梁爽
理性天蠍
治拎不清、玻璃心、擰巴症
點燃你自律的心
前天,我33歲生日時,父母和愛人在身邊,好朋友惦記著我,讀者發來暖心祝福,我覺得很幸福。
每逢生日,我思緒起伏,看看我的日記、效率本、清單,覺得這一年沒白過。
此時此刻的內心感悟,好想和你們分享。
生活篇
1,好的人生,就是一段一段過。
別人說你變了,卻很少人問你經歷過什麼。你經歷得越多,理解你的人就越少。
這些年,我有過為愛痴狂的一段,有過打拼事業的一段,有過珍惜家人的一段,每段裡拼過命,盡過興,我很歡喜。
2,曾因糊弄過而後悔,那就從現在起不再糊弄。
上半年,找了個培訓機構,由模特或形體老師教站姿,教走姿。
下半年,因為在做讀書會(點擊藍字即可閱讀),每天散步時,就背繞口令,背貫口。
哪怕33歲才來糾正基本功,也不算晚,這是我餘生最年輕的一天,練好了我還能受益很久。
3,沒有專業人士在身邊,你要用自律把自己發揚光大。
長到一定歲數,沒有學校安排課表,沒有爸媽糾正姿勢,沒有同學橫向比較,自省和自律變得尤為重要。
你變成自己的教材編撰者,安排自己每天學什麼;
你客串自己的形象顧問,負責每天怎麼穿衣打扮;
你成為自己的私教和營養師,規定如何運動和攝食……
4,不要等一個明確的儀式,自己才來改變。
別等著這次體檢報告沒事,就好好珍惜身體,別等著存夠一筆錢,才開始享受人生。
生活就是一個麻煩尾隨一個麻煩,大么蛾子裡套著小么蛾子。
改變的最佳時機,就是此時此刻。
5,每年都給自己畫幾個餅,然後折騰去吧。
我很喜歡自己每天早上醒來,想到想做的事情,想看的書籍,掀被子的動作,自信瀟灑地像個披甲上陣的女戰士,英姿颯爽,乾脆利落。
6,當下的每個選擇,都值得慎重以待。
把選擇的瞬間聚集在一起,就是整個人生,做選擇的每個瞬間,決定你的生活質量。
7,做一個算法猜不透的人。
如果算法給你推薦的東西,你都喜歡;
如果算法給你推薦的內容,你都照看。
感覺再慢慢下去,自己就真變成算法的奴隸了。
8,你只會循規蹈矩,世界哪敢給你驚喜。
回家的既定路線,偶爾換換路線,看到別樣的風景;
喜歡的文化產品,偶爾換換口味,接受不同的碰撞;
習慣了文字輸出,嘗試語言輸出,有番未有的體驗。
不要總是按照你習慣的、你喜歡的、你擅長的來,嘗試不同,才有驚喜。
工作篇
9,所謂職業,就是為了他人而做的事。
今年年初我換了部門,以前很喜歡的工作,現在提起來就牢騷滿腹。
有天在看《人間處方》,夏目漱石說,“所謂職業,就是為了他人而做的事。”
我以前看職業是看能不能讓我成長、賺錢、學習。
這段話教我把職業的出發點放在“利他”上面,我發現工作狀態正在變好。
10,上班時間,儘可能地排得緊湊。
每天到辦公室以後,儘快進入工作狀態,把時間分成若干個20分鐘,像馮唐說的“會連會,事連事,人連人。”
緊湊起來,一來效率變高,早點回家休息;二來忙到負面情緒追不上你的腳步。
11,減少拖延,半數以上的壓力和心塞都會消失。
拖延是用支線任務,來推遲主線任務。
我現在每當拿到任務又想拖延時,這組顱內動圖,最能治好我的拖延症。
大家正在玩擊鼓傳炸彈的遊戲,我拿到炸彈越拖延,越可能在我手上爆炸。
12,職場裡最大的敬業,是愛惜身體。
體檢報告一年比一年複雜,會讓工作越來越力不從心。
壽司之神小野二郎,為了保護雙手,不提重物,不做粗活,儘量帶手套;為了長久站立,提前一站下車,步行回家。
13,越是工作狂,越要重視身體健康。
今年《奇葩說6》,傅首爾減肥,顏如晶打拳,高強度的工作,沒有高素質的身體支撐,根本做不完。
你越想把工作做好,就越要把身體顧好。
14,職場上是來賺錢的,不是來賠錢的。
我已經好久沒有看不慣領導和同事了,同事說起某領導氣得聲顫,我安慰她,來上班,圖賺錢,氣出病來,還得花錢治病,你圖啥?
