老是掉頭髮腫麼辦？

肯定句就那個

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用淘米水加入幾味特殊的中草藥，經火塘烘烤加熱封壇發酵後用來洗頭，到老都不會有白髮、脫髮、掉髮

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要回答這個問題， 其實， 我們這個生活也可以很輕鬆的。 為什麼這麼講呢？ 首先， 我們要擺脫一種定型的思維模式， 怎麼講呢？

其次， 問題的出現有多種。 例如一隻氣球爆炸了， 那麼肯定會很多個碎塊， 而這些碎塊呢， 就是我們身體上出現的各種毛病。 例如你提到的脫髮問題， 如果留心生活， 你會發現，女人脫髮掉髮是非常嚴重的。 經常滿地都是她們的頭髮， 這個我是深深地領教了。

脫髮， 掉髮， 按照西醫的方法來說， 大概是什麼問題呢， 大概會告訴你是頭髮根部之間的種種問題， 這些都是局部問題。

根本上的問題是， 身體缺水， 導致身體各個器官運行不正常。 我們來看看水到底是多麼的重要。

出生的嬰兒大概佔了 85% 的水分， 成年男性大概 65% — 75% 的水分， 成年女性 55% — 65% 的水分。

水分在人體的生理作用：

1.完成生理及新陳代謝活動

例如現在冬天冷了， 是需要更多的能量去保暖， 那麼就會加快新陳代謝活動， 所以冬天的時候我們會吃得更多就是這個原因。

2. 水能維持血液、淋巴液等人體組織的濃度。

3.水能協助和排洩人體廢物。

理解完這些之後， 不難發現其實身體大部分問題， 都是沒用注重日常習慣而造成的。 而忽略了習慣的重要。

例如蘋果手機很牛叉吧， 華為手機都不差吧， VIVO也都不錯， 都很強大。 我們的身體器官就相當於這些手機， 每個手機每個器官的側重功能都不一樣， 但他們如果缺少了電， 再牛逼也沒有用了。 這些手機就失效了。

我們身體的功能也是如此， 即使你吃下大補丸， 什麼吹得天花亂墜的藥， 如果身體的通道不暢通， 水分不充足， 就無法發揮那個藥效應有的功能。 這樣明白了吧？

比如如果電給到蘋果手機， 那麼就能夠顯示它的厲害， 給到華為就顯示華為的厲害。 生病了，或是出什麼問題了， 大多數都是我們沒有良好的習慣。 建議多喝溫開水。

當然補充水分的話， 要充足的話， 那最好的肯定是喝好茶了。 自古以來， 古人沒有喝冷水的習慣， 因為直接飲用冷水會出各種問題， 而茶卻是一種很好補充水分的熱茶。 所以， 喝點好茶更充足補充水分。

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我們首先要知道掉髮、脫髮的原因，這樣才能對症下藥，大致有以下幾種情況：

(1)內分泌紊亂。有關專家指出，脫髮與人體內雄性激素增多有關。另有學者發現，患甲狀腺疾病的病人合併脫髮者很多，從而認為脫髮與甲狀腺素有關。

(2)精神、神經失調。一些青年人由於遭受沉重的打擊，或長期精神緊張、憂鬱而產生脫髮。

(3)遺傳。脫髮患者有家族史者佔20%。在遺傳中，對男性呈顯性遺傳，對女性呈隱性遺傳，這就是脫髮患者男多於女的原因之一。

(4)免疫功能障礙。臨床上發現，紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙者常伴有脫髮。

(5)病灶感染。由於真菌、細菌及病毒引起感染，可導致局部血管發生血栓或小血管炎，而使其支配範圍的頭髮，由於血液供應受到障礙而產生脫髮。

(6)飲食不當及脂肪代謝紊亂。有些男青年過分喜歡食肉、酗酒，當體內大量產生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭髮的正常生長而致頭髮脫落。

(7)血虛腎虧。中醫學認為，脫髮乃血虛腎虧之故。

(8)頭髮受損。國外有專家經過調查指出，長期使用染髮劑，可在2～20年中出現脫髮現象。此外，經常使用電吹風、火鉗 、電熱器燙髮，也會造成脫髮 。

1、用姜水洗頭。在煮洗頭水的時候放入幾片生薑，或者是將生薑放入開水之中浸泡。洗頭的時候將頭髮盤起來放在水中浸泡半個小時，然後擦拭，等頭髮自然晾乾，半天之後在用溫水洗乾淨。持續一個月，經常掉頭髮的情況自然能夠得到有效的緩解。

