對於口頭語言，形體語言更能表達個人感受；別人會下意識地解讀我們的每個肢體動作。我們所使用的肢體動作，於己會產生有利或不利的影響。有些肢體語言可以傳遞積極的信息，有些卻對我們百害而無一利。
因為多數人對自身的體態語都毫無察覺，所以有意去控制肢體動作有相當大的難度。大多數體態語本質上是條件發射，是與人在特定時刻的思維相一致的。不過，有了正確的理解並稍加練習，是可以訓練自己改掉多數的不良動作習慣的。
避免使用以下這25種肢體語言：
1. 用手把東西放在身體正前方——咖啡杯，筆記本，手包，等等這些東西。這個動作反映出害羞和牴觸心理——想躲在什麼東西后面，能把自己和別人隔離開。不要把東西放在身體前方，永遠記得放在邊上。
2. 看錶或者擺弄指甲——這是強烈的厭煩信號。與人交談中切忌看時間；同樣，也不要去擺弄指甲。
3. 揪衣服上的線頭——與人交談中去揪衣服上的線頭，特別是低下頭去弄，會讓人以為你不認同他的觀點，或者是不自在，不願表達自己真實的想法。那就別管什麼線頭了！
4. 注視別人時用手托腮——“我在評判你！” 人在做決定時常常會用手托腮。如果託著腮看人，別人可能認為你是在評判他們。
5. 皺眉眯眼——如果想留給對方你並不喜歡他（或是他的觀點）的印象，大可以在注視他的時候把眼睛眯起來，臉上立刻就掛著一副怨怒的表情。輕微地眯眼是出自本性的一種表達憤怒的方式，對於動物世界裡各種各樣的動物都是通用的（想一想老虎，狗等動物生氣的表情就知道了）。有人以為眯眼表示是在思考，就會犯下在交談中眯眼皺眉的錯誤。 不要傳遞出這種錯誤的信息；不要眯眼。
6. 與對方站得太近——這會讓人感覺不舒服。大多數人把周身約4平方英尺（0.37平方米）的空間當做私人領地。除非是親密好友，不要跨過這道無形的界限。
7. 別人在場時低頭向下看——這一般代表漠不關心。有時甚至會被理解成是不經意間表露出的傲慢。記住要抬起頭，直視對方。
8. 交談中摸臉——摸臉，尤其是摸鼻子，通常人們都認為這是欺騙他人的表現。擋住嘴也是說謊時的常見動作。所以說話時把手離臉遠點。
9. 皮笑肉不笑——喻示欺騙的面部表情。真誠的笑容是皺起眼角，然後帶動整個面部表情。偽裝出來的笑容只反映在嘴角和嘴唇上，二者很容易區分。除非是面對鏡頭，就彆強裝笑容了。
10. 和喜歡的人在一起時身體後傾——無聊和冷漠的象徵。也有人理解為：“我不喜歡你。”面對喜歡的人，人們都是身體前傾，對不喜歡的人向後傾。尤其坐在桌旁時更是這樣。如果和自己喜歡的人在一起，身體向後傾，那你可就把錯誤信號傳遞出去了。
11.把手放在腦後或屁股上——通常是高人一等或妄自尊大的表現。只在和親密的朋友在一起時用這種手勢。
12. 沒有直接面向交談對象——這在一定程度喻示著不舒服或沒興趣。我們愉快地和別人交談時，身體和腳會直接面向對方。而持著懷疑態度， 或者沒有完全投入到談話中時，身體和腳就容易轉向側面。所以在交談中要直面對方，這樣讓人覺得你對他所講的話很感興趣。
13.交叉雙臂——是防禦抵抗心理的表現，也有人會理解為一種自高自大的表現。所以儘量讓手臂打開，放在兩側。
14. 擺出一副的無精打采的樣子——如果是在熙攘的人群中，你的每個動作立時就會讓別人知道你是否自信沉穩。毫不誇張的說，你的站姿就代表了你這個人，與你會受到的待遇緊密相關。雙腳保持適當間距，時刻收肩，挺胸抬頭，直視著問候對方，握手堅定有力。
15. 抓後腦或後頸——質疑和不確定的典型表現，也有人會和說謊聯繫在一起。
16. 擺弄襯衫領子——實際上是在心裡尖叫：“我實在太不爽/太不安了！”一樣的道理，記得管好自己，手不要亂動。
17. 眨眼頻率太快——焦慮的清晰表現。有些人緊張時就會使勁地眨眼（心跳同時加速）。 因為大部分人都會有眼神的交流，所以別人會看得非常清楚。所以緊張的時候提醒自己眨眼是不是太快了，尤其是別人近距離觀察你時更要小心。
18. 耷拉著肩膀——沒自信的表現。人們往往把挺胸抬頭和強烈的自信聯繫在一起。所以把肩膀向後收。這樣不僅看起來更自信，你自己也會感到更自信。
19. 站立時雙手交叉護在身前——這樣一個很隨意的動作會令你還沒開口，別人對你的尊重就打了折扣。心中不安或不自信的人會無意識地採用防禦式的站姿。這種姿勢能保護人身上最易受傷的地方——生殖器。這麼站肩膀會前傾，顯得整個人渺小羸弱。同樣的道理，把手放兩邊，記得肩向後收。
20. 用手撐著頭——“好沒勁哦！”和人說話時千萬不可用手和手肘撐著頭，要把手老實地放在桌上。
21.用衣服擦手汗——這是極其緊張的表現。如果出了手汗，出就出吧。深呼吸幾次，儘量放鬆下來。
22. 坐在椅子的邊緣上——這直接反映出心理或身體的不適。這種讓人難受的姿勢也會讓周圍的人感到彆扭。記得把屁股牢牢地貼在座位上；如果身體要前傾，切忌挪動屁股，動後背就行了。
23. 手指和腳不停地敲——一般表示緊張不安或者無聊。注意自己平時的習慣，保持手腳不要亂動。
24. 用手擺弄東西——筆，紙團等。這是焦躁緊張的體現，也可以解釋為缺乏準備。所以和別人在一起時，最好讓手舒舒服服地放著。
25. 不停地交換支撐腳——這也是表示心裡不悅或身體不舒服的一個動作。特別是在你沒有直面對方的前提下，別人看到你的這種動作，就會以為你想要終止談話。所以不要每隔一兩分鐘就不停的交換支撐腳。
閱讀更多 暮曦 的文章
