你的心血管還好嗎？
大家都知道，工資的高低，會影響一個人的生活水平，但你可能不知道，薪資水平還會影響身體健康。
近日，《美國醫學會雜誌》刊登一項新研究稱，工資掙得少了，患心血管疾病的風險或可增加一成以上。《美國醫學會雜誌》刊登一項新研究稱，工資水平也會影響身體健康——掙得少了，患心血管疾病的風險或可增加一成以上。
美國哈佛大學醫學院附屬布萊根婦女醫院的研究人員對9000名參試者進行了平均為期17年的追蹤研究。他們發現，研究期內薪水上漲50%以上者，患心血管疾病的可能性下降了近15%，而那些薪水減半的人，患病風險則增加了17%。
研究領導者、哈佛醫學院公共衛生學院研究員斯蒂芬·王表示，工資下降導致心血管問題的原因比較複雜，包括焦慮情緒、沒條件健身、垃圾食品攝入量增加等。
科普：心血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點，即使應用目前最先進、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外倖存者生活不能完全自理，全世界每年死於心血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。
疾病一，猝死
現代人面臨的最大的健康威脅之一，而且多發生於企業高管身上，他們身上總有著相似的生活習慣，例如熬夜趕項目，揹負壓力過大等等，這些都是很容易誘發猝死的情況。
疾病二，心肌梗死
這種本應該屬於老年人多發的疾病，隨著生活工作的節奏不斷加快，越來越多的40歲左右的青年人也很容易患上此病，主要是因為心血管堵塞導致心肌急性缺氧導致的。
疾病三，冠心病
心血管動脈發生硬化斑塊形成，是冠心病的病因，而導致這些病因出現的，正是人們生活習慣的改變，例如飲食不好，不喜歡運動等，這些因素會導致動脈之中脂肪含量增大，這就會堆積在心血管內壁造成不穩定斑塊的形成以及脫落。
好習慣降低心血管疾病
其實，疾病可以預防。
如果在短期內漲工資的目標難以實現，別怕，養成以下幾個生活習慣，能幫你保護好心臟。
堅持科學飲食
- 低鹽飲食
建議烹調時少用鹽和醬油，可試著用香料或其他天然調味品代替，例如大蒜、姜、百里香、檸檬草等。
- 多吃水果
中國慢性病前瞻性研究項目對我國50萬人群的調查表明，與不吃和很少吃水果者相比，每天吃水果的人心血管病死亡風險低40%。
每週運動150分鐘
對大部分人來說，一般建議每週至少堅持運動5天，每天至少30分鐘，即每週運動時間達到150分鐘。
需要提醒的是，鍛鍊應以有氧運動為主，比如慢跑、步行、騎車等，不科學的無氧運動可能起到反作用。
避免久坐不動
久坐不動可能帶來很多種疾病，比如會使血液循環減慢，心臟工作量減少，久而久之，造成心臟機能衰退，引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。
如再加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性飲料的推波助瀾，更會加重心臟負擔。
定期體檢
一般人每兩年進行一次健康檢查即可，40歲以下且有心臟病家族史，以及75歲以上者，建議每年做一次體檢。
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