爆炒辣條
在健身房經常看到穿緊身衣運動的女生，她們為什麼要穿緊身衣呢，是為了突出好身材？實際上，穿緊身衣固然可以凸顯女性漂亮的身材曲線，但更重要的是能減緩運動疲勞、防止運動受傷和避免胸部下垂。具體原因詳細介紹如下：
減緩運動疲勞
緊身衣對皮膚的壓迫可加速血液循環、促進靜脈迴流、降低肌肉中乳酸的堆積，所以穿緊身衣訓練有助於緩解運動疲勞。另外穿緊身運動衣訓練還可提高肌肉耐力，這不僅對跑步、騎行等有氧訓練有效，而且對抗阻力的力量訓練同樣有效。
研究結果顯示，穿緊身衣確實可減少肌肉在運動中產生的疲勞，而且高等緊度的緊身衣（85.8N）要比中等緊度的緊身衣（66.4N）效果更好。所以不同緊度的緊身衣會產生不同效果，具體到個人要根據舒適度進行選擇。
避免運動受傷
在運動中可怕的不是衝擊力，而是衝擊產生的共振。共振會使關節、軟骨及其它身體組織更容易受到磨損和破壞。脂肪的共振頻率和關節軟骨非常接近，而且脂肪含量越高、體重越大，共振效果越明顯。由於脂肪不能像肌肉那樣主動運動，所以不能對抗共振保護機體。訓練者的體脂率越高，在衝擊強烈的運動中對身體造成的傷害就越大。
難道胖人就不能安全地運動了嗎？當然不是，只需穿上運動緊身衣即可將運動受傷的風險大大降低。有研究表明，穿上緊身衣訓練可將跑步中軟組織振動的阻尼係數增加8% ± 2.1%（阻尼係數越大，震動頻率越小）。
在垂直跳的過程中，穿上緊身衣後下肢肌肉縱向和前後方向的震動可分別減少0.32cm和0.40cm，從而起到很好的減震效果。除此之外，緊身衣還能像護具一樣避免動作幅度過大，使訓練動作變得柔和，從而防止肌肉拉傷。
增加本體感覺，提高運動表現
簡單來說就是皮膚壓力增加可使神經系統對肌肉的控制更加靈敏，從而更有利於調動目標肌群發力、提高鍛鍊效果。緊身衣參照傳統的貼扎概念將一些特殊紋路或線條做在衣服上，可使本體感覺更加明顯。
普通人訓練也要注意著裝
在很多人看來，只有專業運動員才有必要配備頂級的運動裝備，普通人運動隨便穿穿就行。其實不然，專業的運動裝備能帶來更好的運動體驗和鍛鍊效果，而服飾的影響尤為明顯。
當週圍環境溫度為18℃～28℃時，人體體溫中約70%的熱量需要通過皮膚散熱完成；當溫度上升到28℃～30℃時皮膚就會出汗，而且還會隨著溫度升高逐漸增多；當環境溫度與人體皮膚溫度相等時，人體熱量的散發會全部依靠出汗完成。
倘若環境溫度高於人體皮膚溫度，身體不但不能通過皮膚散熱，還會從外界環境吸收熱量。如果你此時正在運動，體內的微量元素就會因大量出汗流失，從而使體能大幅下降，而運動緊身衣能起到保持體溫恆定、維持身體運動狀態的作用。一般訓練者不必購買頂級運動衣褲，只要質量過關、穿得舒服即可。
運動緊身衣的特點及選擇
運動緊身衣最基本的功能是吸收運動產生的汗液並迅速蒸發，使皮膚感到透氣、舒適，所以運動緊身衣被形象地稱為“會呼吸的衣服”。緊身衣的特點源於服裝面料的異性纖維，人們將毛細血管原理用於紡織品的開發，用特殊設計和工藝生產出多溝槽的纖維及面料，然後加工成服裝。
運動緊身衣具有特殊的彈性結構，所以能使皮膚與衣物緊密貼合，而且還存在一定壓力。在汗流浹背時，肌膚表面的汗水和溼氣會被瞬間吸收並迅速傳輸至織物表面擴散蒸發，絕不會粘貼人體皮膚產生冷溼感。
汗水蒸發由身體熱輻射和空氣對流共同完成，由於特殊纖維的表面積要比普通纖維大得多，所以汗液的蒸發速度更快。特殊纖維的中空形態決定其衣服在同面積下比普通衣服更輕、透氣性更好，所以也更加舒適。
