喬鬆
早餐對孩子的生長很重要，早餐的種類很多，最好是食物合理搭配：一是穀類包括米、面、雜糧;二是蔬菜和水果;三是魚、蝦、肉、蛋(肉類包括畜肉、禽肉及內臟)類;四是奶類和豆類食物;五是油脂類包括植不物油等。
一枚小銅錢
我姐家有兩個小學生，每天早上吃什麼真的是很頭疼，即要有營養的，又要好吃，還要有營養。
因為近段時間住在姐姐家裡，姐姐天天做早餐我也有幸吃。姐姐也是每天晚上都要問自己一遍明天早上吃什麼？
在這我分享一下我近段時間姐姐給她兩個小孩做的早餐吧。
1.手抓餅，手抓餅裡配有蔬菜，火腿，荷包蛋，小孩子喜歡吃，配一杯鮮牛奶，我覺得是非常營養好吃的了。
2.煮餃子皮吃，和煮麵條差不多，把買來的餃子皮用刀改成三條，然後煮，裡面放西紅柿，雞蛋打到裡面，好吃又營養，不光小孩愛吃，大人的我也愛吃（哈哈）。最後來一杯鮮牛奶。
3.炒麵，就放雞蛋火腿青菜一起炒，最後來一杯鮮牛奶。
4.西紅柿蛋面，這裡的配菜就跟前面餃子皮一樣，最後陪一杯鮮牛奶。
5.蔥油餅搭稀飯，小孩基本都是搭鮮牛奶，她們都不喜歡喝稀飯，稀飯我們大人吃。
不管吃什麼都會有一杯標配的鮮牛奶，牛奶是跟養殖場預定的，每天早上7點送來，非常新鮮。
目前就看到我姐做的這些，等有新發現我再告訴大家（偷笑）
謝謝大家發時間閱讀，我是彭家咀彭彭
彭家咀彭彭
我家也有一個小學生😃，我女兒8歲了，每天早上我都會給她做飯，雖然她早上不愛吃飯，那也不能讓孩子餓著肚子上學啊，所以每天早上多少都得讓她吃點。有的時候，早上吃小米粥，配一點小鹹菜，在煮一個雞蛋。有時候給她用蔬菜熬點旮瘩湯，有的時候煎牛排，煮點西藍花。每天都不知道明天早上給孩子弄點啥吃呢😅，得好好想想😃。變著樣給做點，只要他愛吃的，都是可以的。
寶寶儒媽吖
第一種吃法：一隻肉饅頭，一瓶牛奶，一隻熟雞蛋🥚。
第二種吃法：一隻麵包，一瓶牛奶，一隻熟雞蛋🥚。
第三種吃法：一隻蛋糕，一瓶牛奶，一隻熟雞蛋🥚。
第四種吃法：一根油條，一杯豆漿，一隻熟雞蛋🥚。
第五種吃法：一隻手抓餅，一瓶牛奶，一隻熟雞蛋🥚。
第六種吃法：一碗粥，一隻鹹大餅，一隻熟雞蛋🥚。
第七種吃法：一碗麵條🍜，一瓶牛奶，一隻熟雞蛋🥚。
第八種吃法：一隻鹹大餅，一杯豆漿，一隻熟雞蛋🥚。
第九種吃法：一隻荷包蛋，一瓶牛奶，5塊餅乾🍪。
好了👌，只能想到這麼多了。
虎嘯猿啼
首先要認識早餐的重要性，早餐無論是成人還是兒童，它是三餐中最重要的一餐！一天人體攝入的營養，早餐佔了60%到70，顯然早餐吃什麼變得尤為重要，尤其在生長中發育的孩子，小學生正處七到12歲這個階段，身體素質和智力都處在快速發展期。所以，7到12歲小學兒童應吃哪些食物身體才好呢？首要的是飲食均衡、多樣、結構合理、搭配適當。兒童對於蛋白質的需求和體重是成正比的,孩子可以通過奶製品，肉類，魚或者蛋類及營養保健食品汲取蛋白質。
碳水化合物是肌肉和大腦中樞的 能源，可以從穀類或澱粉類(麵條，米飯，土豆等)食物攝入。
礦物質可在肉類、奶類、蛋類，不夠再增添營養保健食品。
維生素和纖維素的攝取，主要來源新鮮水果和蔬菜中。
總之，一定要均衡營養。
具體做法:
瘦肉可以做成肉末，肉丸子。
雞鴨魚骨頭可以清燉和紅燒。
雞蛋，煎，炒，蒸，煮。
每天早上喝250ml新鮮牛奶或自制的酸奶，或10~20克兒童蛋白粉調牛奶喝。
麵食:包子饅頭做成卡通或動物形狀。煎蔥油餅，雞蛋餅，菠蘿餅，五彩餛飩水餃(菜汁，水果汁和麵)，煎水果餅等等。
也可以用兒童蛋白粉和麵，以上食物。
喝五穀粥，適量放糖，小孩長身體時也需要糖。
這些食物每天換著花樣吃。
W陽光姐姐
就目前這個季節，簡單說下。
秋天是很養生的時節，所以在早餐的搭配上很有講究。
天氣如果寒涼，可以給孩子吃一些熱乎乎的營養粥，比如南瓜粥，小米山藥粥，紅棗大米粥等等，也可以下一些酒釀小元宵，搭配枸杞，紅棗或加點紅糖讓孩子吃的暖暖的；
喜歡吃麵食的家庭，可以下小混沌，搭配紫菜蝦皮，一個水煮荷包蛋，營養也豐富，或者西紅柿雞蛋麵，牛肉麵等等，吃了一上午都不會飢餓；
中式的炒飯，根據家裡的時蔬情況，酌情加入肉絲，雞蛋，蔬菜翻炒，搭配一杯牛奶，營養又很裹腹；
西式的可以製作簡單的三明治，搭配燕麥牛奶，水果拼盤；
早餐還可以蒸些山藥，玉米，雞蛋，紫薯等作為搭配，讓孩子吃的更加健康。
秋季應該多吃南瓜，玉米，山藥，紅棗，小米，蘋果，獼猴桃，堅果等這些食物，花樣變換著多一點，早餐孩子才更喜歡。
泥鰍裡的香草
1小學生在早餐的過程中應該進行合理的搭配，合理的選擇，每天早上可以給孩子喝一杯熱牛奶，給孩子吃一些蛋類的食品，對健康是有好處的，有的時候可以加一碗營養豐富的蔬菜粥，這個比較好的早餐。2小孩子在吃早餐的過程中，避免吃一些油炸的食物，平時可以給孩子吃一些包子或者麵食作為早餐，再配一些清談的蔬菜製作的涼拌鹹菜，可以增加一些口感，在吃麵食的過程中，可以吃一些米粥。3小學生的早餐最好吃一些全麥麵包，這樣既有營養，而且味道又好吃起來也是比較方便的，在吃早餐的時候可以配一些豆漿或者牛奶，營養是非常豐富的，平時早餐的時候也可以加一些蔬菜汁進行調節。注意事項：以上我講了一下，小學生早餐吃什麼最有營養等方面的事情，小孩子的早餐一定要豐富多彩，這樣孩子既願意吃，而且給孩子提供的能量也多。
