撰文丨攝影 墨華不冷

人至中年，行至半途，處於人生中壓力最大、最苦最累的階段。中年人，所有驚天動地，都在人生日常裡，步步皆是萬古茫茫，步步皆是靈魂錘鍊。

煩惱糾纏時，就去閱讀；有錢有空時，就去旅行；有事無事時，就去運動。別將格局，囿於雞毛蒜皮與眼前苦惱；多將目光，投向人類思想的熠熠星空。人生是開闊的，不只是情情愛愛卿卿我我；宇宙是浩渺的，在生死麵前一切都是小事。中年人，讓身體與靈魂，一直在路上。

一、不信來日方長，過好當下每天

人至中年，就不相信山盟海誓、海枯石爛了，也不相信天長地久、來日方長了。每天對親人，好好說“再見”與“晚安”，怕來不及道別，已生死兩茫茫。過好當下每一天，讓每一天有所得，聽到精神拔節的細微之音。竟然發現，像嬰兒那樣，能好好吃飯愛身體，能好好睡覺不思量，就是自己了不起的成就。

二、培養文化愛好，抵禦生命孤獨

人生許多路，只能一個人走；途中許多坎，只能自己過。每個人的靈魂，始終是一座孤峰。我們相望，無法橫渡。彼此相愛，各自青黛。就算有人與你立黃昏，有人問你粥可溫，有人與你捻熄燈，也改變不了孤獨的宿命。有些人教會你成長，教會你破繭為蝶，卻無法陪你走到最後。

想通了，眉間放寬，看茫茫天地間，一隻孤鴻，與自己孤獨成雙。

為抵禦生命中茫茫荒漠般的孤獨，你不得不讀書，你不得不畫畫、練字、寫作、跳舞或其他，你不得不仰望星空。讀書便是門檻最低的高貴，如在古今中外的時光隧道漫步。劈面相逢，驚鴻一瞥，電光石火，寂靜歡喜，一定是遇到前世的故人。心若親近書，書不負你；讀到無字時，雲出遠岫。

文化愛好，也可成為活著的意義。

三、學會取悅自己，不慌不忙堅定

你透過他人眼睛看到的自己，是變形的，是扭曲的，你看不到你是誰。活在別人目光中，只會變得平庸。每個人的人生，從根本上來說，與身邊99%的人無關，只需給自己一個滿意的交代。

人一旦做回了自己，猶如重生，身輕如燕。理想生活，就是聽從自己內心的召喚而走，溫和地堅定著，不辜負歲月饋贈的每一道皺紋、每一條白髮，對內心的快樂負責，正如陽光對秋色的美負責。

不慌不忙地堅定，不是表面強調不從眾，內心卻起狂瀾，百般糾結，而是秋水無痕，一塵不落一一懷揣獨立的想法，卸下給別人好印象的負擔，想好了就不把事兒放在心上。在茫茫人海中，不要把自己看得那麼重要；在泱泱宇宙裡，你糾結的事情渺小如塵芥。還是那句話，多讀書，讀書會築起人思維的堡壘，保護自己，不被大眾輿論的巨瀾所吞噬。

四、培養審美趣味，等場杏花微雨

現代人，多的是美盲，而不是文盲；富的是實用主義，而不是美的追求。缺乏審美力的人，就算嵇康在他面前彈奏《廣陵散》，他也覺得這與廣場舞曲無異；就算鄭板橋在他面前筆走龍蛇，他也覺得那像是小孩寫出的醜書。

審美是腔調，是品位，是與無用之物雲端漫步，是拒絕靈魂貧瘠與無趣。審美的習慣，讓你面對生活壓力的摧殘，也能修籬種菊，也願意等一場杏花微雨。

審美力與天賦分不開，但後天的培養與努力，也很重要。草木情深的大自然，琴棋書畫的文化藝術，甚至是柴米油鹽的煙火生活，都可成為培養審美力的溫床，只要你有一顆親近美的心。

那天，你在職場上受挫，意興闌珊，但你下班後，到花店抱了一束藍紫相間的繡球花回家；那天，你讚歎一枚逆光中的梧桐葉，通透得像金黃色的琉璃，你看到了秋，看到了美，看到了流轉的光陰，那一刻，你也身如琉璃，內外明澈。

五、低谷時也成長，裝下日月山河

若世事無解，若情難安頓，若前方無光，人咋辦呢？

讓自己忙碌吧，忙碌於自己喜歡的事情，閱讀、寫作、畫畫、練字、種花、攝影、跑步、健身，等等。讓自己在人生低谷時，也能成長，而不是蹉跎時光；也能進步，而不是原地踏步；也能獲得，而不是失去自己。讓自己的心，像暗屋裡打開的一扇窗，迎來了斜風細雨，清涼透氣，裝得下日月山河，遼闊寂遠。

