大家好，这里是《婚姻百态》

“看婚姻百态，讲情感说法”

“曾经我认为：孤独就是自己与自己对话；现在我认为：孤独就是自己都忘记了与自己对话。”这是刘同在《你的孤独，虽败犹荣》中写下的一段话，读来感触良多。

真正的孤独不是被全世界遗忘，而是你遗忘了你自己。

以前一直认为所谓的孤独就是：我被全世界遗忘了，所有人都忘了世间还有一个我存在。被遗忘的我独自行走在人世，不知疲倦，不知辛劳。直到偶然间看到刘同的那本《你的孤独，虽败犹荣》，我才知晓，原来真正的孤独就是连你自己都遗忘了你自己。

一、自己与自己对话，那是一种境界；自己都忘了与自己对话，那是无助。

我表妹是一个“奇怪”的人，没有朋友，也不爱出门去玩。放假的时候，整天就呆在家里看电视、刷微博，饿的时候就吃方便面，还是桶装的。

她妈妈，也就是我舅妈，看同龄孩子都是和朋友一起出去玩，一起泡吧唱K，她却一有时间就躲在家里，就非常担心她，让我好好跟表妹聊聊，免得她憋出病来。

我进房间的时候，她正目不转睛的盯着手机打游戏，察觉到我进来也没有任何反应。

“周末了，你为什么不跟你的朋友去玩？”我坐在床沿问，她头也不抬的说：“我没有朋友，我也不需要朋友。”我不以为然，表妹这个年纪正是叛逆的青春期，有这想法倒也在情理之中。我还想说什么，但这时表妹却放下了手机，坐起来一脸正经的对我说：“姐，你不是我。你也别把你的想法用在我身上，我对自己的生活怎样的态度我知道，我不需要你认为我应该怎样。我需要的是我想怎样和我能怎样，而且我也很享受我现在的状态，至于这个状态对你们而言是怎样的，那是你们的事，与我无关。”

那一刻我突然觉得我被一个比我小三岁还未成年的小孩子教育了，在工作中，我努力完成上司交给我的工作，拼命的想融进职场这个大染缸；在生活中，我也努力的对别人好，想拥有一段令人艳羡的友谊。在这个世界上，我一直以为自己是逆流而上，到那一刻我才发现，原来我一直都是在随波逐流。

在这个世界上没有人能真正知道另外一个人想要的是什么，伯牙与子期的知己之情终究也只是别人的故事。

在这个世界上，没有人能够真正陪你走完整个人生。在很多时候，你需要自己一个人吃饭、一个人上下学、一个人看电影、一个人讲着自己的故事，陪在你身旁的只有你自己。但随着时间的流失，渐渐地，我们也忘记了与自己对话，忘记了我们最初的想法，忘记了我们爱笑的模样，忘记了我们是一个独立的个体。我们终究在时间的长河中，遗失了自己，不能靠岸。

二、没有人能对你的伤痛感同身受，你的伤痛只有你自己知道。

在这个世界上没有一个人能真正对你的伤痛感同身受，你所感受到的伤痛他只能感受不到十分之一。你向他尽力诉说自己的伤痛，他给你的也只能是一个短暂的拥抱，然后再告诉你：“加油，别放弃。一切都会好起来的，相信我。”

我连我自己都无法相信，我又拿什么来相信你。

“但随后也就自笑，觉得偶尔的事，本没有什么深意义········即使发生什么事，也与我毫无关系了。”这是鲁迅在《祥林嫂》中写下的话。

鲁迅在年终大典前回了鲁镇，还遇见了“祥林嫂”。“祥林嫂”问了鲁迅三个问题：“一个人死了以后，究竟有没有灵魂？”“就有地狱了？”“死掉的一家人，都能见面的？”这三个连问，问的鲁迅心中不安，他也就逃开了。第二天，鲁迅就听闻了“祥林嫂”的死讯。

