前幾天的門診上，我們遇到了這樣一個患者：走路一搖一擺，出現了典型的異常步態—

鴨步，瞭解情況後，才知道患者是一名從事物流工作的年輕人，工作過程中因為右側臀、髖、膝的疼痛來就診。

那到底是什麼原因導致患者出現鴨子步態呢?

鴨子步態是臀中肌損傷或者臀中肌肌筋膜炎的典型步態。

臀中肌在臀部的側面，起於髂骨外側面，止於股骨大轉子，由臀上神經支配，是強有力的髖部外展肌肉。

由於人們在日常行為模式中需要髖部外展的活動不多，比如跑步、騎自行車等都不需要髖部外展，很少鍛鍊到臀中肌，從而導致其力量不足，容易出現問題。

臀中肌在單腿站立時維持骨盆的穩定，防止骨盆向對側傾斜。

而鴨子步態正是由於：當一側臀中肌無力時，為了避免身體向無力臀中肌側傾倒而向同側代償性傾斜，從而導致的臀中肌跛行步態。

臀中肌的損傷常常是隱藏在臀、膝、踝疼痛問題的兇手。

其常見的損傷原因有：單腿負重過久，運動損傷，足過度內旋。

本例中的患者長期從事站立搬運工作，是引起疼痛的原因。

當臀中肌損傷時有如下表現

臀部外展受限，多為行走時痛，不能側臥睡覺，出現臀部側方、大腿和膝部的疼痛。

出現損傷後該怎麼辦？

當出現臀中肌的問題時，自己在家可以進行熱敷、拉伸及肌力（髖關節外展訓練，例如健身中的蚌式開合）的訓練，這些方式可以有效緩解疼痛。當疼痛持續不緩解時，可以到醫院疼痛科進行理療、注射治療等。