週週愛生活
喝酒、抽菸、熬夜、吃的太油膩……很多事都會損傷我們的肝臟。
內在的損傷必然帶來外表的變化，一旦肝臟受損，我們的身體也會誠實地發出信號。
中醫認為，“發為血之餘”，頭部是人體毛細血管最豐富的地區，一旦肝臟的疏洩功能或其他功能減弱，會對頭髮有所影響。
頭髮出現3個表現，說明肝不好
1、髮量稀少
脫髮有很大程度是因為遺傳的原因，再加上身體或頭皮原因造成的，如果以上情況都排除了。還是無法控制脫髮的速度，這時候就需要考慮是不是身體內部的肝臟出了問題。
因為肝火比較大的話，也是會導致脫髮的，如果不及時的發現治療，光頭可能離你已經不遠了。
2、頭髮油膩
幾天沒洗頭，頭髮很油是正常的。但如果你剛洗完頭，頭髮就開始出油，變得油膩，那就說明體內肝火旺，以及氣血的調節出現了問題。
導致肝火旺的原因有很多，其中飲食太油膩、睡眠不規律等因素較為常見，這些誘因也會導致頭髮大量出油。
3、兩鬢長白頭髮
絕大多數人隨著年齡的增長就會有白頭髮，但如果白頭髮長得比較早，那麼說明機體衰老速度比較快，如果是雙鬢長白頭髮，證明肝膽火偏旺，耳朵旁邊和肝的關係非常密切。
還有肝主藏血，而兩鬢髮白主要與血不足有關，所以兩鬢白髮說明人們肝血不足，這個時候就應該注意補血補氣了。
肝不好了，還會有哪些表現？
表現1、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。
因此，肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
表現2、容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”。
這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
表現3、傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。
另外，肝臟的解毒功能下降，容易引起傷口感染細菌。
表現4、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。
肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。
肝不好了，三招修復肝損傷，簡單又快速
第一招：吃
許多食物可以促進肝臟健康，日常可以多吃一點。
豆製品——
豆製品營養豐富，尤其是它含有的優質蛋白，能促進肝細胞的修復和再生。
但吃豆製品時要注意，不要吃太多，吃太多會增加肝臟的負擔，損害肝臟健康。
山藥——
山藥的氨基酸含量很高，有利於改善機體低蛋白症狀，達到健脾養胃的目的。
有一些人患上急性肝炎，就可以把山藥和其他藥材配合食用，這樣能促進人體細胞，改善肝細胞營養，促使肝細胞再生。
香蕉——
香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E，對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。
香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。
第二招：喝
多喝水可促進肝臟排毒，而一些茶水更有修復肝損傷、養護肝臟的作用。
白古丁根茶——
白古丁的養生作用中很重要的一個環節就是可以清熱解毒。
現代飲食結構厚重，肝部易出問題，從護肝的角度來說，平時吃點白古丁，可以清除身體內熱，具有不錯的護肝效果。
白古丁全株可入藥，其根莖的養肝作用更突出，將其泡水代茶飲，能增強肝臟解毒能力，輔助消除肝炎，清肝火，促進肝臟健康。
刺玫菊茶——
刺玫菊是一種生長在長白山一帶的野生小玫瑰，藥食兩用。