“祥林嫂”有着悲催的经历，她在鲁镇干过两次工。第一次，辛勤能干，获得男女主人的一致认可；第二次，干活不灵光，男女主人害怕她玷污祖宗。

其实，“祥林嫂”被逼二嫁，丈夫儿子身死后，她就已经失去了生活的意义。她苦闷、绝望，所以她逢人就说自己的悲惨遭遇。每每与人谈话第一句就是：“我真傻，真的。”然后就是她的丈夫受风寒而死，孩子被狼叼走吃掉。刚开始的时候别人会对她充满同情，觉得她可伶，但随着她不停地向别人诉说，她获得的同情就越来越少，当她再次一遍一遍向别人诉说她那同样的故事时，别人就会漏出不耐烦的神情。因为他们对“祥林嫂”的故事已经烂熟于胸，这个时候他们就会抢着接“祥林嫂”要说的话，让她无话可说。

看啊，真的没有人能对你的伤痛感同身受。当你第一次向别人诉说自己的苦痛的时候，别人会同情、会安慰你，但你诉说的久了，你的苦痛在他那里就再也没有值得同情的价值。

治愈孤独需要时间，终有一天，我们会行走在阳光下，与暖阳相伴。接下来，我为你们分享一套我治愈孤独的方法，希望对你有所帮助。

一、既然有些事不能和别人说，那就和你自己说，学会自己做自己的听众。

当你感到孤独的时候其实你已经忘记了与自己对话，这个时候就需要你寻回自己。你可以对着镜子和自己说话，也可以用手机录下你的心声，然后放给自己听，不必什么事都憋在心里。你可能会觉得这样做是情绪紊乱和抑郁症的表现，但其实不是。而且不止是今天，过去面壁的忏悔者，寺庙中念念有词的祈福者，这都是在对自己倾诉的过程中获得解脱。

这是心理学上的一种治疗方法，当你觉得无助和想要对自己说些什么的时候，通常心理上已经产生了一种应激反应，这种应激反应可以中和不良的情绪。

俗话说：真正能温暖自己的还是自己的体温。“和自己说话”与“事事都向别人倾诉”相比，前者显然能够使你的隐私更能得到保证，为自己留有更多的私人空间。

所以，当你再觉得孤独无助的时候，就试试与自己对话，将你的心里话录下来给自己听。

二、“替代疗法”，让你喜欢的事帮你赶走负面的情绪。

“替代疗法”是一种康复的过程，可以帮助你平复身心的平衡。不过，首先你需要一个适合自己的“替代疗法”。

你可以选择自己喜欢的事，睡觉、吃东西、看书、听音乐、做方案等等，当你做着自己喜欢的事的时候，你的心情就会放松，从而达到治愈的效果。比如你发现你在睡觉的时候没有压力的话，那么你就好好给自己放个假，睡他个天昏地暗；发现听歌可以心情舒畅，那你就随着旋律尽情的摇摆。

就像自古以来很多人喜欢用美酒来排解心中的孤独一样，毕竟李白在《将进酒》中也说过，“与尔同销万古愁”嘛。

三、把你的烦恼、压力、无助写下来，增强你的抗压能力。

“把烦恼写出来”是心理学上推荐的一种“抗压”方法。已经研究证实，连续六周用书写的方式倾诉压力和烦恼，人的心态会明显变得积极，抗压能力得到明显增高。

这套方法对整天处于“崩溃”的都市白领非常有效，因为大多数人在使用了这套方法后都反应自己的状况好了很多。因为把自己“崩溃”的原因写在了纸上，这也就让自己看到了需要弥补、规避的地方，从而可以让自己去解决潜在的问题。而你在写完之后，烦恼就被留在了纸上，你就会感到已经没有必要再“想起”这件事。如果可以公开在网络上，你还可能得到不少网友的建议，评论区的互动可以带领你的心做一次心灵spa。

所以，当你觉得无助、烦恼、孤单的时候，就把他们写下来。

结语：

在这个世界上我们对自己来说都是特别的存在，我们所遇见的伤痛，最好的方法就是自愈。所以，请记住，无论什么时候，都别忘记与自己对话。