這飲品比豆漿牛奶更優秀，我一週喝5次，簡單好做，滋潤又養顏

秋天是一年中最美的季節，天高氣爽，萬里晴空，我們在假期欣賞美麗秋景的同時，也別忘記防曬。飲食也要注意多喝溫開水，平時多吃些滋潤降燥的食物，多喝一些湯湯水水，既可以補充水分又能給身體提供營養物質。

紫薯，是我們常見的食材，營養價值很高，除了含有豐富的蛋白質，還含有人體所需的其他礦物質，常吃紫薯可以促進腸胃蠕動，還可以抗氧化，美容養顏。

紫薯最常見的吃法就是直接蒸吃，做粥，做紫薯饅頭等等。秋天，我最喜歡把紫薯和牛奶一起打成飲品，再加一把麥片，既能補充水分，又能提供飽腹感。紫薯這樣做，比豆漿有營養，比牛奶好喝，口感清甜又滋潤胃腸。做法非常簡單，我一週喝5次。

【紫薯麥片糊】

[食材]: 紫薯4個，諾姿麥片適量，牛奶適量

[做法]:

1. 買回來的紫薯用小刷子，刷洗掉紫薯表面的泥土備用。

2. 將洗乾淨的紫薯帶皮放到臻米電飯煲中，選擇蒸煮功能，大約25分鐘就蒸熟了。大家也可以用家裡的蒸鍋來把紫薯蒸熟。若早上沒時間煮紫薯，可以前一天晚上煮好。

3. 紫薯蒸熟後剝掉外皮，切成1-2CM左右的小方塊。

4. 接著把紫薯丁倒入攪拌杯中，倒入適量牛奶，蓋上蓋子攪打成細膩濃稠的紫薯牛奶糊。沒有攪拌杯，用家裡的豆漿機，破壁機都可以用。喜歡喝濃稠的紫薯糊，就多加一點牛奶，喜歡喝稀的就少加一點牛奶。

5. 最後將攪打好的紫薯牛奶糊倒入杯中，再散一些麥片即可開吃。加一些麥片既能增加飽腹感又能增加營養物質。

這飲品比豆漿牛奶更優秀，我一週喝5次，簡單好做，滋潤又養顏。早上來不及做早餐，我就會給自己做一杯紫薯麥片糊，香甜滋潤又有飽腹感，一杯下肚從喉嚨滋潤到心裡。

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