戒菸三個月的時間了,現在想抽一支回味一下,可以嗎?

宛新駿


戒菸,講的是個耐心,也是看你自己的恆心與決心夠不夠堅定,都說男人抽菸,抽的是寂寞,抽的是煩心事,我認為有一多半是可以肯定的。

戒菸,不能說以戒的時間長短來界定?戒的是種心癮,我從20開始抽菸,那時條件不咋滴,幾塊錢一包的,純粹也就是跟風,一幫同學,朋友聚一起,都會來幾支煙,後來參加工作了,同事之間,顧客之間等等,抽的是種交際,有人說,煙是和氣生財之道,個人認為也有道理,每個人相識之前都很陌生,怎麼去第一次溝通了?只有從遞根菸開始。

如果你因為身體原因,或者家庭原因開始戒菸,我也是因為想要個孩子,家裡人下的命令必須戒,也就答應了,也下了狠心,開始戒菸時,還是這樣不舒服那樣不自在,但是為了今後孩子的健康,怎麼也得堅持,就這樣下來1個多月,慢慢地就沒有癮了,親戚朋友見面了偶爾也裝幾支,也不想,就這樣15年了,我也沒抽過,畢竟,戒菸是自己一輩子的事,對己對其他人,都有好處,總之,只要下定決心,沒什麼辦不到的,在今後的生活中,如果你想偶爾抽一根回味一下,不是不可以,但是首先要考慮你自己戒菸到底是為了什麼?搞清楚狀況和目的,我相信你也可以戒掉煙癮,所以,不管戒菸時間長短,恆心最重要。


人在江湖飄哪能不捱罵


決不能'再吸啊。

本人正在戒菸過程中……

抽菸20多年,戒菸三四次,戒菸失敗最大的問題是外圍環境,每次戒菸後都會被別人逼迫復吸,當然也和自己控制力太差有關係,好了,言歸正傳,談談戒菸十天中的身體感覺:

第一天,身體啥感覺沒有,就是看見別人抽菸的時候,覺著饞,動不動就想掏口袋。

第二天,身體啥感覺沒有,已經能夠聞到其他菸民的菸絲臭味,對這種味道有一點點噁心……

第三天,感覺老是打哈欠,反正一天到晚哈欠,咖啡提神,一天兩杯………

第四天,同前。

第五天,感覺只要長時間坐,眼皮就重,精神難集中,好在不嚴重,不然都不敢開車了………

第六天,感覺睡覺出問題了。可能是因為過去我夜晚抽菸厲害,睡覺比較晚,每天也就是睡個6小時左右。現在戒菸,晚上無聊的時候還是有老習慣想摸口袋,所以我的處理辦法是早睡,結果9點左右睡覺,到了半夜一兩點就醒,沒瞌睡,可是白天感覺坐長了時間就想睡,神奇的生物鐘逆轉,不過這次我是鐵了心戒菸了,我要看看怎麼的發展……

第七天,偶爾咳嗽一下,痰有點黑,其它症狀同前。

第八天,同前…

第九天,同前…

第十天,同前…9點睡,夜兩點醒來,看見該題,記錄下來……

戒菸兩個月了,

1.睡覺感覺比剛開始要好多了,但是以前從來不打呼嚕的我,現在只要入睡,呼聲震天。

2.人胖了將近3公斤。胃口真的好太多了,如果不是有意識自我控制,估計體重至少得增加5公斤以上。

3.前一陣子牙疼了一個月(牙齦發炎,老是吃藥不好),扁桃體疼了一個多月,最後還是打針治好了(以前從來不需要,兩粒藥片就能解決問題)

香菸是不想了,就是聞到煙味有時還流口水,這應該是一種潛意識,因為已經感覺煙味太臭了。

4個月了,人胖了5公斤,其實並沒有感覺到吃的愛以往多,不知為什麼,體重蹭蹭蹭往上飆!決定從今天開始,過午不食,把體重降到140再說!!!!

戒菸已經2年零8個月,戒菸過程中一度體重飆到170斤,近3個月通過控制飲食(中午和晚飯堅決不攝入澱粉類食物,以吃菜為主,偶爾吃點魚和極少量的肉),現在體重恆定在156-158斤之間,身體機能沒有特殊變化。對香菸幾乎不敏感,別人抽菸自己一般情況下沒有反應了,除非自己故意直視對方同時對方刻意深吸一口香菸,自己會下意識深吸一口氣,其餘無感!所以,還是要堅持,堅持,再堅持。