2、洗髮要得當，護理要及時。對於頭髮愛出油的情況，平時應該多加進行頭髮的清洗的工作，洗頭髮的時候，注意選擇溫和的洗髮水，小心的清理頭髮根部，這樣能夠減輕頭髮出油的情況。

3、飲食要合理，營養要均衡。日常生活中，多吃一些富含優質蛋白的食物，以及富含礦物質及微量元素的新鮮瓜果蔬菜。

4、生活有規律，睡眠要充足。時注意保持充足的睡眠習慣，多多進行一些戶外的運動。儘量不要吸菸喝酒、長期熬夜，以及長時間處於過度疲勞狀態。

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一般每天掉十幾根或幾十根頭髮，都是正常現象，因為頭髮是會一邊掉，一邊還在生長的。只要每天掉髮量不超過100根就沒事，這是頭髮正常的新陳代謝。

掉頭髮的原因也與營養、精神緊張有很大關係。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多食用黑色食物：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等，多吃蔬果，少吃油膩及含糖高的食品。平時不要經常處於精神緊張狀態，儘量做到每天睡眠不少於8個小時。

如果掉髮數量超過100根可能就是脫髮的問題，需要到專業醫院進行檢測，選擇藥物或者植髮治療。

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1。不需要很強的脫脂或鹼性洗髮水，這種洗髮水有很強的脫脂和脫水能力，容易使頭髮乾燥和頭皮死亡。應選擇頭皮和頭髮無刺激性的非酸性天然洗髮水，或根據自己的頭髮質量選擇。

2。洗髮水，最好的洗髮水間隔是2-5天，不能洗髮太頻繁。洗髮水在按摩的同時需要按摩，不僅可以保持頭皮清潔，還可以使頭皮血液循環。

不要使用尼龍梳子和頭刷，因為尼龍梳子和刷子容易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。理想情況下，黃楊木梳子和硬毛刷可以去除頭皮屑，增加頭髮光澤，按摩頭皮，促進血液循環。

4。戒菸和戒菸會使頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育和生長。

5。適量飲用白葡萄酒，尤其是熱酒會使頭皮產生熱量和水分，造成脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適度，肝臟也應每週至少休息兩天（即停止飲酒）。

6。消除精神抑鬱，心理狀態不穩定，日常焦慮會導致脫髮，抑鬱程度越深，脫髮速度越快。對於女人來說，生活是忙碌的，保持適量的鍛鍊，頭髮就會烏黑有光澤，充滿活力。相反，生活壓力越大，工作越忙，脫髮的幾率越高。因此，經常做深呼吸、散步、做放鬆體操等，可以消除一天的精神疲勞。

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人為什麼會掉頭髮？

1 頭髮有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬於這種情況的掉頭髮，任何人都有，而且是經常的。

不正常的掉頭髮，是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。有人生過一場大病以後，頭髮掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

人用腦過度，或者經常心事重重，遇到了什麼事精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。

掉頭髮怎麼辦：

掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

避免過多的損害。染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。

掉頭髮情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的，如擔心是健康有問題，最好還是請專業的皮膚科醫師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗髮精改善髮質。

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　　新生植髮專家解答：想完全阻止頭髮掉落這事兒不太現實，但是找到掉髮原因後，用各種方法讓頭髮掉得不那麼多，這是有可能做到的。

　　頭髮再好的人，每天也會掉頭髮，這是人體的自然規律，但是掉頭髮多到一定程度就明顯有問題了。醫學上認為每天掉頭髮超過100根就是不正常脫髮，長時間每天都掉頭髮100根以上，就是“脫髮”。100根是多少呢?不用數，有一個耳機線粗細那麼一縷頭髮，大約就是100根。正常梳頭，梳一次下來如果能掉個十多根，那麼有很可能你一天掉頭髮就會超過100根。

　　掉頭髮的原因，如果歸一下大類，就是四類：護髮上的原因、精神上的原因、激素(遺傳)上的原因、營養上的原因，90%以上的掉頭髮情況都逃不出以上四大原因，針對這些原因去防範，事情就清晰得多，不會盲目無方向!

　　接下來到了關鍵的部分了，說一些解決的方案——當頭發掉的又多又難以控制時，如何來快速解決?