一般緊身衣的成分都是錦綸加氨綸或滌綸加氨綸，不同品牌的緊身衣價格差別很大。買到稱心如意的衣服確實比較困難，這裡有一種鑑別衣服質量的基本方法：將水滴在衣物上，如果你還沒看清水滴形態就已被面料快速吸收並擴散成一片，而且沒有明顯潮溼感，就說明緊身衣質量很好。
運動胸罩可防止乳房下垂
物理治療師呼籲，女性運動時應戴運動型胸罩。女性在跑步、彈跳等運動時如果沒有穿戴運動型胸罩，胸部會不由自主地大幅擺動，從而使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，導致胸部下垂。
英國的一項調查報告顯示，普通女性跑步1英里，乳房就搖動135米。女性感到胸部疼痛時，很多人首先想到的是乳房疾病或骨科問題，卻很少意識到這可能是因為劇烈運動傷及乳房造成的。緊身衣塑身不可取
緊身衣只能起到暫時收緊贅肉、保持體形的效果，如果一天到晚都穿著緊身衣會過度壓迫皮膚和內臟，使血液循環及肌肉活動受阻。這樣一來就會出現呼吸不暢、腹部脹痛、下肢靜脈血液迴流受阻等情況。
長時間穿緊身衣會壓迫乳房，影響乳腺血液和淋巴液循環，導致氣血淤滯引發乳房脹痛，甚至還會造成乳腺纖維增生。另外皮膚被長期壓迫還會影響皮膚呼吸和汗腺排洩，從而更容易生痱子、丘疹、癤腫和形成色素沉著。
最後需要說明的是，女生鍛鍊時穿緊身衣還有利於觀察動作是否標準，這對矯正身體姿勢、塑造形體姿態有重要意義。
jianxing2000
現實中我們發現，健身房很多美女喜歡穿非常緊身的衣服，
而且越是身材好的，越是如此。
這是為何呢？
很多人的第一反應就是為了漂亮、“性感”、甚至是“賣弄”。
毫無疑問，肯定有這樣一種因素在裡頭。
畢竟愛美之心人皆有之，我覺得這也非常合情合理，並沒有什麼不妥之處。
換做是你，你身材很好，穿一套緊身衣，然後看到別人羨慕的眼光，相信你也會很開心。
但是除此之外，肯定還有其他原因。
第一個，其實是塑形
沒錯，鍛鍊會讓我們的身材更好，但是不恰當的運動方式（包括穿著），也可能會讓我們的身材變得沒那麼好。
尤其是女孩子，從科學的角度來說，女性的胸部保養確實更不容易。
而且罩杯越大肯定越不好處理。
試想一下，如果健身的時候穿得鬆鬆垮垮的，肯定是不利於健身效果的。
所以，即便外面穿寬鬆些，內衣都還是要穿運動型內衣。
第二個則是為了更好的激勵
可別小看這衣服和穿著呀。
我們都知道，健身其實是一件蠻枯燥和辛苦的事情，要堅持下去是不容易的。
而堅持下去的動力，我覺得最重要的一個應該就是美麗的體型和身材了吧。
我相信，這是很多女孩子健身最大的動力，甚至都不是健康。
要不然你看，為什麼那麼多女孩子選擇整形呢？難道不知道整容整形是有風險的？！
而穿健身衣服，看到健身房鏡子裡的自己，身材越來越好。
自然動力就會持續下去。
取悅自己，很可能比取悅他人還重要。
馮起升
緊身褲又叫內搭褲，是一種介於褲子和襪子之間的服飾，腰部到腳，它能把人的曲線完美的勾勒出來。早在在1980年代初期，當時的婦女喜歡穿戴緊身褲做健身和有氧運動。
到了2005年開始，時尚趨勢有所改編變，女人們喜歡是穿迷你裙配黑緊身褲。 隨著時代的審美變遷，女人們漸漸地把迷你裙給卸掉，才有了今天的滿大街穿緊身褲配運動鞋的妹子。
從這個角度看：緊身褲的卻是女人們的專利。
大家都喜歡穿這個褲子，我認為有一下原因：
1、凸顯身材。
隨著物質生活的提高，女孩子現在的個子比以前的高，穿上緊身褲能體現身材。