刺玫菊中的鞣質對反胃、嘔吐、酒後不適、偏頭痛有療效，還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。
將刺玫菊泡水代茶飲，也有促進膽汁分泌的作用，能明顯改善肝炎恢復期及膽囊炎、膽石症發作期的症狀。
金蘭菊葉茶——
金蘭菊葉提取物對對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。
將金蘭菊葉泡水代茶飲，對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用。對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。
第三招：動
沒事就要動一動，做一做養護肝臟的小動作，肝臟會越來越好。
閉眼睛——
肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先要養目。用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。
閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。
伸懶腰——
護肝最簡單的動作是伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。
這是因為伸腰展腹，需要全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節的作用，從而可以激發肝臟機能，使肝臟得到“鍛鍊”。
抱腳揉一揉——
腳上大敦穴所處的腳拇趾是肝經的起始處，揉按此處可以疏肝理氣。
另外，其對肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等也有緩解作用。每天按揉1~2次。
注：所有圖片均來自於網絡，如有侵權可聯繫刪除。
吃好喝好長生不老
肝臟，有著“將軍之官”之稱，足見其對生命健康的重要性。
生活中，一定要注意保護肝臟，一旦發現異常，更要及時檢查，莫忽視。
<strong>
肝臟不好，頭髮會有4種異常表現：
1、耳邊兩鬢頭髮發白，提示肝膽血不足，此時，要注意保護肝臟。
2、頭髮總是很油，肝臟受損，導致激素分泌不正常，內分泌系統失調。
3、頭髮稀稀拉拉，甚至出現禿頂，說明肝經溼熱，體內肝火十分熾盛。
4、頭髮顏色偏黃，在一定程度上與肝血虧虛有關。
此外，肝不好，身體四處會“變色”：
1、臉部變色，晦暗、發黃，肝血不足，肝臟毒素過多所致。
2、眼睛變紅，則肝火旺，變黃則小心肝炎或其它疾病。
3、手掌變紅，出現“肝掌”，是肝病的外露表現，儘快就醫檢查。
4、指甲淡白，則肝血不足；指甲黯黃，則肝經內有溼熱。
三個行為，會“加速”肝臟病變，勸你少做一點
1、大量喝酒
喝酒，尤其是大量、長時間喝酒，對於肝臟損害，十分嚴重。
酒精及其代謝產物，對於肝臟，皆具有毒害作用，最容易損害肝臟。
長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化，甚至誘發肝癌。
因此，保護肝臟，勢必要少喝酒，不要貪杯，滴酒不沾更好。
2、暴飲暴食
很多人，遇到喜歡的食物，就會吃到撐，不喜歡的食物，幾乎不吃一口。
然而，這樣暴飲暴食，不規律的飲食，也會損害到肝臟健康。
肝臟，參與人體脂類代謝，暴飲暴食，攝入過多高脂肪、高熱量的食物，都會讓肝臟悄悄“長胖”。
因此，飲食要注意，葷素搭配，少吃高熱量食物。
3、長期熬夜
長期熬夜，睡眠不足，不但會消耗大量肝血，導致肝血不足，損害健康。
此外，夜間是肝臟的自我解毒與修復的時間，一旦肝臟得不到足夠的休息，則會影響肝臟的機能，損害健康。
晚睡熬夜，會讓肝臟疲憊不堪，導致肝毒堆積，肝火過旺，肝血不足等。