　　1、解決牽引性脫髮問題——剃短髮

　　別笑，這可是個嚴肅的方法，而且確實很有效。如果你頭髮實在掉的厲害，真的可以考慮立即去剪一個短髮，如果是男生甚至可以剪成毛寸或者光頭，這絕不是自欺欺人。為什麼這麼說呢?雖然剪短髮、剃光頭不能說是治療方法，但是對於脫髮者來說好處很多。

　　第一個原因，減少外力損傷。

　　你的頭髮變短了，那麼最直接的變化是頭髮與頭髮之間摩擦和打結的機會少了，頭髮受到的重力變小了，這些看似微不足道的外力在以往都可能造成牽引性脫髮，但是剃短頭髮後這類情況要好得多，掉頭髮明顯會變少。

　　第二個原因，頭髮生長需要很多蛋白質和營養成分。

　　如果想維持一頭長頭髮，每天需要的養分、水分都很多，一些脫髮者可能因為“資源匱乏”無力支持這樣的長髮，導致脫髮，但是短髮相對來說就好很多，營養集中之後更有利於頭髮生長。

　　第三個原因，這也是一個心理上的作用。

　　很多人覺得剃短頭髮就是重新開始，心理感覺掉頭髮少了，頭髮長得快了，就比較輕鬆，心理越輕鬆，頭髮長得越好，一開始可能只是心理作用，到最後就是實實在在的效果了。

　　2、解決精神問題——豐富你的“資源”

　　咱們總是說，掉頭髮多是因為你精神壓力大、精神緊張、抑鬱了，所以頭髮短時間內才掉的這麼厲害。有人覺得這個說法我聽得太多了，有什麼用?壓力該大還是大，不是看看文章就能解決的。這話不假，但是，你還是要想辦法解決，不然會出事。

　　先不說掉頭髮不掉頭髮的事情，每天頂著這麼大的壓力，過得開心嗎?一輩子就這麼有限的時間，但總被負面情緒折磨得幾乎發瘋，這樣得日子，不改變你就真瘋了。怎麼解決壓力，這是心理學的範疇，所以也可以給大家一些建議。

　　首先就是改正你的作息。身體狀態會影響情緒，這個最基本的道理你一定要懂。你晚睡、睡眠不足就容易情緒變差、易怒，因為你的神經系統受到影響了，有時候可能自己都“控制不住”。所以，試試按時睡覺、每天運動、飲食健康，你做的這些事看似和精神因素無關，其實最有關係。

　　其次增加自己的“資源”豐富程度。“資源”是什麼呢?你有壓力的時候，你有父母、好朋友可以傾述、陪你出來玩，這就是你的“資源”;你有足夠的經濟條件支持你去做“購物”、“旅遊”等行為，這也是你的資源、你看過豐富的電影、書本、能自己說服自己，這還是“資源”。換句話說，你的書本知識、親朋好友、財務支持等等都是自己對抗精神壓力的資源，資源越豐富抗壓力能力越強。如果缺乏這些“資源”，努力去擁有吧。指望看幾篇文章，內心就強大，這是永遠不會發生的事情。真正精神強大的人，因為他們身邊有如此豐富的硬“資源”，可以幫助自己度過難題。

　　3、解決激素問題——三種藥物

　　大部分人的脫髮速度可能沒那麼快，但是日復一日，突然間就發現頭髮少得厲害，這類脫髮一般都是雄性激素型脫髮。雄性激素脫髮有遺傳性質，體內激素代謝產生DHT會不斷抑制毛囊活性，讓頭髮變細軟、脫落。一般情況下這是一個緩慢的過程，但是如果再夾雜一些外界因素，比如精神壓力等，掉頭髮就會很恐怖。切斷這種脫髮，可以考慮從激素方面來抑制。

　　第一種藥物：米諾地爾生髮水。米諾地爾本身不是激素抑制類藥物，但是它可以增加毛囊的活性，讓毛髮從細軟變粗，讓已經掉落的毛髮快速重新生長。所以這種藥物很適合雄性激素脫髮使用。

　　第二種藥物：非那雄胺。男性口服藥物，可以抑制DHT的形成，每天1mg即可。目前來說，這是唯一安全的男性雄性脫髮口服藥物，通過抑制激素可以達到快速止脫的目的。

　　第三種藥物：氟他胺。同樣的抑制雄性激素的藥物，而且女性也可以使用，但是這個藥物比非那雄胺副作用大，能不能使用要聽醫生的建議。

　　總而言之，非那雄胺(一般常見的藥物是保法止)是非常出色的止脫藥物，見效也很快，但是僅限於男性使用，其他情況下用藥仍然以醫生的建議為主。

　　4、就是解決飲食問題了——改變飲食方向

　　對於頭髮脆弱易掉的人，東西一定不能亂吃。打個比方，你本身就愛掉頭髮，又愛吃油膩的東西，再喝點酒，這頭髮就掉的更厲害了。現在生活條件好了，吃穿的都不缺，要注意的是健康和自然。下面給大家推薦一些有利於頭髮生長的食物。