2、方便運動
運動成為了當今的時尚行為，緊身褲具有方便，無束縛的特點，便於運動。
3、方便搭理
緊身褲輕薄透氣，便於打理換洗。
4、彰顯活力
緊身褲穿上後比較能體現年輕人的青春活力。年齡看上去也顯得年輕些。
5、性別特徵
女性的柔美這樣的性別特徵較為合適這樣的褲子。
陌生研究院
這裡面不僅是有“孔雀”心理，也有健身科學的秘密。
首先，女孩子嘛，天然就喜歡展示自己，尤其是自己引以為傲的完美曲線，前凸後翹。這是我們動物本性決定的，就像另一種動物——孔雀一樣。這是一種吸引異性的方式。
我們就叫它“孔雀心理”。其實有些女孩子穿著緊繃繃的衣服並不是為了去健身，而是為了去自拍一下，發個朋友圈，把自己的魅力充分展示給大家。其實這種行為在歷史中，在國外，在生活中也很常見。你看古代西方國家的女孩子，穿的束胸衣，那個才叫緊。你看我們民國出現的旗袍，看上去也是很緊的。
然後其實健身的時候穿著緊身衣，可以有助於緩解肌肉疲勞，有利於健身更持久，達到健身塑形的效果。你看那些運動員，NBA裡的，游泳裡的，短跑裡的運動員，個個都穿著緊身衣，就是為了緩解肌肉疲勞，以及防止肌肉拉傷。
最後，男人也是喜歡緊的。這樣---- 都挺好。
康康讀書
看到很多答友說健身女性穿非常緊的衣服是為了顯示自己性感的身材吸引男性，從一個大叔角色的男人本性來說好像是有點那麼回事，但站在一個裁縫的專業角度來看對這個說法不敢苟同。
其實健身服裝，不只是女性喜歡緊身的，很多男性健身服也是緊身設計，只不過女性可以把健身服穿出來走在大街上，而男性朋友為避免出現一些尷尬場面，往往在去健身的時候會披一件寬鬆點的外衣。
健身服都是根據人體工程學原理來設計的，要做到貼合曲線，緊緻貼身，一般選擇彈力較大的布料，在版型和剪裁方面根據面料彈力做到貼合來包裹身體，這樣在運動時才不會感到被束縛。高檔點瑜伽服的接縫處都做粘合無縫處理，就算一般的健身服也要用四針六線特種機器縫合做到平滑接縫，既起到修飾腿部線條的裝飾作用，還能減少運動中的摩擦。布料材質基本都是聚酯纖維或尼龍布料，做到速乾透氣，跑步健身出再多的汗也不怕。舒適緊身的健身服裝對於身體來說沒有束縛感，讓運動延伸自如無負擔。這個功能特性才是女性朋友選擇緊身健身服的根本原因。
實際健身服裝也有那種寬鬆款，不會緊緊貼住皮膚，適合不喜歡緊繃的女生們。這類健身服的適合年紀比較偏大，或者對自己身材不自信的女性朋友。
談到健身服，順便也說下女性朋友選擇健身服裝時，一定要選擇透氣度和吸水速幹效果較好的那種。一定不要是純棉的，純棉的面料出了汗不容易幹，讓身體總是溼溼的，讓皮膚處於無氧狀態，對健康肯定有影響，而且純棉面料出汗後粘在身上會產生一些尷尬。
當然對於女性朋友穿緊身服裝來顯示自己的身材也無可厚非，畢竟愛美之心人皆有之，女為悅己者容，既然能把緊身服裝穿出美感來，穿出回頭率來，站在服裝人的角度看也就是一種時裝效果吧。我是裁縫方師傅，希望我的分享能給您帶來幫助！
裁縫方師傅
相比寬鬆的衣褲，緊身衣穿上後，更加貼身，沒有多餘的布料，做很多項目的失時候更方便，比如動感單車、舉鐵，就能避免衣服卡在器械裡，衣服卡住不僅僅是尷尬，有時候還有受傷的風險。因為需要調動全身的肌肉，有些動作的幅度會比較大，這時候彈性的衣服優勢就會很明顯不用擔心動作過猛導致卡襠或者襠部撕破的情況。還有就是愛美是女生的天性，有好身材當然得秀一下啊。
配衣社
歐洲金靴伊德爾
作為一個健身愛好者，說說心裡話吧。