因此，要保證晚上十一點前，進入睡眠狀態，每晚保證睡夠7小時。
保護肝臟，做好“四個字”，肝好你更好
第一字：清
清肝毒，減少肝臟負擔。
1、多飲茶
用一些護肝小植物，泡水喝，可促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
黃花苗毛菊苣茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
黃花苗，藥食兩用，安全性高，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力
研究發現，黃花苗，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，有很好的養肝護肝作用。
其中，含有的甾醇類物質，能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增強肝臟再生能力。
毛菊苣，也是一種“藥食兩用”的小植物，可保肝利膽，對於肝臟健康有益。
藥理研究表明，可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，還可預防肝損傷，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯。
這樣搭配在一起，泡水喝，對於護肝排毒，效果加倍。
2、敲大腿
肝膽，是一對好基友，也是人體重要的解毒排毒系統。
肝經在大腿內側，膽經在大腿外側，經常敲打大腿，可疏通肝經經絡，促強肝臟，促進排毒。
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。
然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。
第二字： 疏
疏肝解鬱，促進肝氣抒發，減少肝氣“鬱結”，有益肝臟健康。
1、多歡笑
肝，主疏洩，喜條達，惡抑鬱。
經常歡笑，有助於疏肝解鬱，促進肝氣抒發，保護肝臟健康。
每天保持一份好心情，不給肝臟“添堵”，肝臟會慢慢變好。
多歡笑，保持心情的愉悅，生氣不要超過3分鐘，心情好，肝病自然少。
2、吃點綠
多吃綠色食物，可促進肝臟排毒，還可抒發肝氣，保護肝臟健康。
茼蒿，清香氣息，沁人心脾，行肝氣，消食開胃，通便利腑。
此外，西蘭花，芥菜，菠菜、油菜、芹菜等，也都是不錯的選擇。
第三字：補
補肝血，滋養肝臟機能，保護肝臟健康。
<strong>
1、多休息
人臥血歸肝，睡眠，是滋養肝血最簡單有效的方式之一。
不但要子時大睡，還要午時小憩。
也就是，晚上十一點前，進入睡眠狀態，中午休息時，小睡一會午覺。
這樣睡好子午覺，對於滋補肝血，尤為重要。
2、少久視
中醫講：“久視傷肝”，指的就是傷肝血。
用眼過度，勢必會損耗更多的肝血，導致眼乾澀、視物不清等。
養護肝血，要注意，少久視，少玩手機，少使用電子產品。
尤其是，在晚上睡覺前，要儘量避免玩手機。
第四字：揉
按揉穴位，強健肝臟功能，助力肝臟健康。
1、揉肝俞穴
可起到養血，疏肝利膽的作用。
低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。
2、揉太沖穴
可排除人體內濁氣，降肝火，緩解愛生氣、脾氣暴躁、焦慮等，保護肝臟健康。
按揉時力度，控制在略微感到疼痛即可。
每次按壓的時間，持續4～5分鐘。
按摩結束後，喝適量的水，有助於加速體內的代謝。
食萬個為什麼
肝出問題了，頭髮會有哪些表現呢？
肝臟在中醫裡面，是發揮疏洩功能，能夠使我們全身的氣機通調舒暢，並且肝還有藏血的功能。所以是我們人體十分重要的內臟。而在西醫裡面，大家都知道肝臟是有解毒的功能。
