跑馬拉松還需要心理輔導嗎?為什麼?

常爭


需要的。

馬拉松是一場對體力、意志力的嚴峻考驗。參賽人員不僅需要掌控自己的身體狀況,經過賽前專業的配速訓練,也需要心理方面的訓練。心理方面的輔導,最重要的一項是敢於放棄比賽。

馬拉松比賽現在很多,運動員猝死的事經常發生。今年有幾場比賽,運動員身體明顯出狀況了,必須停下來,志願者也建議停下來,但有的運動員看快到終點了,選擇繼續跑,志願者和急救人員怎麼勸都沒用,結果雖然進行了及時救助,最終還是沒能搶救過來。

不建議一般人參加馬拉松比賽,運動的目的在於強身健體,有很多鍛鍊方式可以達到強身健體的目的,而馬拉松是對人體極限的挑戰,每一場馬拉松比賽可以說是運動員生死存亡的考驗,沒有經過長期訓練的人,很容易在比賽中狀況百出,不要為了譁眾取寵證明自己就報名參賽。


千禧計劃


這個要分人!

我看這幾位評論者好像沒有真正跑過馬拉松的,不過是想當然說話而已。

我是跑過70餘場賽事、50場全馬的北京熱血跑者於小衛,而且陪護成百上千的新手安全完賽過,因此,有一些經驗和發言權。

首先要澄清一個問題,馬拉松賽中的猝死並非經常發生,數年來大約3000場賽事中,選手千萬餘,一共才有十幾例,這個比例極低,且基本上都是二、三十歲的男性青壯年資深選手,沒有新手,女性只有少數幾例,這才是真實的概況。希望不要妖魔化中國大陸馬拉松城市路跑賽事。

如果缺乏日常科學訓練的和初次參加全馬比賽人,跑前肯定是需要一定的心理輔導和科普。而對於像我們這種精神意志非常堅定的人,不過是去嘗試體驗一種新的生活方式,是完全不需要心理輔導的。

當然,馬拉松畢竟是極限運動,每個參賽者都應該對它懷有敬畏之心,而不能漠視它輕視它,這才是科學理性的態度。

普通人經過一定循序漸進的科學系統訓練後,都是可以安全完成馬拉松比賽的!








熱血跑者—於小衛


需要。

馬拉松考驗的不止是運動員的體力耐力,還有心理承受能力。

心理輔導可以讓運動員處於更好的運動心理狀態,減少馬拉松過程中受傷的概率。

心理輔輔導通常是自願為主,強制性心理輔導可能適得其反。



個人感覺心理輔導是非常有必要的。

首先要意識到,馬拉松是一場長跑,而不是短跑,避免心理崩潰。

其次,也要意識到儘管是馬拉松,但是速度也要很快,要找到你一個可以保持的高速度,這個速度應該是效率最高,而且也讓你最舒服的狀態。

最後,跑馬拉松需要能夠應對突發變化,比如要衝刺一下。


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