皮囊篇
15,適當的斷舍離用在皮囊上,也很有用。
最好的食療,是少吃一點;
最好的護膚,是簡約護膚;
少玩手機,少想心事,都會讓皮膚變好。
16,再自詡為吃貨,口味也要清淡一點。
吃一頓紅油火鍋,紅燒肘子,就去做好幾頓有氧加無氧運動吧。
你要減的肥,除了看得見的皮下脂肪,還有看不見的內臟脂肪。
17,讓自己開開心心,是一種責任。
女友最近懷孕,她說,讓自己保持開心,是對孩子最大的責任。
哪怕沒有懷孕,壞情緒對身心的摧殘也立竿見影,當自己情緒不好時,會叫停,會調節,壓縮不開心的時間。
18,笑就是生活中最大的營養。
越來越愛看喜劇節目,不要擔心別人覺得膚淺。
我們不缺苦難,不缺深度,就缺笑,把我逗笑了的人,都是我的大恩人。
19,找到你的情緒排洩場所。
都知道大小便去廁所,但很多人遇到情緒上的大小便,大多會就地解決。
自己情緒快要排洩時,最好的場所是健身房。
大力甩戰繩,彪悍玩器械,堅持勻速跑,你胡思亂想,以小見大的精力被耗掉,壞情緒才會被好情緒置換。
感情篇
20,不論關係好到什麼地步,不要把別人給自己的好當成理所應當。
人性總會如此,一旦習慣了接受,就會忘記感恩。
21,自己主動給予的,就當免費贈送的。
給別人的好,太想著有所回報,結果付出感重到壓垮這段關係。
22,你總寄希望於別人,難怪你過得不開心。
希望自己的開心來的更直接,需要間接獲得的開心,對他人的依存度太高。
23,不是對方惹你生氣,而是自己情緒管理不好。
結婚後,當對方讓我不開心時,我會責怪對方,你怎麼老是惹我生氣。
其實,對方不會真的想惹我生氣,惹我生氣對他能有什麼好處。我只是正好要生氣,對方撞到刀口上罷了。
24,你的羨慕嫉妒恨裡,藏著你的需求和路徑。
一個在微軟工作的女孩說的話,解了我許久的困擾。
她說“你羨慕什麼,嫉妒什麼,裡面其實暗含著你的需求,別人讓你看到自己的需求,甚至提供你一些參考路徑,值得感激,而且自己要留著精力,去追求自己的需求。”
25,不想活出“第三人稱”的感覺。
你碰到羨慕的人生,看到他們做的事情,如果你打心裡喜歡並享受,你一定要參與其中。
對任何事情沒有參與感,活著活著會活出一種第三人稱的疏離感,你習慣評價,隔岸觀火,其實你對真實體驗一無所知。
26,“即使是你最心愛的人,心中也會有一片你到達不了的森林。”
有天聽老公的歌單,想起以前我們愛的音樂這麼相似,但現在喜歡的曲風有很大差異。
我想到村上春樹說的這句話,突然覺得我要寬容那片森林的存在,其實不管我接不接受,那片森林終將存在。
27,千萬別有吃力不討好的人格。
討好別人型人格,對別人好,對自己不好;
討好自己型人格,對自己好,對他人無感。
但以上兩種,都要比吃力不討好型人格好得多。
自處篇
28,焦慮過了,就去無所畏懼地行動。
人的焦慮,很大程度上就是把最糟最爛的結果自行預覽幾遍,回放多遍,你也感受到獨自應對的負面情緒。
最差也就是如此,不如試試,不如行動,比想象中的最差情況好得多,有你的親朋好友來幫忙,是一個大概率事件。
29,不必專門停下來,調整狀態。
拼命三孃的高齡女友想要個孩子,想辭職調整狀態。
問到我這,我只想說何必專門辭職調整狀態,工作慣了,突然停下來,你得花時間精力調整心態,說不定狀態更差。
後來她和上司溝通,調了更輕鬆一點的崗位,和老公溝通,老公承擔更多家務,她用溝通,把狀態調整得很好。
30,生活苦短,別太加戲。
想太多,很敏感的人,具備把微小的動靜,轉化成狂風駭浪。
人生已經已然多艱,不要自己再加苦情戲+宮鬥戲。
31,活得舒展平和,就很有魅力。
越來越喜歡和外界沒有明顯對抗痕跡的人。
臨危不亂,處變不驚,能力上還有底牌,心態上還有洞天。
32,知限,做好自己的事情就行。
世上的事分三種,老天爺的事,別人的事,自己的事,做好自己的事就好。
33,修煉一張沒被生活欺負過的臉。
無論遭遇如何,好希望自己的臉,好像沒被生活欺負過般無辜;自己的腦袋,好像沒有低垂過般昂揚;自己的眼睛,好像從未目睹黑暗過般明亮。
這33條經驗,讓我這一年過得好一點,與你分享。
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作者簡介:梁爽,理性天蠍女,治拎不清、玻璃心、擰巴症,點燃你自律的心。
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