　　第一種食物：雜糧粥。此前大力推薦過的東西，食材一般是黃豆、黑豆、綠豆、薏米、糙米等，口味清淡營養豐富，經常飲食太油膩的人可以通過這個調節一下，還有養髮生髮的作用。

　　第二種食物：醋泡黑豆。央視節目推薦的一個養生民間偏方，能長壽、黑髮、生髮。其實也不一定要醋泡黑豆，單獨吃黑豆也是很好的，黑豆有天然抑制激素的功能，是公認的“生髮之王”。

　　第三種食物：核桃。堅果一類的食物對頭髮生長很有好處，這其中又以核桃最理想——低脂肪、高營養，富含維生素E等，每天吃一些堅果，頭髮的營養也會加強。

　　當然，沒有那些食物是萬能的，重要的是飲食習慣需要發生真的改變，記住飲食三個“不”：不油膩、不甜食、不挑食，這樣的習慣有利於健康，也有利於頭髮。

　　5、植髮移植毛囊---恢復形象

　　植髮，大家都比較熟悉，植髮可以改善脫髮、但不能完全還原，當然也不是唯一手段。這幾天在和患者溝通時，有些人覺得用藥就可以了，一說植髮就認為在推廣。脫髮講究對症治療，如果你的情況不適合植髮或者不符合植髮條件，盲目植髮，可能還達不到理想的狀態。而藥物的話，確實在脫髮初期、中期具有一定的緩解作用，但如果發展到後期，藥物也是無力扭轉的。如果不清楚狀況，亂用藥，花了冤枉錢不說，還沒有任何效果。所以跟大家說這些，也是想讓大家正視自己的脫髮情況，任何的方法只有適合自己的才是最好的。

　　植髮一般是針對重度脫髮的後期，比如頭髮脫髮區域比較明顯、藥物刺激無效、毛囊已經完全壞死的情況。如果你的脫髮面積夠大、供體資源不足、頭髮稀疏程度過小或者身體有某些嚴重的傳染疾病，為了效果和安全考慮，也是不建議做的。植髮並非只是針對脫髮，少眉、斷眉毛、眉毛稀少、不長鬍須、無陰毛、或者疤痕，經過檢測後，也是可以通過植髮進行改善的。

　　最後新生植髮專家提醒：以上這些都和掉頭髮是息息相關，如果你們每一點都做的很好，那麼不敢說頭髮一定會恢復的怎麼樣，至少掉頭髮的程度一定會減輕，所以要好好牢記了。其實有些掉頭髮的情況只是暫時的，比如女性產後脫髮、女性經期脫髮，還有季節的變化、環境的變化導致的脫髮，都只是暫時現象，不必驚慌。如果的掉頭髮時間很長仍然難以控制，一定要及時就診。

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　　1、經常按摩頭皮、做好防曬：按摩頭皮，不僅可以促進局部血液循環，便於達到緩解頭皮壓力的效果;還能促進頭皮的油脂分泌，增加毛囊吸收營養的能力，預防和改善掉髮。上面講到紫外線照射多也會傷害到我們的頭髮，因此平時一定要做好防曬工作。

　　2、改變發縫：定期變換下發縫的位置，可以降低牽引性脫髮的危害。

　　3、藥物治療：脫髮早期，可以用藥物控制掉髮情況來進行治療，一定程度上能夠改善發縫變寬和稀疏的現象。

　　當然如果發縫稀疏已經非常嚴重，毛囊已經萎縮壞死，藥物治療也不起作用了，那就可以考慮植髮這種方法了。

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掉頭髮除外在原因如食物，藥劑過敏，化療等原因外還有可能是精神狀況不是很好，包括壓力過大，煩躁，更年期等，也有可能是某些疾病的併發症。首先確定自己屬於那種誘因造成，然後對症下藥，如是精神原因可聽些舒緩的音樂，與朋友或老人交談緩解不良情緒當有好轉。如平時並無失眠等狀況，平時飲食亦無可疑之處可到醫院根據醫生指導做相關檢查。

關鍵字: 頭髮 健康 掉頭髮