那麼如果肝出問題了，我們的頭髮會有哪些表現呢？
第一：頭髮油膩，油脂較多
![]()
正常人頭髮並不會剛洗完頭就愛出油，但是如果肝不好的人，頭髮是很容易出油的，除了頭髮，面部也有大量油脂堆積。在中醫的角度，主要是因為肝氣鬱結，膽汁分泌不足，體內油脂分泌困難，痰溼淤積，更嚴重者就是我們的肝臟受損傷，這類人在肝腧穴位刮痧可以見到比較嚴重的的結節堆積。
第二：頭髮發白
![]()
肝臟不好的人，頭髮容易早白，而且部位也有所不同。肝臟不好的人，兩鬢的白髮較多，在中醫看來，兩鬢的位置主要是與我們的肝膽有聯繫，並且這多是因為肝膽氣血不榮，這就需要找肝膽的問題了。而且大多為肝火旺盛體質。
這類人平時要注意管理自己的情緒，不要總是易怒，失控，多吃一些滋養肝血的食物。
第三：髮質差
![]()
發為血之餘，而我們的肝又有藏血的功能，如果肝血不足，肝不好的人那麼最直接就會表現在我們的頭髮上，頭髮不僅粗糙愛分叉，而且還枯黃，容易脫髮掉髮，長得很慢。如果你也有這樣的問題，那麼就要留意自己的肝臟了。平時也儘量多調理肝臟問題。多吃養肝的一些食物，比如青綠色的蔬菜，豬肝，山茱萸等等。
感謝您的關注，為您推送實用的養生小知識！
脾胃範兒
肝臟，被稱為“人體將軍”，對於生命健康，至關重要，而太多的日常行為，會損害肝臟健康。
中醫講，肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！
所以，生活中，保護肝臟，勢在必行！
肝出問題了，頭髮會有哪些表現？
1、兩鬢斑白
就是說明肝膽火偏旺,兩鬢,即耳旁的部位,主要跟膽有關。由於肝膽互為表裡,所以跟肝也有關係,而肝主藏血,所以兩鬢長白髮主要因為血不足。補血的同時要注意補氣,如吃點紅棗健脾補氣,因為氣可生血、行血、化血,氣補好了,血也就升上來了。
2、頭髮總是很油
這通常是肝火旺的表現,是人的內臟氣血調節出現了問題。導致肝火旺的原因有很多,比如飲食太油膩、睡眠不規律或者熬夜,這些毫無疑問都會導致頭髮大量出油。
3、肝經溼熱者
頭髮逐漸變稀疏,髮質油膩光亮,頭髮漸進性脫落,病呈纏綿,多從頭頂開始光禿,逐漸向外圍擴大,頭髮再生力差。
4、肝火熾盛者
頭髮十分稀疏,甚至有禿頂。頭髮脫落較快,主要表現為頭頂及額部嚴重脫落,枕部及兩側頭髮少量脫落,沒有脫髮之前一般無明顯枯槁少華之象。
5、肝血虧虛者
起病緩慢,頭髮枯燥堅硬變黃,欠缺光澤。頭髮脫落常因勞神程度而有緩急之變。
6、肝鬱氣滯者
頭髮比較稀疏,髮質,多枯燥,脆弱,沒有光澤。頭髮脫落較緩慢,病程較長,以頭頂、前額較重,較少出現光禿。
7、肝血虧虛者
起病緩慢,頭髮枯燥堅硬變黃,欠缺光澤。頭髮脫落常因勞神程度而有緩急之變。
8、肝經溼熱者
頭髮逐漸變稀疏,髮質油膩光亮,頭髮漸進性脫落,病呈纏綿,多從頭頂開始光禿,逐漸向外圍擴大,頭髮再生力差。
想要肝好，遠離“三個字”
第一字：酒
喝酒傷肝，尤其是長期大量喝酒，會嚴重損害肝臟健康。
長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化，甚至導致肝癌。
因此，想要肝好，一定要遠離酒精。
第二字：黴
黃麴黴毒素，是導致肝癌的主要誘因之一。
黃麴黴毒素，是世界公認的致癌物，最易誘發肝癌。
這類黴菌，容易出現在腐爛的水果，變味的堅果，發黴的大米，過期的食用油，長期食用的菜板、刷碗布、筷子等。
生活中，一定要注意遠離黃麴黴毒素。
第三字：氣
氣大傷身，更傷肝。
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
並且，長時間情緒抑鬱，得不到疏導，會引起“肝氣鬱結”，危害生命健康。
想要肝好，儘量少生氣，尤其是不要生悶氣。
要想肝臟人健康，一定謹記“一補、二通、三戒”，肝臟會越來越棒！
