前天和一個女朋友吃飯，她說在減肥，然後開始描述每天如何控制飲食，如何強迫自己鍛鍊，如何計算卡路里……我一邊應著，一邊心說：哎，又來了……從大學時代起，她每隔一段就鬧減肥，其實從來也沒真的胖過。我總納悶：咱們中國女人和減肥“搏鬥”似乎是一輩子的事兒，值得嗎？
不過也是，想想當下，當紅女明星們基本上都是體重不過百。前陣子上綜藝的楊冪，168CM的身高，不到96斤，“筷子腿”上過很多次熱搜。
Angelababy，即使在懷孕的體重巔峰也不過108斤，平時都保持在90斤左右；倪妮也曬過體重照片，47.4公斤，鎖骨線條確實是美。
但是有多少人可以瘦的像她們這麼美呢？
微博上有個自發話題#女生瘦下來有多美#，很多普通人曬出自己的減肥前後對比照。
看多了減肥成功而實現顏值逆襲的勵志案例，是否自己也不禁覺得應該奮發圖強？
實際上，這個社會對女明星們的身材要求真的太高了。楊紫就在《中餐廳》裡調侃說，女演員不都是90斤左右嗎？
“螞蟻腰”“筷子腿”已經是普遍標準，要“對得起”觀眾甚至還要一瘦再瘦。
秦嵐在《女人30+》欄目裡就吐槽過，很多上鏡的演員，私底下都“瘦得跟鬼一樣”。
但是，這種極致的“骨感”，真的美嗎？
舉個例子，鄭秀文。鄭秀文曾因被人說胖，有過一段瘋狂減肥時期。不碰主食，每天只吃白水煮青菜，吃不下去的時候就用半塊腐乳來調味。
結果體重是下來了，但整個人的精神狀態也一起直線下降，甚至曾在家中暈倒。
而那個時期的鄭秀文，只能用“瘦骨嶙峋”來描述。瘦是瘦，但是看起來不僅不美，還有點嚇人。反而看她近期在Ins上曬出的圖片，不算特別瘦，但明顯氣色好。
比如明星鄭爽，她每一次體重的變化都會上熱搜。這是某一次暴瘦之後的機場街拍，雖然漂亮，但是一雙腿細到讓人心疼。
後來鄭爽上綜藝說和男友張恆談戀愛之後胖了十斤，因為有了安全感。就我看來，她的樣貌也是有點肉才更有“安全感”，有種可愛的美。
所以，不是所有的人瘦了都好看，有些人就是瘦的不好看，這不光是臉/顏值的問題，背後其實有一套科學依據的。
首先，要正確認識自己的身材。
對於自己的身材，到底多瘦或多胖才算好看呢？這個就要看你的身材屬性的。
粗略上的辨別可以看骨架的大小。骨架大的人往往看起來比較大氣，而骨架小的人則會更給人小巧玲瓏的感覺。作為親姐妹的Gigi Hadid與Bella Hadid，就恰好分別是這兩種身材的屬性。
最簡單的測量方式，也就是大家比較熟知的手腕測量法。準備一條皮尺，測量手腕骨頭突出部位上方的周長（在手腕處摺痕最清楚的位置）。然後用身高/測出來的手腕圍度。
數值在9.9以下的是小骨架，10.9-9.9之間的為中骨架，大於10.9的就是大骨架了。
你也可以用體重進行推算。
也就是說，50公斤體重的骨架重量。
大骨架的骨頭重為：
小骨架的骨頭重為：
骨架重量上下能差出來10斤呢，由此可見，“美女不過百”這一說法本身就是不成立的。
當然，除了骨架的大小，肉量也起到了決定身材的一部分作用。我自己就是小骨架，而這也是中國人比較多的類型，所以我們就先從小骨架開始講起。
小骨架骨感型。上面提到的鄭爽就屬於小骨架骨感型。
這樣的女生最好不要減肥，這種瘦，是最容易看起來乾瘦乾瘦的。
反而，有時需要考慮增肥，以保持臉部飽滿不凹陷，否則那種“變態感”無論怎麼穿都難掩蓋。（可以心安理得地吃胖點，是不是很開心啊~）