小學生22573403


我16歲左右開始吸菸,今年53歲了,我是去年四月份開始戒菸的,到目前有一年多沒有復吸了,我分享一下我在這一年多的經歷,我6年前發現有高血壓,知道吸菸危害,為了家人為了自己打算戒菸,前幾年也一直沒有決心去戒菸,直到去年看了多遍戒菸成功的文章,才正式開始戒菸,經驗告訴我,戒菸之前成功經驗,,一個叫突然死亡法,就今天開始突破決定不抽菸了,我選擇了突然死之法,選擇突然法前題是,要找到戒菸的理由,戒菸不是你的毅力有多麼堅強,最重要的是要給自己找到戒菸的理由,這個理由並且在自己內心得道了堅強的肯定,比如我的理由是,每當看見坐在輪椅上或者在路上堅難行走的腦梗患者,如果不戒菸自己未來就是這樣之的,如果一個家庭有一箇中風患者,可以把整個家庭給拖誇了,什麼旅遊啊,美食根本與你沒有關係,就是這個理由讓我一直堅持到現在沒有復吸,還有就是在前三個月儘量不要去參加社交活動,不要給自己復吸創造條件,等半年後你去吸菸場所時,你會覺得很難嗅,別人遞煙時你會坦然的拒絕,那基本離戒菸成功不遠了,總結是,開弓沒有回頭箭,選擇了戒菸中間不能有抽一支菸的念頭,戒菸之前一定要找到戒菸的理由,如果沒有找到戒菸的理由,本人不見意去戒菸,只有思想通了,戒菸就水到渠成。


玄術66


關於這個問題,講個我爸的故事給您聽吧。

我老爸是個編劇,年輕時因為從事寫作,養成了吸菸的習慣,幾乎到了只要醒著就煙不離手的程度。

後來有一次在青島,正值酷暑天氣。因為沒煙了出門去買。那時候賣煙的地方還需要排隊,長長的人龍都在等著買菸。大太陽曬得人直冒油,每個人臉上都寫著焦躁。

老爸突然覺得這場景如此荒謬,就為了這一口吞雲吐霧,傻乎乎在這裡曬倆小時,還得花不少錢,值得嗎?

契機就這麼突然到來,也就這麼著把煙給戒了。戒菸過程自然很辛苦,煙癮上來抓耳撓腮,但是也都熬過來了。您已經戒了三個月,想必對此深有體會。

後來有一次過年,老爸去拜訪一個退休的老領導,人家桌上擺著上好的菸捲。老人點了一支,然後又讓老爸,老爸笑著推辭:“戒了戒了”老領導說:“誒,你抽一支!抽了也不再想抽那才是真戒了。”

老爸拿起一支菸,點上,吸一口,恩,確實不再有滋味,老領導在一旁笑呵呵地說:“這是真的戒了,戒了好啊。”

前些天聽曾仕強教授講課,其中一段講到戒菸。曾教授說:一個人戒菸,如果有好煙擺在他面前,看得到、聞得到、拿得到,但是他就是不抽,那才是真厲害!

所以,您戒了三個月,現在糾結要不要抽一支回味一下,我覺得吧,要看您是不是真的戒了,要看您是不是真的厲害。

希望可以對您有所幫助~~


鞏小滿


其實你戒不戒菸不重要。(通過這件事,我們看一個人,對家庭對親人的態度,)吸菸危害健康這一點誰都知道。你已經戒菸三個月了,再咬咬牙就成功了,(你想再抽一支回味一下,你回味什麼,你說這話說明你是一個極度自私的人,沒把親人放在眼裡沒把親人放在心裡)

對於每一個家庭來說,家庭當中的每一個成員,都是這個家庭的命運共同體當中的一員。每一個人做一點點有損於這個家庭的事,都屬於罪過。

有很多臭男人覺得自己有能耐,在外面大吃二喝。得了病早早的離開了,把家裡的積蓄全部花光了。這種男人簡直就是犯罪。❌這個題目就是告訴那些不自律的男人,要珍惜家庭,要愛惜老婆孩子。珍惜自己的身體。





網遊小魚兒44066093


不—— 可以,我戒菸八個月,吃嘛嘛香,結果長了四十斤,血壓從戒菸之前的正常值升到了一百六十多!

唉,鬱悶啊!鬱悶怎麼辦?給自己找個理由唄,什麼理由?抽一支唄,結果抽了一支又一支,一發不可收拾!😂

還別說,抽了半年多,體重恢復到以前,但血壓最高還是一百五十左右!😰

嗨,現在不但鬱悶而且後悔,鬱悶自己不夠堅強,怕被身邊那些成功戒菸的朋友看不起!
後悔沒有管住嘴、邁開腿,後悔前功盡棄、沒有堅持到底!

既然戒了就戒了吧,別抽了。

畢竟堅持到底才有收穫,說到做到才能讓人信服!


