在今年的6月5號，一項維持2年的跟蹤干預研究文獻指出：

二型糖尿病

根據這篇研究文獻的介紹，全球患上二型糖尿病、肥胖和代謝症候群的人數超過10億。2016年，世界衛生組織預計糖尿病是造成人類死亡的第七大原因。

毫無疑問，伴隨著科技的發達，人類患上糖尿病的概率會進一步上升——因為，食物太容易獲取。

二型糖尿病不同於一型糖尿病。一般來說，患上二型糖尿病的患者都是缺乏運動且過度肥胖，相對來說，它不缺乏胰島素，身體可以自由分泌胰島素來控制血糖。正是因為如此，當你頻繁刺激血糖上升，胰島素就會一直分泌，久而久之，胰島素的敏感度下降，身體需要在原先基礎上分泌更多胰島素來降糖，慢慢的，身體細胞就會對胰島素產生抵抗性——胰島素抵抗出現。

這句話很重要，請默讀5遍。

那麼，什麼食物讓血糖上升了？

碳水化合物。如米飯、麵條、饅頭、餅乾、麵包、澱粉類食物、糖、水果等。

反過來，只要我們不吃碳水化合物，血糖就不會上升嗎？

並不是，當我們提高了蛋白質的攝入，身體就會產生一種“糖值新生”的作用，也被成為“糖異生”，促使身體將蛋白質轉化為糖。

而這，也是很多生酮飲食者或低碳飲食者忽略的地方。詳情參考這一課：

實驗過程

研究人員將262名21-65歲的患者分為兩組，一組採用低碳飲食（5%碳水化合物、20%蛋白質、75%脂肪），這是相當經典的生酮飲食營養比例；另一組則按照傳統的方法（按時吃藥，不干預飲食）。

結果發現，第一組人員平均對降血糖藥物從55.7%-26.8）、HbA1c（糖化血紅蛋白，下降的比例為62%，成功逆轉二型糖尿病），空腹血糖，空腹胰島素，體重均大幅下降，並沒有發生任何副作用和不良反應。

反觀第二組人員，該吃藥的還是吃藥，病情惡化的病情惡化。

最後

關於低碳飲食逆轉二型糖尿病的案例還有太多太多。

你跟我說外國人體質不一樣，不能作為參考？你在說這種話的時候有沒有經過腦子？你有沒有自己試過？有沒有去了解科學？有沒有了解央視都開始推崇生酮飲食？

什麼都不知道，你在這裡說屁？

具體的低碳生酮飲食執行攻略，請點擊：