抽牆除了練習正反手抽球發力之外,更重要的是對於擊球點的理解,抽牆多了,擊球點把握的好,擊球效率高, 抽牆抽久了,就能在出手瞬間就知道球的速度,方向,弧線和落點, 只有在出手瞬間就知道球以什麼樣的弧線飛向哪裡,才能做到指哪兒打哪兒。
1.抽牆,要啟動小跳:
沒有啟動小跳,如下圖,是錯誤的。
加入啟動小跳,如下圖,是正確的;
羽毛球運動中,啟動小跳是無處不在的;
2.抽牆,球拍要離開身體:
抽牆擊球,球拍,離開身體,如下圖,擊球點要靠前,是正確的;
球拍,在身體周圍擊球,擊球點太靠後,如下圖,是錯誤的;
3.抽牆,重心要放低:
頭在腳趾上方;
全神貫注,整個身體作為一個整體移動;
4.抽牆,正反手交替:
試著正反手交替擊球;
正反手交替擊球;
5.抽牆,直線斜線交替:
直線斜線;
直線斜線抽牆練習;
6.抽牆,打靶擊球:
打靶抽牆,擊中目標,練習定點回球!
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