煙……我必定會戒掉!💪


WEN—R—風————


16年11月戒菸到現在只碰過一口。18年大年夜放鞭炮,姐夫給我一支菸點炮仗,作為一名十多年煙齡的老煙槍來說,手上有煙就不自覺的會習慣去吸,那一口害的我一晚上沒睡著,回味了很久。

煙癮比你想象的要頑固,但戒菸絕對沒有你想想的那麼難。寫這段話的時候心臟又加速跳動起來,就是當初幾個小時沒有煙抽的心臟跳動的那種感覺。

買一支鼻舒,想抽菸的時候鼻子吸兩口,會舒服很多。我現在戒菸三年了,應該是能控制了,但沒必要去嘗試,遠離它,抽菸沒有任何好處。


慆爹


有個吸了7年煙的朋友戒菸經歷。

我們經常工作累了一起在公司樓下聊天扯皮,每次我自己點根菸之後戲謔的問他要不要來一根,這兄弟都堅定的拒絕。之前看過一句話“能狠心戒菸的男人不能嫁,因為這種人太狠了,煙都能戒,沒有他幹不出來的事兒”。我這兄弟狠不狠我是判斷不出來,但是他給我講過他戒菸的故事。

這兄弟大學開始吸菸的,剛到北京時候工作壓力大,抽菸更猛,大概抽菸第七年的時候吧,一個週末,睡到中午,起來抽了根菸,突然嗆著了,噁心的去廁所趴著洗手池吐,那一瞬間突然決定戒菸。當時家裡還有兩盒存煙,地上還有幾根抽過的菸頭。這兄弟趁著自己噁心的勁兒,覺得戒菸這事還必須有儀式感(真不知道程序猿怎麼蹦出來的這儀式感想法),於是給自己搬了個凳子,菸灰缸、兩盒煙、地上所有撿起來的菸屁股,擺成一排。然後開始一根接一根抽,中途無數次去廁所吐(連續一根接一根抽過的老菸民懂的),吐完回來接著抽,兩盒煙抽完,開始抽地上撿起來的菸屁股。用兄弟自己給我形容的話就是,為了讓自己記住這種抽菸的噁心感覺!最後那天算是徹底給自己抽迷糊了,反正從此再想起煙,除了當天那種噁心的感覺真是沒啥念想了。後來為了鞏固自己戒菸,還買了本挺火的戒菸的書,看完之後,算是徹底戒了。到現在為止,戒了三四年了應該。


易道大叔


怎麼說了,我能說可以嗎😳。

本人初中會抽菸,那時候純屬裝,高中開始有那種想抽菸的感覺,大學就開始有煙癮了,大學畢業之後一天一包的狀態,有空,能抽就想點根菸抽兩口。這不算初中,煙齡也有17年左右了。

今年4月想戒菸,就狠下心戒菸了,然後就這麼戒了。

本人現在狀態就一週兩週不一根抽菸也沒事,有時候想抽菸,就這想法過一下,不抽也沒事。有時候出門別人讓煙自己也抽,對煙沒有癮了。這戒菸幾個月抽的煙還沒原來一兩天抽可多了。

話說現在抽自己以前吸的最順的煙都會覺得拉嗓子,嗓子幹,吸菸會咳嗽,就和剛吸菸的時候一樣。

煙已經不是嗓子和肺的最愛了


溜達一米半


我也正在戒菸期,希望能成功。以往戒菸經驗分享給大家。我的煙齡快三十年了,剛開始走向社會不抽菸,後來學藝出師接觸社會,人家求你辦事出於尊重要遞煙,也是上等煙,不抽拗不過盛情,別人認為你不接他的煙就是不給他面子,不想幫他忙只好接住。含在嘴裡人家恭恭敬敬的給你點火,那種自豪感也是一種高級享受。時間一長自己有時也買菸了,成為一種習慣,煙癮就此形成。幾乎平均一天一盒,後來抽多了,反對者多又費錢,想戒試圖戒了幾次。中途遇朋友打牌,喝酒聊天強行讓你抽一支,禁不住誘惑又犯癮了。至後煙癮加大一天兩盒。後來又戒了,又犯同樣錯誤,劑量又增大。直至今日還是想戒,一是健康問題夜裡抽菸老是咳嗽口痰多,二是現在煙越來越貴,差的又不抽,好的一盒一二十元最低了,一天下來超過生活費,百害而無一利。三是周邊不抽菸的人越來越多,公共場合又受限制,反對者也讓你受不了。思前想後痛下決心改掉壞習慣。其實吸菸人都知道有害,只是個習慣而已,古語習慣成自然,要想改變習慣靠的是意力和自控力。身上不裝煙,不裝打火機,遇人遞煙,首先聲明已戒。處處控制自已,一支都不行,時間一常也就習慣成自然。任何事任何人都一樣,記住″習慣成自然"!


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