近日，噹噹網的李國慶和俞渝這個年度大瓜轟然跌落，看得吃瓜群眾目瞪口呆。李國慶的風評素來不佳，俞渝在10月23日深夜所發的千字長文，則撕開了20年婚姻中的千瘡百孔。李國慶則打感情牌加賣慘，雙方各執一詞，孰是孰非，難有定論。

只是曾經的深情伉儷上演撕X大戰，不惜揭穿彼此的底褲，令人唏噓無比。其中固然有爭奪股權的權錢之爭，但兩人當年攜手進入婚姻時未必沒有真情。雖然兩人在近日才開戰，但在此之前，婚姻早已破裂。

有一句英語諺語，羅馬不是一天建成的。一對夫妻，從情深無比到離婚互撕，難道就沒有什麼跡象嗎？

當然有。婚姻教皇約翰.戈特曼在《幸福的婚姻》這本書中到，婚姻破裂有六大徵兆。他能有此結論，是有科學依據的。

他專注於研究婚姻關係，已長達四十多年，研究了700對夫妻，所以練就了一門“獨門絕技”，在觀察一對夫妻五分鐘後，就能判斷出兩人最後會不會離婚，預測準確率非常高，達到91%。通過觀察，他總結出婚姻破裂的六個跡象。

01 婚姻破裂的六個跡象

第一個跡象，是夫妻間用習慣性苛刻的方式，比如用責備、挖苦或譏諷的語氣談話。

黛西就是如此。她和丈夫馬克討論兩人做家務的問題。馬克表示自己會做自己那份家務時，黛西開始責備對方：“你還不如不做，沒有一件事你能堅持一個月。”

當雙方用這種苛刻的語氣開始談話時，任由這種消極情緒發散，可以想到，他們的討論不會有什麼結果，最終兩人會不歡而散。

第二個跡象，是出現對婚姻造成致命傷害的“末日四騎士”：批評、鄙視、辯護和冷戰。

批評有點上綱上線的意味，包括對配偶個性或性格的一些負面評價，甚至否定了整個人。比如：“你這個人是不是有毛病？”

鄙視，是表達對配偶的厭惡。它會對夫妻關係造成致命的傷害。

辯護，當夫妻間陷入爭論的時候，一方開始為自己辯護，“這不是我的錯，都怪你！”，把責任都推到對方身上，這樣只會讓衝突升級。如果雙方不能終止辯護，就會你來我往，陷入毫無意義的進一步爭論之中，甚至陷入冷戰。

冷戰，就是一方對另一方毫無回應，讓你有一種一拳打到棉花上的無力感。

第三個跡象，是完全被消極情緒淹沒。

這時，夫妻之間就產生了疏離感，你覺得對方完全無法溝通，一想到對方，心情就糟透了，陷入消極之中。

第四個跡象，是身體語言。

即一和對方交流時，甚至一看到對方，就產生生理上的厭惡，或者血壓升高。也就是身體狀況變得特別糟糕。

第五個跡象，感情修復嘗試失敗。

這是婚姻不幸的準確標誌，即一方開始示好，對方卻完全不接招，甚至口出不遜。久而久之，一方就會覺得剃頭擔子一頭熱，產生放棄這段感情的想法。

第六個跡象，是糟糕的回憶。

到這一階段，夫妻雙方開始改寫歷史，兩人開始抹殺掉原本讓他們的幸福的回憶，甚至扭曲過去，把美好的回憶都說成是糟糕的。到這時，婚姻就走到了盡頭。

由此可見，吵架並不是導致夫妻離婚的根源，吵架的方式、兩人交流的方式，才是導致婚姻破裂的根本原因所在。

相信我們每個人在步入婚姻大門的時候，都是懷著“一生一世一雙人”的念頭，想和對方擁有幸福美滿的生活的。那麼，到底如何才能擁有幸福的婚姻呢？對此，戈特曼教授提供了七個幸福婚姻的法則。

02 七個幸福婚姻的法則

第一個原則，完善你的“愛情地圖”。

簡單來說，就是更深入地瞭解你的另一半。人都有惰性，大家在談戀愛時，都渴望徹底地瞭解對方，投其所好。結婚之後，覺得了解得夠多了，懶得再關心了。

其實，無論是你，還是對方，都是在變化的，所以，我們要及時完善“愛情地圖”，瞭解愛人最近的工作情況、交友情況等等。

第二個原則，培養並表達你對配偶的喜愛和讚美。

培養對配偶的愛，有一個最好的方式，那就是讚美。多看對方的優點，不要吝嗇表達你的愛。

很多人都覺得，老夫老妻，就像左手拉右手，都這麼熟了，哪還好意思表達愛啊？其實，任何事情，都是一開始覺得彆扭，只要養成了習慣，就習慣成自然了。

第三個原則，靠近彼此。

多創造兩人相處的機會，共享二人世界，有意識地聊聊天，一起做事。

很多夫妻在有了孩子之後，就慢慢產生了疏離感，其實是兩人缺少二人空間。只要靠近彼此，比如一起做飯啊，一起散步啊，一起做家務啊，就會重新產生相愛的感覺。

還有一個最能靠近彼此的方法，那就是兩人進行“減壓談話”，也就是夫妻同心，一起約定一個時間吐槽。吐槽的要訣就是隻管發洩，不要說教。這樣，吐完槽後，你會發現，配偶是最理解你的人，你們的心完全靠近了。

第四個原則，讓配偶影響你。

夫妻之間，可能總有一方比較強勢。作為強勢的那一方，要學會讓配偶影響你，理解配偶的感受，尊重配偶。夫妻雙方都要學會讓步，在發生衝突的時候，願意妥協。

第五個原則，解決可以解決的問題。

要點就是以溫和的方式開場，以妥協的方式收場。

比如，你想讓老公拖地，那就直截了當地說：“老公，你把地拖一下吧。”這就是溫和的開場。如果你滿心委屈地說：“我這麼忙，你還心安理得的在那兒刷手機，地那麼髒，都不知道拖一下！”這種帶著憤怒、委屈的口吻，自然會引發對方的敵意，一場爭吵就不可避免了。

戈特曼指出，一場談話，用何種方式開始，就會以何種方式結束。所以，如果你不想陷入毫無意義的指責和爭吵中，那就描述事實，就事論事。

第六個原則，化解僵局，學會和問題一起生活。

其實世界上沒有完美的婚姻，每段婚姻中總會有或多或少的問題，所以，我們要調整心態，學會和那些無法解決的問題共處，同時積極關注婚姻中美好的一面。

第七個原則，創造共同意義，彼此尊重夢想。

很多夫妻的共同意義和共同話題只圍繞著孩子，這是遠遠不夠的。畢竟，孩子總會長大，總會獨立。能和你長久相伴的，只有你的配偶。

所以，夫妻之間的紐帶，還要有除了孩子之外的其他東西，比如共同的家庭目標，共同的人生願望。同時，還要尊重對方的夢想，無論這個夢想在你看來多麼可笑，多麼天馬行空，都不要嘲笑對方。

你和相愛的人攜手走進婚姻的殿堂，只是婚姻的第一步，並不意味著從此就走向了幸福。要擁有幸福的婚姻，需要運氣，更需要智慧。願你能不忘兩人決定攜手一生時的初心，和愛人共同走過幸福的一生。

最後，把“婚姻教皇”的那句話分享給你：

任何一個與你結婚的人都肯定會缺失某些可取的品質。問題在於，我們往往會關注配偶所沒有的東西，忽視他們已有的美好品質，因為我們把這些好品質當成了理所當然。

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