“一補”：補充養肝茶水
水既是稀釋劑也是排毒劑，多喝茶水， 有助於幫助肝臟排毒解毒，稀釋毒素，加點護肝的小植物，功效更佳。
肝不好，可以多喝兩種茶水：
1、白鼓丁苦蘭菊茶
配方：取白鼓丁根、苦蘭菊根，二者搭配混合，做成代茶飲即可
苦蘭菊根：苦蘭菊是藥食兩用的小植物，現代的藥理學研究表明，苦蘭菊中的有效成分黃酮類物質，有保護肝臟的作用，能加速磷脂膽鹼的合成，加速肝臟的修復速度。
白鼓丁根：白鼓丁全身是寶，對於保肝來說，白鼓丁根的作用要比葉大，保肝護肝的效果是最好的，其入肝經，有降肝火，消除肝炎、幫助肝臟解毒的作用。
二者搭配，對於平時養肝護肝，輔助調理慢性肝炎等問題有很好的幫助。
2、葛根紅棗水
配方：取葛根、紅棗二者搭配製成，每日熱水沖泡即可。
葛根中含有大豆甙成分，能加強肝臟的解毒功能，起到排肝毒，防止毒素堆積對肝炎損傷加重的作用。
實驗證明，每天給肝功能差的人，喝大棗水，持續1周，能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
所以，經常煮點葛根紅棗水喝，可幫助肝臟排毒，有助健康。
“二通”：
1、心氣通
日常一份好心情，對於保護肝臟的健康，尤為重要。
因為肝臟喜條達，惡抑鬱。
肝氣，宜保持柔和舒暢，升發條達，才能維持其正常的生理功能，但如果長時間生氣或者焦慮，就會造成肝鬱，使得肝經出現堵塞。
為此，只有管理好自己的心情，保持愉悅，少生氣、發怒，不給肝臟“添堵”，肝才會更健康。
2、經絡通
經絡不通，則百病叢生，適當的打通肝膽經絡，有助於疏肝理氣，調養肝臟；肝和膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理，學會疏通肝膽經。
一個伸展動作，有效拉伸兩側的肝膽經絡
方法：
站起放鬆，雙手合十舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限，感覺整個脊椎向左側拉伸。保持這個伸展的姿勢15秒，放鬆，再換到右側，同樣保持15秒鐘。
“三戒”：
1、戒酒
人們常說：“小酒怡情，大酒傷肝”，喝酒不僅傷肝，還易引發酒精性肝病。若長期大量飲酒可致肝衰竭、肝癌等。
尤其是男人，更不要“借酒消愁”，若心情不好了，找個健康的方式進行發洩，千萬不要喝酒，這會更加傷害肝臟。
2、戒熬
中醫講，凌晨1-3點是肝經當令時間，若經常熬夜，會使肝臟得不到休息，全身血液得不到淨化，容易導致肝血不足，加速肝炎等病情惡化。
有研究發現，男過25歲、女過20歲後，肝臟的循環血流量以每年0.3-1.5%比例下降，60歲比20歲時肝臟血流量下降40%-50%。
所以，一定要養成規律作息，減少熬夜的時間。
3、戒懶
久坐的上班族，適當的邁開腿，多多運動，切莫懶惰。
運動，可使身體血液循環加快，肝氣會變得順暢，可改善體內氣血瘀滯問題，有益滋養肝臟。
常記得飯後散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔。
我是大磚家
肝不好的人，身體也會出現5種異常：
1、肝區疼痛
有50%的肝癌患者會出現肝區疼痛的現象，肝區疼痛的位置在右肋部或劍突下，且多為間歇性疼痛或持續性隱痛。
痛的緣由多為腫瘤迅速增大，壓榨肝包膜，發生了牽拉痛所致。
2、無緣由消瘦
莫名的，無緣由的消瘦是肝癌患者早期典型症狀之一。
如果一個人，在沒有刻意節食、減肥的情況下，一個月內體重下降10公斤左右，就要提高注意了，可能是癌細胞在搗亂！
這是因為，無論哪種腫瘤，其生長的過程中，所需的能量和營養物質要遠遠多於機體正常組織，導致機體的營養缺乏，所以，患者就表現為日益明顯消瘦。
3、皮膚髮癢
晚上睡覺時，好多人會因為皮膚各種“發癢”而難以入眠，這不是簡單的皮膚病問題，很可能是肝臟受損所致。
