生活中有相當一部分人覺得自己不快樂或者快樂不起來,除了一些現實的因素以外,自身起著決定性的作用,為什麼有些境遇比較困境的人也很快樂,而有些境遇比較好的人卻也不快樂呢?
這就是他們的目標是否明確、是否強烈。這個目標也就是生活的動力,驅動人去前行並實現它。不快樂的人們除了生活事件的影響,還有一種就是迷茫、不知道自己能做什麼、想做什麼。沒有目標,就沒有刺激,就好像一個未激活狀態,就像是半休眠狀態,自然少了很多活力。
德國哲學家尼彩說過“知道為什麼活著的人,幾乎可以承受一切”這就可以看出,以目標為動力的力量的巨大。有很多研究也發現,目標強烈的人更長壽,幸福感也更強。比如中風、糖尿病、心臟病等一些病的發病率更低和更不易感染。包括抑鬱症等心理疾病的患病率更低。
為什麼目標對身體的健康有這麼大的作用呢?我個人認為人在有強烈目標的狀態下整個身體機能是高亢奮的,這種亢奮可以增強身體自身的抵抗力。也有學者認為這種目標可以讓人意識到生命的價值,更好的規範自己的行為。
有些不快樂的人們,其實不是你沒有人生意義,而是你沒有看到它。比如一個辛苦讀書很多年,學了一個專業,畢業後卻發現找不到本專業的工作,倍受打擊,覺得自己沒有人生意義,怎麼也快樂不起來。工作中遇到的這樣的案例不少,這樣的狀態真的就沒有人生意義了嗎?很顯然不是,而是當事人給人生意義的範圍太小了,把人生意義定義為一份工作,又縮小為一份本專業的工作。縱觀整個人生道路而言,一份工作,一份本專業的工作是什麼?整條路上的一部分風景而已,而且不見得用其它的畫筆勾勒的圖案就不美麗。
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在生活中感受不到快樂的人們要怎麼辦呢?
首先要了解自己,問問自己為什麼不快樂,如果是因為生活當中的負性事件帶來的痛苦,那麼就對這些傷害做一個處理,進行一個心靈的修復。同樣給自己一個目標,會發現痛苦的感受變得不像以前那樣深刻了,在追求目標的過程中心情相比之前平靜許多,也有了快樂的感受。
如果是自己就是迷茫、沒有方向、感覺不到快樂,那麼就梳理,給自己找一個目標。很多沒有目標的人,不是真的沒有目標,而是不相信自己的能力,覺得目標太難實現,怕走向目標這條路上的苦。這其實是一個自我否定的心裡,這樣的自我否定也自然沒有了動力,有的只是自棄。
快樂更多是我們尋找到的、創造的、所以當你感覺不快樂時,除了尋找,還可以自己創造,有了一個目標,在追尋目標的過程中會感受到動力,動力會讓人感受到心勁,也就感受到了快樂。
快樂和情緒也與我們的大腦的部位也有一定相關,但是在很多時候確是我們可以通過調節來讓自己有一個好的狀態的。下面來看一 下大腦的哪個道聽部位對哪些情緒起著作用。
人們都知道經歷創傷事件少的人會更加的積極、快樂,有過創傷經歷的人則容易悲觀、消極和抑鬱。其實是因為我們所經歷的事件都被儲存在了大腦的‘深層邊緣系統’裡。我個人認為情緒或者是心情有其習慣性,就好像一個人很多天不開心,接下來沒有遇到不好的事情,但他的情緒也高漲不起來。如果一個人幾個月不開心,情緒就會變得很暗淡,哪怕是有開心的事情了,他也會發現自己不會發自內心 的開心了。我們經常會聽到有人說這樣的話,感覺自己都不會笑了,這其實就是記憶的習慣。所以不要給記憶養成習慣,要適當的調整和修正它。
我們可以看到有些人做事比較專注、有計劃性、能夠很好的控制自己的衝動和情緒,較容易換位思考,有較強的判斷力和洞察力。這是因為他大腦的‘前額葉皮層’活動適中。這個部位不夠活躍會讓人變得缺乏條理,容易分心和反社會。過於活躍會導致焦慮、固執和衝動。
生活中我們常會用靈活來形容一種人的特質,他們比較合群,容易適應變化,這是因為他們大腦的‘帶狀前回’活躍適中,它能夠讓人靈活並做出反應,所以帶狀前回也被叫做“大腦齒輪變速器” 。該部位活動失衡的人會對未來擔心太多,怨恨過去和感覺不安全。
整合能力較強的人‘基底核’的活動比較協調,它負責整合運動、感覺和想法。也就是人對待一件事情的恰當的反饋,比如在驚訝的時候跳起來,震驚的時候呆住。這個部位不活躍可以導致性運動障礙和低動機。過於活躍則會焦慮、工作狂、肌肉緊張。這個部位也涉及愉悅和狂喜,就比如一些愉樂藥物,如咖啡因對人的作用,其實是對大腦基底核的影響。
生活中我們見到的一些性情好鬥或者嚴重抑鬱的人,他們的左側‘顳葉’出了問題。右側‘顳葉’出問題呢則會出現直覺、感覺極端化,容易篤信自己的判斷。
瞭解了大腦對我們情緒的作用,我們再遇到一些看上去性格古怪的人的時候也就容易諒解了。
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