也將自己攤成稿紙，交給時間，讓時間肆意揮畫。望雲捲雲舒，聽鳥鳴掠水，生活自有答案，難題自有其解。你終會被時間，繪成一幅清淡的山水畫，回首，不悲慼，不念念。

六、不糾結於過往，讓傷痕長出光

不要老說自己的選擇是錯的，不要因自己的選擇而怨天尤人。一路走來，你的心態與努力，能令最初的選擇變得正確，能令未來的結果變得美好。人們常說“不忘初心”，但初心，也不一定是對的。

當心靈填滿了對過往的怨念，新鮮的血液、陽光與感恩就無法進入。讓過去層層疊疊的傷痕，長出光與鮮花，長出思想的厚度，而不是長出無休無止的嘆息。

無怨無悔，便是生命的清透與自由。路在腳下，行在心中，不念過往，不畏將來，一切都是好的安排。

七、最好相處關係，便是舒服自在

最好的相處關係，是舒服自在，不驚不懼。這感受，就如走在溫暖的秋陽裡，抬眸是無患子樹碎金般的明黃色，桂香如一波波溫柔的擁抱。若婚姻裡，沒有這種舒服與自在的相處，就算再多物質的堆砌，再多光鮮的炫耀，也或多或少透出人生的荒涼。這種理想婚姻，在乎修為，更是運氣。

如何修為？尊重差異，換位思考，必要時一方作出適當妥協，是有效溝通的大智慧。求同存異，才是真正的三觀一致。學會包容，心中有數，才能相安無事。不要因溝通未果，就升級到三觀不合的高度。世上沒有三觀完全一致的人，即便三觀相近，也不時會有觀點分歧的時候。所以，不要老拿三觀說事兒，先學會心平氣和地說話。

八、修得雲水禪心，何需秋居山林

何需秋居山林，何需苦覓桃源，何需寺廟短修。席慕蓉《桐花》裡有一段話：“繁花落盡，我心中仍有花落的聲音。一朵，一朵，在無人的山間輕輕飄落。”

若能經千巖萬壑，修得一顆雲水禪心，鋼筋水泥，阻擋不了松風泉音，繁花落盡，心裡仍可春風十里。

辯證看待萬物，思想方乃突破。你會獨處，需在人群中修行；你真正靜心，要在鬧市裡錘鍊。你只有正如林清玄所說的“在人群裡有獨處的心，在獨處時有人群的愛”，才真正有精神的自由與清明，才成為人間一抹香氣流動的美好顏色。

修行，先修心；渡人，先渡己。

九、慢悠觀察萬物，悄改內心山水

細水長流的慢生活，滋養了人類文明史上柔軟與深情的記憶。木心說，從前慢，慢得一生只夠愛一個人。在如今高速運轉的時代，慢是一種奢侈，但更考驗人掌控生活節奏的能力一一勞逸結合、身忙心閒、鬧中取靜的能力。

慢下來，觀察、發現，甚至表達萬物的美，是通往自己、瞭解內心的途徑。即便改變不了大自然的日月山水，但在此過程中，也悄悄地改變了自己內心的日月山水。為一片稻香而深深呼吸，為一徑溪聲而閉目聆聽，為一地霜紅而俯看幾回，為一卷舊書而神遊千古，讓自己在浮華世相中，與內心的聲音對話同行，不至於迷失荒徑。

十、沒有非黑即白，因懂得故寬容

天下萬物，難以純粹，真假同體，問題在於真與假的劑量多少而已。一份感情，看起來純潔得像月光下銀碗裡的白雪，你能說它沒有隱蔽的暗黑與謊言嗎？

人與人之間都是互為鏡子的：我可從你的善，觀照到我的善；你可從我的惡，聯想到你的惡。張愛玲曾說過：“因為愛過，所以慈悲；因為懂得，所以寬容。”當你對人性有了深度的理解，也許你會對人性的一些弱點懷有溫柔的同情，不會對別人太刻薄苛求，不會對事情馬上貼上標籤。你矗立在歲月的風口，目光溫存，內心溫潤，呼吸靜而深長，並深深感激著一些人、一些事。

結語

人生許多道理，皆是知易，悟難，行動更難，一生修行。中年途艱，願你我走過千山萬水，走過人心險峻，風霜化作淡泊心，戾氣化作繞指柔，活出一個如秋般廣闊深遠的中年。

作者簡介：做浪漫的攝客，寫文藝的文章，作古典的詩詞，細訴美、精神與歲月。一枚陽光開朗的中文系文青，一顆熱愛傳統文化的心。你若喜歡我的文字，歡迎關注@墨華不冷，成為本宮的人呦！