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你好：我；假語勿言。
五四年出生的，虛歲六十六，吸菸三十八年。六十一歲開始戒菸，一點也不難戒。戒菸原因是；
我的叔佰們個個抽菸，臨死的前幾年，都不抽菸了，也就是說戒菸了，但都不是主動戒菸的，而是實在不能抽了，一抽就會喘不過氣來。沒辦法才被動戒掉的。
當時我想，雖然都說抽菸的要戒掉，會很難受的，可我的前輩們不管多難受，還是要經受一次的。如果到後來因病被動的戒菸，不如現在主動戒掉算了。
說戒就戒，沒有反覆，也不怎麼難受。飯不吃會餓死，煙不抽肯定死不了。當然要說非常容易，那也不現實。本人經驗；首先千萬不可用，我把這點所乘的煙抽完，就不抽了，戒了。這方法永遠戒不掉，本人以前用過多次這方法。要說戒就戒，當機立斷，沒有餘地，再貴的香菸也不要了。第二；戒菸的前幾年，千萬不要打麻將，及去任何的賭卜場所。只要你去麻將場，下最大的決心戒菸，保證不會戒成功。第三個，容易要想起抽菸的時間，就是每頓飯後。會讓你特不是知味，總覺得還有一件什麼事自己還沒做。在這時會特別想抽菸。自己必須要想辦法，渡過這一難關。比如說，去和孫輩們一起玩，因為現代的老人，有孫輩在自己身邊，就不會去抽菸的。
我戒菸六年，身體明顯改善，六十歲前不敢跑步，一跑會氣喘，現在每天五點半出門，去走著，跑著，鍛鍊身體，一點卻沒事，身體很好。六十歲戒菸正當時。
假語勿言
我們小區有一位老者，已經快70歲了，因幾十年來有抽菸的習慣，身患好幾種呼吸道疾病。
他給人的感覺，僅僅只是比死人多了一口氣而已，小孩看到他一付可怕的樣子，會立即逃跑，一般人也很少和他接觸。
何知經過幾個月的治療，出院後他決心把煙戒了，生活有規律，合理調理飲食。
戒菸十幾年來，如今彷彿換了一個人，家人和醫院把他從死亡線上拉了回來，如今已經84歲了，精神氣色都非常好，老毛病再也沒有復發過，健康地活著多好，否則早就離世了。
為此我認為60戒菸也一樣，抽菸害人害己，沒有絲豪好處，戒菸不受年齡限止，為了自己和家人健康，儘快把抽菸此惡習戒了。
靠山4
我也是個老煙槍，今年60歲，煙齡三十多年，曾經戒菸二個多月，最終失敗，重操煙槍時抽得更兇，煙癮反彈效果，從此不提二字，但儘量少抽，直到歸天，沒必要戒菸，我從不咳嗽，醫院檢查心肺正常，抽菸能提神，飯後一支菸，好似活神仙！😂😂😂
手機用戶59071465831
不管什麼時候、多少年齡戒菸都不遲，以我為例，我是個有近四十年煙齡的老菸民，多年來也是戒戒抽抽，以至於後來每天抽菸接近三包，體質很差，各種痛接潼而至-，不得以，終於在五十九歲那年下定決心把煙癮戒掉，至現在五、六年過去了，體質變強了，原來由於抽菸引起的疾病慢慢消失了，所以說，什麼時候、什麼年齡戒菸都不遲！
用戶6117546869143
說句不好聽的，哪怕晚上死早上戒菸也沒有壞處，說這話雖然讓人反感，但是這絕對是一個過來人的金玉良言。
首先，明確一點，抽菸不單單影響自己的身體健康，也影響到身邊其他人。所以說吸菸是很損人不利己的一種行為。
從為他人考慮的角度，就已經足夠理由戒菸了。尤其是60歲這個年紀，差不多也應該有隔代人了，想想抱著孩子的時候，一股煙的焦油味兒也挺噁心的。
我之前抽了十幾年的煙，現在戒了八年了，偶爾公交或者地鐵裡身邊有菸民，身上那股味道聞著就噁心。
吸菸的當然感覺不到，我教你一個辦法自己感受一下。猛吸一口煙，不要嚥下，用手背抵住嘴，使勁將煙吹出，然後你自己問問手背那塊棕褐色煙油的味道吧！
是不是感覺足夠理由戒菸了呢？
其次，咱們再說說戒菸對自己的益處：
1.罹患肺癌的機會減少
2.身體整體機能增強
3.省了一筆醫藥費
4.不會每年定期咳痰，咳嗽
……
總之好處多多。
但是也不是任何人都適合戒菸。有重症彌留之際者，最好不要戒菸，因為戒菸之後，短期之內身體內部菌群會失調，這對重症病人是一個挑戰。反正也快死了，順其自然等死也算是坦然面對吧！
我抽了十幾年煙，一天三十顆，戒了之後發現好處多多，60歲年紀不大，能戒就戒吧！整好了，搞個二胎，和孫子一起長大，挺好。
向日葵的原野
今年60，戒菸24年了都不一定管用。只能說早戒可能好，至少呼吸系統功能有改善。至於癌，呵呵呵呵……
user2359158593310
無論年齡大小、無論男女何時戒菸都是正確的、都會給你的身體健康帶來益處……只要戒菸就是對的！！！
用戶88888888文濤
珍愛生命，珍愛健康，戒菸吧，任何時候都不晚！
我是一天三包煙的老煙槍，每次感冒特難恢復，有一次突然出現這麼一個畫面：自己患上咽喉癌，喉嚨潰爛、疼痛難忍，眼睜睜看著美味佳餚卻不能下嚥，而被活活餓死。想到未來如果是這種死法，是何等痛苦，下定決心戒菸。
每當自己想抽菸，這個畫面必然呈現，堅持一個星期、一個月、半年以後，偶爾還會有煙癮，又讓面面重現，絕不允許放縱自己，高度自律堅持，一年後，感覺非常有成就感、榮耀感，身體也出現變化，口氣清新、呼吸新鮮、精力充沛、感冒好得快，很有愉悅感和快樂感。
同時利用一種痛苦的力量和一種快樂的力量，來切斷潛意識中的煙癮，堅持一年後，就徹底沒癮了！
戒菸成功是非常美妙的事情，希望我的經驗能夠幫助大家戒菸成功，擁有健康生活習慣！
關注車旭日，關注健康！謝謝🙏
車旭日
戒菸效果好不好與什麼時候什麼年齡都沒關係。未發生器質性病變之前，戒菸完全能恢復心肺功能，也就是達到未抽菸者狀態。
岳父82歲戒菸活到98歲，叔叔60歲退休戒菸今年剛好也是98歲了還健在！從來不抽菸的人都難以達到，是不是抽菸時身體的補償機制被激發出來了？然後戒菸了更健康更長壽？不得而知。
戒菸吧，什麼時候都不晚！
張來慶V
戒菸這事吧我認為是這樣的，吸菸時間長了（30年），就沒什麼戒菸不戒菸的問題了，當然了，肺上有毛病的最好戒掉，有時候戒菸了可能事得相反，自己的身體自己知道，年齡大了嘛，平時就儘量的少吸點，香菸就買好一點的，退休了也沒有事，走走小步，喝喝小酒，吸點好煙（一天幾支以內），看看電視，下下棋，打打牌，和幾位真正的知心老友吹吹牛，這樣的生活對身體健康才有好處，如果徹徹底底戒菸了可能對身體反而無益了，我感覺是怎麼回事，信不信由你。