小骨架多肉型。
小骨架多肉型也是亞洲女生中很常見的一種身材類型。精緻小巧、圓潤可愛，很典型的東方美了，我周圍很多姑娘就是這種。
小骨架多肉型可以不必過於去追求肌肉的緊實度，略微有些肉感也不會看起來壯碩。圓潤的線條反而會勾勒出曼妙的身體曲線，看看民國時期的旗袍美人，就知道這種身材對於亞洲人來說有多麼友好了。
大骨架骨感型。
大骨架骨感型是模特圈裡面比較常見的一種身材類型，修長的四肢使人看起來頗有氣場，是天生的衣架子。
因為骨骼較大，肉量較小，所以整體骨骼凹凸感較強。這種身材的女生總免不了會讓人覺得略顯強硬，所以很多模特私服都走Tomboy路線。
想要女人味一點，可以通過穿搭去進行修飾，像加入絲絨裙、真絲等柔軟元素，這種類型的單品能夠削弱大骨架所帶來的硬朗感。
大骨架多肉型。
大骨架多肉型是典型的“微胖”體質，一旦身材管理不好就會留下“壯碩”的即視感。這種身材一胖一瘦都非常明顯，近期被吐槽胖了的馬思純，就是吃了這種身材的虧。
這種身材類型的人，平日裡要加強鍛鍊，將多出來的肉感轉化為肌肉，令身材變得更緊實，會達到一種性感風韻的效果。
穿搭上要學會揚長避短，凸顯腰線，這樣整個人的精氣神一下子就出來了。
不過，不論什麼樣類型的身材，想要看起來美，一定不能忘記這些關鍵性部位的作用。
最出效果的，就是腰。只要腰部的輪廓感在線，就能給人一種“瘦”的視覺感。
其次，臉部的線條也很重要。有些人哪怕身上肉多，但有張輪廓清晰的小臉，就不會顯胖。反之，若是臉部圓潤，身材骨感，就會給人身形圓潤的錯覺。
是否“抗胖”也體現在一些細節部位上。例如，腳踝、膝蓋、手腕......只要這些部位保持骨感的效果，那麼整體上看也不會膨脹太多。
相信在大部分女孩的成長史中，都經歷過被judge“胖”的時刻。“腿粗”、“有小肚子”、“手臂上好多拜拜肉”......從小到大，這樣的聲音充斥在我們的周圍。
於是越來越多的女孩們開始走向減肥的道路，但其實，很多人經歷了像節食這樣的不健康減肥方式之後，不僅沒有達到自己預想中完美的身材，反而出現了像爆痘、膚色不均等各種健康問題，我就有朋友因為過度減肥而陷入抑鬱。
而且，也不是隻有瘦才代表美。比如，在2018年，獲得了由CFDA（美國設計師協會）頒發的Influencer Award(最佳影響者)獎項的Kim Kardashian。
從某種程度上來說，Kim Kardashian豐乳肥臀的沙漏型身材激勵了很多女性，使她們變得自信並且接受自己的身材。也讓人們瞭解到，不是隻有瘦才可以迷人。
你看她結實的肌肉、緊緻的線條，何嘗不是一種健康積極的美感呢？
所以，真正的好身材其實沒有定義，更不是刻意追求“佔地面積”的大小，而是在保證健康的前提下，達到最適合自己的體態曲線。
當然，我們都希望能像桂綸鎂這樣，瘦的不刻意，自信中透著淡定的氣質。
其實這一期的選題，最初的靈感來自於一位讀者@Momo，上初二那年，人生中暗戀的第一個男生，在一群同學面前嘲笑她胖。因為這件事，她自卑地度過了整個中學時光。
所以有時候，一件看起來不經意的小事，說不定就影響了你的人生。
留言告訴我你的故事，它可能也會成為我們故事的一部分，鼓勵到更多的人。
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