我們都知道，肝臟不好，人體的解毒能力就會減弱，身體的毒素就會增多，集中代謝在皮膚上，就會出現過敏症狀，如瘙癢等。
4、尿液臭
人體的尿液，是肝腎健康的一個風向標。
一旦，肝功嚴重受損，肝臟內的蛋氨酸，經消化和細菌作用後，除釋放氨以外，還生成了二甲基硫化物與甲基硫醇。
後二者在體內瀦留，並通過呼吸或排尿散發出一種特殊氣味。
此時，排出的尿液，就會發出一種爛雞蛋，或者是爛蘋果的味道。
並且，尿液還會異常發黃，最好趕緊去醫院檢查肝功能。
5、凌晨易醒
經常在凌晨1-3點之間醒來，翻來覆去的難以再入睡。
此時，或許肝臟健康出現了問題，導致排毒功能減退，就會導致氣血運轉不暢，讓人容易醒來。
三種食物會加速肝臟損傷，最好一口別碰：
1、少吃燒烤類食物
燒烤，絕對是大多數人，都喜愛的美食之一。
然而，肝臟不好的人，要少吃燒烤類食物。
研究表明，燒烤類食物會嚴重傷肝。
因為，這類食物，在燒烤之時，分解的脂肪，滴在炭上面，再和肉裡的蛋白結合，就會產生一種很強的有害物質，這種物質，吃多了，不但會致癌，還會傷肝。
所以，燒烤雖好，偶爾“解饞”可以，不能經常食用，肝不好的人，更要少吃。
2、黴物
黴變食物往往含有大量的黃麴黴毒素，一種強致癌物，對肝臟的損傷尤為明顯。
黃麴黴毒素進入體內，會直接損傷肝細胞，破壞肝臟內組織結構，引起肝功能下降，誘發肝病，甚至肝癌。
生活中，常見黴變的食物：有哈喇味的食用油、發苦的堅果、腐爛的水果和蔬菜、黴變的糧食等。
3、“高糖”食物
攝入過多的糖，易轉化為脂肪，存在肝臟，誘發脂肪肝。
如果，本身肝臟不好的人，攝入太多的糖分，不利於肝臟健康，甚至誘發嚴重的脂肪肝。
因此，保護肝臟，要儘量少吃高糖食物，如巧克力、糕點、糖果等。
肝不好，做好“4字”，肝會一點點變好！
第一個字：食
十字花科蔬菜含有多種植物營養素，類黃酮，類胡蘿蔔素，可幫助肝臟溶解各種化學毒素和致癌物質。常見的十字花科蔬菜是西蘭花、捲心菜、大白菜和紫甘藍等。
其中，西蘭花含有豐富的維生素C，它含有維生素C的成分比西紅柿、辣椒還要豐富，因此能夠增強肝臟解毒的功效，提高人體的免疫力。
第二個字：疏
疏解情緒，給肝臟減負擔。
肝臟，喜條達，惡抑鬱，所以，日常要注意疏解情緒，不給肝臟“添堵”，減少肝臟壓力，促進肝臟健康。
疏解情緒，可以適當聽聽音樂，或者與好友談談心，散散步。
晚飯後，散散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。
<strong>
第三個字：飲
平時可適當的飲用一些養肝的茶水，可起到戒酒護肝的作用。
白古丁，又稱為蒲公英，婆婆丁，隨處可見，野生的很多，全株可入藥。
其中，白古丁根，護肝效果尤佳，要好於蒲公英葉子。
白古丁，入肝經，擅長排肝毒、降肝火，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。
白古丁，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
特別是白古丁根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
白古丁根，還可以增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。
此外，白古丁還可降肝火，凡肝中鬱熱，所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用白古丁根茶泡水喝，來改善。
第四個字：睡
肝臟是需要充分休息的，中醫講，人臥則血歸於肝，說是就是，人要處於熟睡或休息時，肝臟才能進行解毒，淨化血液，和排出體內毒素。
