，尤其是天山高海拔地區、阿爾泰一帶將出現大雪，局地甚至可能達到暴雪，首府烏魯木齊7日也將有中雪出現。
隨著冷空氣繼續東移，9日西北地區東部到華北一帶，會有一次雨雪天氣過程，其中呼和浩特在9日夜間可能出現雨夾雪，這將可能成為當地今冬初雪。此外，東北大部地區則會在10日這天經歷大範圍的雨雪天氣，而北京、天津也可能在9日晚上到10日白天這個時段遭遇小雨天氣的侵擾。
接下來 看重點 ”雙十一”冷空氣最強 局地降溫超12℃
據張娟介紹，冷空氣頻繁能夠推動季節轉化，京津冀地區正在入冬的進程當中；不過雖然冷空氣頻繁，但是這兩股冷空氣強度都不算太強，且影響偏北，因此難以扭轉目前我國大部氣溫較常年同期偏高的格局，像是到了下週初黃淮到江南一帶部分地區最高氣溫可能達到25℃上下，比常年這個時節要偏高7-8℃。
值得注意的是在“雙11”前後，還將會出現一股強冷空氣，這第三股強冷空氣將會影響我國大部地區，甚至給不少地方帶來一日換季的感覺，預計長江及其以北大部地區平均氣溫將下降6～10℃，局地降幅超過12℃。
淮南市在11月11日開始天氣轉陰可能會有小雨！下雨之後淮南的氣溫也是驟降！冷冷冷！最低溫度下降到4℃秋褲該安排上了！
西北地區、華北北部及東北地區有小到中雪或雨夾雪，黃淮、江淮、江南北部及西南地區等地有小到中雨，“剁手黨”們這幾天要注意“搶購有風險，雨雪會凍手”哦。
一個好消息是，受強冷空氣影響，12日起安徽省自北向南有一次降水過程， 同時10日全省平均風力增至3～4級，陣風6～7級。
氣象專家建議，進入11月以後，也進入了寒潮多發季，提醒各地公眾需加強防範強降溫和大風、雨雪等天氣對生產生活帶來的不利影響，外出需注意關注臨近預報，適時添加衣物和注意交通安全。
俗話說，“春捂秋凍，百病不生”，但是“秋凍”並非是完全不保暖。專家提醒，強冷空氣來襲，脖子、腰腎、腳踝這三個部位應“重點保護”，做好保暖工作。
暖頸：寒涼讓頸椎病雪上加霜
辦公室一族得頸椎病的不在少數，長時間保持低頭或固定姿勢工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，頸後部肌肉韌帶組織長期僵持，會引起慢性勞損。脖子本身就很嬌貴，再加上有慢性勞損的底子，因此，一旦受寒，便可能引發血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經水腫，誘發頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。
保暖“錦囊”——一條圍巾頂一條棉被。暖頸最簡單的方法就是帶條圍巾或者穿高領衫等，保護好脖頸不露在外面，以免寒氣入侵。此外，還可以做擴胸-仰頭-抻筋骨的動作，即雙手交叉，放在頸部後面，同時擴胸，頭向後仰，手臂向前用力，使得脖頸與手臂形成“抵抗”之勢，這樣可以鍛鍊頭頸部的肌肉。
暖腰：先天之本 喜暖怕寒
腰是人的“一把手”，中醫認為，腰乃腎之府，腎是人體先天之本，喜暖怕寒，是人體重要的健康敏感區。老年人中比較高發的寒溼性腰痛，主要就是因腰部受風寒侵襲引起，在陰雨天會加重。而對女性而言，由於處於帶脈區，腰部受寒引起的氣滯血瘀，會影響卵巢等生殖系統的機能，因此更需要注重腰部保暖。
保暖“錦囊”——搓手按摩腎俞穴。除了藉助戴護腰保暖外，也可通過手法按摩疏解受涼帶來的不適。雙手交叉，快速揉搓，手掌搓熱後，直接捂在腎俞穴上，用手掌上的熱量來溫暖腰腎，同時雙手順時針按揉。腎俞穴就是我們俗稱的“腰眼”，是護腎的重要穴位，位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
暖腳：寒邪生於足下
腳踝部有200多個穴位，是人體“小心臟”。寒氣一般都是從腳底侵入，因此，古語有云“白露不露腳”，說的就是在白露節氣後，人就不能再光著腳穿鞋，需要穿上襪子，防止受寒。此外，除了穿上厚襪子，泡腳也是保護腳踝的好方法。
保暖“錦囊”——藥浴泡腳效果佳。熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用，一般40℃左右的水溫即可(不燙手)。泡腳時加些中草藥效果更好，其中像是透骨草、川椒、乾薑、桂枝等藥材具有溫經作用；紅花、當歸、雞血藤、艾葉等藥材還具有活血通脈的功效。使用時，不同功效的中草藥可搭配使用，一般來說，每種選用10克左右即可。此外，有糖尿病、心腦血管病的患者使用前需詢問醫生。
來源：中央氣象臺 中國天氣網 江淮氣象
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