大家好，我是一名婚恋情感导师，你在恋爱或婚姻中是否经历过语言暴力，又或者说你对对方施加过语言暴力而自己却不知道吗？其实这是一个非常可怕的现象祸从口出，我们不得不承认语言是极具杀伤力的东西，当你说出一句带有暴力的话，或者你所传递的情绪，让对方说出暴力的话的时候，双方其实已经对彼此有了心理上攻击性。
我先给大家举几个在咨询中碰到的例子，大家可以先感受一下。第一组，男生说，你给我滚，我现在不想见到你，滚的越远越好。女生说，为什么？你为什么要这么对我？第二组，女生说，你怎么这么没用，一个大男人连个工作都找不到，你看我闺蜜的老公要什么有什么，白跟了你这么多年，男生说，人家那么好，你为什么当初不和人家在一起呢？第三组，女生沉默了半个小时，男生说，你倒是说句话呀，问你有什么需求你反而不说了，你这算怎么回事儿？第四组，女生说你今儿个来的可真早啊，太难得了，男生说，我怎么觉得你怪怪的呀？
今天听完这四组对话，大家可以对比一下，我们不难看出其实这四组都是存在语言暴力的。第一组的对话最具攻击性，第四组的对话看起来有种反语的意思。其实语言暴力有四种，从第一组到第四组分别对应的是强暴力，轻暴力，冷暴力，热暴力。
我相信很多人都能在这四段对话中找到一种很熟悉的感觉，我也相信每个人多少都在爱情里无意识和有意识的被这四种暴力中的其中一种或多种做左右，而往往我们却又忽视了这些语言暴力背后所带来的危害。
首先，我们需要做的是评估一下自己在感情里是属于哪种暴力，知道了自己的暴力类型之后，你需要知道这种暴力类型所表现出来的行为反应，我将其归为两种，一种是退缩型人格，一种是攻击型人格。一般就冷热暴力而言，退缩型或平和型人格特质为相对多一些。而对于强轻暴力更多的可能会表现出攻击型人格，在暴利面前我们要么就是做了怨妇，要么就是忍气吞声，要么就有失风度。
我们很多时候并不能去还原一个真实的自我，也就是我们很难外露我们的真实的情感需求，语言暴力就像泡泡糖一样，和我们黏糊在一起，让我们很遇拜托，任何事情就开启吵架模式，只会让我们更像一个怨妇或者不像一个男人，语言暴力是具有连锁反应的，我们进行语言的攻击，无非是想证明自己在对方心目中的价值，为了证明这个价值得到的却是对方同等或者更加难以忍耐的语言攻击。
于是我们觉得自己很不自信，很没用，开始看不到自己的优点，看不到别人的优点，进而否定全世界的男人和全世界的女人都不可信，语言暴力导致的最直接的负面影响就是争吵，再严重一点就是分手离婚，面对语言暴力我们真的需要从自身出发，首先我们在和对方沟通的时候，不能带有浓重的主观感情色彩，在说之前想想自己所要求证的事情是否有立足点，然后我们需要做的是倾听对方的观点，再给出自己的想法，给他建议，而不是强迫和逼迫他去做，鼓励他好的行为，再去修正他不好的行为，理解对方分享解决方法，而不是在事实本身纠缠。
总的说来就是需要站在说话者或者倾听者的角度来思考问题，这也是我们心理学上所说的移情效应，而不能只是固守在自己的思维模式里，利用自己的情绪战胜对方。在这里还是以开头学院的四个例子来进行说明如何运用这四种。
第一组，男生说你给我滚，我现在不想见到你，滚的越远越好。首先我们要知道男人的脾气大部分都是被逼出来的，试想一下，一个男人好端端的怎么会突然爆粗口？除非是道德有问题的。所以，当我们听到男人说这一类情绪激动的话时，就不能再明知故问，我到底哪里做错了，你为什么要这么对我？这是一种自降身份的行为，遇到这种情况，应该考虑先把浓浓的火药味的气氛先降下来，保持沉默，也对方一些宣泄的空间，等对方这股劲儿撒去了，我们再去和对方沟通。
比如说刚才我也不该那么咄咄逼人，不然你也不会那么激动，激怒对方往往只会让彼此都很难堪，当然，如果从一个良性的沟通角度出发，男生和女生说话的口气都需要做一些调整，男生可以说我现在感觉有点烦，心里很乱，我想一个人先静静，可以吗？女生说那好吧，一个人静静也好，有需要和我说，这样听起来就是一种很平和的氛围，而且也达到了解决问题的目的。
再看第二组，男生说人家那么好，你为什么当初不和人家在一起呢？男人最讨厌的是什么？想必大部分女生都有经历过，男人最讨厌被自己喜欢的女人看不起，更不用说和别人对比就自然会有内心戏呀，人家好你跟着人家得了，自己的男人再怎么不济都不要轻易的伤害男人的自尊。
我们刚也有提到，除了自身有语言暴力倾向或者性格比较冲的男生，大部分男生的语言暴力都是被逼出来，所以作为女生最好不要轻易挑战男友心理极限来达到自己的目的，因为当我们这么做的时候，其实已经没有把对方当成平等的人来看待，所以正确的做法可以是，你说说，我知道你已经很努力了，只是可能有时候会感到有些迷茫，有时间我约我闺蜜的老公，你们可以一起交流交流，你们也都是同行，说不定你会有新的想法。那么对于男生来说就不会暴跳如雷，也能够很平和的接受你给的建议，男生会说，是啊，有时候会有些力不从心，谢谢亲爱的关心，有机会我会向他请教的。
第三组。男生说，你倒是说句话呀，问你有什么需求你反而不说了，你这算怎么回事儿？有些女生在遇到问题的时候，或者自己不开心的时候喜欢生闷气，更希望自己不说，男友也能够观察到自己不开心了，得哄哄我了，觉得说出来就是一种很丢面子的行为，如果是比较开窍的男生，那可能问题不大，但是大部分男生会在你保持沉默的时候觉得莫名其妙，无名火可能就上来了，所以当男友问你第一遍的时候，就可以直接告诉他自己的需求。
比如，女生可以说我就是想让你多陪陪我，而不是通过男友问几遍，够不够诚意来考量他对自己的真心，如果是这样，那最终走向的必然是语言暴力。
第四组，女生说，你今儿个回来的可真早啊，太难得了，如果是这么说加上男生听觉比较敏感的话，其实会有些小小的讽刺的意思，可能就会引起情绪的爆发。所以还是从一个相对直接的语言模式出发，让对方更好的理解你的意思，你可以说，我知道你晚上应酬不方便，你要是不回来吃饭，你可以事先给我发个信息，男生会说我知道了，这次是我没想的周全。
四组对话分析完了，听完现在的这四组对话，是不是让对方觉得心里很舒服，既表达了自己的情绪也解决了问题避免了语言暴力的出现，其实有时候在感情里最可怕的不是问题的出现，也不是语言暴力的出现，最可怕的是明明知道自己有仙及语言暴力的倾向，却控制不住自己，让彼此的沟通雪上加霜。
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