建議：晚上11點之前要入睡，因為此時，是肝膽經活躍的時候，此時入睡，就是在養陽氣，並且還有利於肝膽排毒。
最後，三個動作，經常做，排毒更護肝
1、敲大腿
肝經在大腿內側，也就是內褲線的位置。
經常敲打肝經，可舒經活絡，促排毒，強健肝氣。
2、推兩肋
經常推搓兩肋，可疏肝氣，調經理氣，通經活絡，有益肝臟健康。讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。
3、拉伸腿
把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。
只要腿後的大筋，有拉伸感就可以了。
健康小蜜蜂
肝藏血，而發為血餘，所以肝臟其華在發。也就是說，肝臟好的人髮質都好。
肝臟不好的人，頭髮會容易出油，容易掉髮。一方面肝臟具有造血功能，肝臟出現問題，氣血運行受到影響，人會出現脫髮的症狀表現。另一方面，肝臟負責全身的脂肪代謝，肝臟受損，脂代謝紊亂，頭髮就容易油。
除此以外，肝臟不好還有以下表現：
皮膚髮黃
肝臟是膽紅素代謝的重要器官，肝臟受損後，血液中的膽紅素就不能夠得到有效代謝，從而沉積於皮膚之中。首先表現出的就是手掌變黃，隨病情發展慢慢變為皮膚甚至眼白都變為黃色。
免疫力低下
肝臟是合成蛋白質的主要器官，身體所需的諸多蛋白質、抗體都是在這裡合成，如果肝臟受損，人體免疫力會降低，表現為經常感冒。
此外，肝臟不好的人還有有乏力、易疲勞、腹脹或食慾不振、尿色加深、糞便發白、皮膚、眼睛虹膜發黃，面部胸部出現蜘蛛痣，手掌魚際及指尖處出現紅斑，牙齦、鼻子出血、噁心嘔吐、右上腹疼痛等症狀表現。
魯南製藥健康公告
古人說怒髮衝冠，意思就是說發怒的時候，全身血液上湧入頭，根根頭髮豎立可以頂起官帽。眾所周知，情志上的發怒，會直接影響到肝臟健康。由此可見頭髮的狀態與肝臟健康有著密切的聯繫。
頭部是人體毛細血骨最豐富的地方，肝損傷導致肝臟排毒功能減退，垃圾堵塞血管，一定會影響到頭部微循環的障礙，頭髮毛囊得不到毛髮所需營養，久而久之，自然會引起頭髮的脫落與黑素顆粒的合成，從而產生頭髮的各種問題。
肝出問題了，頭髮會有哪些表現？
1、頭髮油膩
幾天沒洗頭，頭髮很油是正常的。但如果你剛洗完頭，頭髮就開始出油，變得油膩，那就說明體內肝火旺，以及氣血的調節出現了問題。導致肝火旺的原因有很多，其中飲食太油膩、睡眠不規律等因素較為常見，這些誘因也會導致頭髮大量出油。
2、顏色偏黃
如果是未經染燙而出現的頭髮顏色偏黃的情況，那就表明身體缺乏微量元素銅和鐵。但頭髮偏黃不僅僅是因為這個，頭髮發黃在一定程度上還與肝血虧虛有關。肝臟也是儲存血液的“大戶”，這些血液能夠促進頭髮的生長以及滋養肝臟和營養機體。
3、掉髮較多
正常人，即便是掉髮之後，都會有新的頭髮來補充，因此頭髮的總量不會有太大變化。但如果是頭髮稀稀拉拉，突然變得稀疏，甚至是出現了禿頂，那就說明體內的肝火十分熾盛。
4、兩鬢白髮
如果是雙鬢長白頭髮，則表明肝膽火偏旺。兩鬢即耳旁部位，其與膽的關係密切。肝膽互為表裡，所以兩鬢髮白與肝也有一定的關係。肝主藏血，而兩鬢髮白主要與血不足有關，因此兩鬢髮白說明肝血不足，此時應注意補血和補氣。
如果你的頭髮有以上4個問題，在加上平時自己有熬夜、失眠、 睡眠不足，暴飲暴食，生氣，愛吃油膩等習慣，最好去醫院做一下肝功能檢查，以便針對性的治療。
針對肝損傷造成的脫髮，我們該如何挽救呢？
1、養肝是根本，每天一杯養肝茶
茶水不僅能補充體液，還能增加人體新陳代謝，幫助肝臟及時代謝掉廢物，有養肝護肝的效果。
蒿坪毛尖產自陝西蒿坪鎮的天然富硒生態谷，富含有機硒，是其他茶葉含硒量的5-6倍。每天沖泡1-2杯蒿坪毛尖，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素，從而達到養肝護肝的目的。