首先健身是一個長期的過程，同時要付出時間、精力、腦力（學習）、金錢、體力等，一些不理解的人會說，何必自已找罪受，把自己弄得上氣不接下氣的樣子？汗流夾背之後的暢快，大概只有體驗過的人才懂。
在開始健身之初，我們都懷著最美好的嚮往，男人都渴望倒三角和腹肌，而女人都渴望細腰翹臀和馬甲線，但事實上大多數人都事與願違，為什麼呢？
因為鍛鍊的過程是十分辛苦或者說是痛苦的，而且堅持的過程中也難免感到十分枯燥無味。而恰巧健身要看得出效果，卻需要長時間的努力，或者三個月或者半年不等，這對於很多人來說都是太過漫長。
因此，大多數人都會在1個月或者半年內因為看不到自身明顯的效果而放棄，那這與健身女生喜歡穿非常緊的衣服有什麼關係？彆著急，且聽我慢慢道來
第一、穿緊身衣顯身材可以展現自己的魅力，讓自己自信一些
第二、穿緊身衣健身顯專業範兒，健身也需要儀式感
第三、大家都知道健身之後，被練到的目標肌群會因為充血而增大緯度，那種成就感只有練過的人才懂，而如果穿著緊身衣則視覺效果更明顯，不多拍幾張照片發個朋友圈，實屬罪過
第四、為什麼我們常常使用電腦工作會覺得很痛苦，而在使用電腦娛樂就會感覺很快樂呢？ 主要是因為在娛樂的過程中能夠得到及時反饋，就比如打遊戲整個過程我們都在不停地得到反饋所以覺得很刺激、不枯燥，而工作中一項工作要得到領導的結果反饋，則需要很長的時間和週期。
健身女生大多是為了追求更完美的身材，穿緊身衣鍛鍊可以在鍛鍊過程中觀察自己的身材的變化，更容易得到反饋，從而可以讓自己長久地堅持下去。
愛美之心，人皆有之，很多人單純地認為健身女生穿緊身衣就是為了賣弄***，其實真的不必想得過於狹隘。
每一個健身的人都應該從給自己挑選一套合適的健身衣開始，加油！
健身的誘惑
美女在健身房都穿緊身褲的好處：
1、緊身褲會對人體皮膚表層有一種壓迫感，增加皮膚表層的血液循環，同時對肌肉的包裹性能夠使人們感到更有活力，從而有興奮想去鍛鍊的感覺，讓你渾身充滿力量。
2、緊身褲能有效的促進乳酸的分解，因為乳酸堆積過多的話，會使人的肌肉痠痛，緊身褲能防止乳酸堆積，讓人感覺更加舒適，不至於運動後會全身痠軟，身體的痠軟是因為運動中肌肉的摩擦產生的乳酸堆積造成的。
3、緊身褲能凸顯身材。你會在戀愛密室等一些社交軟件上面看到很多女的都會發她們穿著緊身衣的健身照，為了就是吸引男人。
遇見阿斌
為什麼健身女生都喜歡穿非常緊的衣服？
西凌觀點：健身女生穿非常緊的衣服，主要是吸引男人的眼光。
1、但凡去健身的男人，都是有財力，有空閒的男人。題主說的是健身女生，女生意味著還沒有成為真正的女人。去了健身房，健身是一方面，主要的目的就是吸引男人的眼光。穿非常緊的衣服，可以完整的勾勒出女生的優美線條。即使不是高峰湧動，也可以通過穿著很緊的衣服，硬生生的擠出來，照樣傲視群雄。而且內衣和搖褲的痕跡，清晰可見。這會讓男人心猿意馬，意亂情迷，流連忘返，說不定就可以調到一個金龜。既展現了自己的身材，讓自己更加充滿自信。又吸引了男人的眼光，讓自己魅力四射，何樂而不為。
2、健身房的很多器材，使用這些健身器材做健身運動的時候，身體的伸展幅度很大。比如跑步機、擴展機等等，都會讓女生的一對玉兔，產生劇烈的運動。如果不穿很緊的衣服，進行固定一下，難免會產生強烈的摩擦，很有可能摩擦受傷，讓女生很不舒服。所以，去都去了，於情於理，女生自己也會穿著很緊的衣服去健身。
西凌詩社，專注原創。更多內容，歡迎搜索關注西凌詩社。