硒被稱為重要的“護肝因子”，補硒能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝護肝起到良好作用。“藥補不如食補”是我國老百姓的傳統認識，米麵、魚、蝦、海藻、動物肝、蘆筍、胡蘿蔔等都含有硒，我們日常中應多注意攝入。
我國70%的人生活在缺硒的土地上，通過飲茶補硒清肝毒，簡單易行。每次在85度左右的熱水中，放入幾片蒿坪毛尖，靜置4-6分鐘即可飲用。
2、少折騰頭髮
頭髮梳洗燙染過頻也容易損害發質及髮根。染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。因此，少做頭髮，吹頭髮時用吹風機低檔位、少染髮都能幫助減少脫髮危險。
3、改變生活方式
如果掉頭髮厲害，但還沒到脫髮的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。
4、正確洗髮
洗髮水分：弱鹼性、弱酸性、中性。如果脫髮、髮質不好，洗個頭頭髮大把掉的人可以選擇弱酸性的洗髮水。洗完後，如果頭髮還是油油的，感覺不清爽，可以選擇清爽型的洗髮水。中性的就隨便選擇啦，兩者都兼顧到了，適合自己最重要。
養生小事
肝出問題了最好看醫生，趕快治療，看什麼頭髮，等頭髮都看得見的時候都晚期了。再說了有些人遺傳的髮質，也是天生的肝問題嗎？
凡人啊文
你好，肝臟出現問題，可能頭髮會有這4種表現：
表現一：兩鬢長白髮
很多人以為兩鬢長白髮可能是因為年齡大的緣故，或者是經常熬夜的原因。是存在這2種可能性，但是還有一種情況就是肝臟如果出現問題的話，兩鬢也是會長出白髮的。
這主要是因為兩鬢對應的是人體肝臟反射區是肝膽，兩鬢生白髮很可能是因為肝膽火氣偏旺多導致的，肝主藏血，如果氣血不足也是會引起兩鬢長白髮的。
表現二：頭髮經常性油膩
很多人以為頭髮油膩是油脂分泌過多，沒有必要太在意，買控油的洗髮水或者是經常洗頭就好了。
其實頭髮油膩是與體內肝火的旺盛有關的，如果頭髮經常油膩的話，就要注意自己的肝臟是否健康了。
表現三：頭髮顏色偏黃
不少人以為頭髮偏黃是因為營養不良或者是先天原因，再或者是經常燙染頭髮對頭髮造成了損害。如果沒有燙染過頭髮，但是頭髮偏黃的話，可能是因為體內缺乏某種微量元素。
頭髮發黃一定程度上與體內的肝血虧虛有關，如果頭髮發黃的話建議到醫院做一個肝臟檢查。
表現四：頭髮稀疏
頭髮稀疏有的是因為天生如此，有的是因為後天導致。一般頭髮脫落之後會有新的頭髮長出，但是如果肝臟出現問題，肝火旺盛的話就會導致新發生長的速度趕不上脫髮的速度，就出出現頭髮稀疏甚至是禿頂的現象。
當然，脫髮有很多原因，可能是因為壓力過大，也可能是因為不良的生活作息。但是，還是建議到醫院做一個檢查。肝臟是否健康，看看自己的頭髮就知道，如果出現上面的4個症狀，就有可能是肝臟出現了問題，大家不可大意。
祝各位朋友身體健康，歡迎各位朋友評論補充~
我不太清楚肝臟疾病頭髮會有什麼表現，但肝臟不好，其他地方會有什麼表現我略知一二。
1.如肝癌疾病：
- 肝區疼痛：多為右上腹或中上腹持續性隱痛、脹痛或刺痛，夜間或勞累後症狀加重。
- 消化道症狀：食慾減退、腹脹、噁心、嘔吐、腹瀉等，由於這些症狀缺乏特異性，易被忽視。
- 發熱：多為37.5℃-38℃，個別可高達39℃以上。其特點是用抗生素往往無效，而口服吲哚美辛等常可退熱。
- 檢查可發現患者有肝大、黃疸、腹水等。
其他症狀包括髮熱、腹壁靜脈曲張，以及異常的瘀傷或出血。此外，肝癌患者由於受本身代謝以及癌組織的影響會引起一系列內分泌或代謝異常症狀，也叫類癌綜合徵，主要包括：
- 高鈣血癥：可引起噁心、精神錯亂、便秘、虛弱或肌肉問題；
- 低血糖：可導致疲勞或昏厥；
- 紅細胞增多症；
- 高脂血症。
![]()
肝臟疾病的表現
2.肝內膽管結石
