沒有人不喜歡漂亮。

從審美來看——

世界各地的空姐都很漂亮，各有各的漂亮，各有各的風情，各有各的氣質。

儀態萬方的空姐，人們難免會多看幾眼，無他，總結成兩個字——漂亮！

空姐的漂亮無外乎這幾種因素：身材好，姿態好，笑容好、氣質好、相貌好等。

我們每一個人夠不夠好？也可以拿空姐做個比較，身材還好吧？姿態還好吧？笑容還好吧？氣質還好吧？相貌還好吧？

儘管普通人難免有自己的“短板”，但是向好、向美是可以向空姐看齊的。

因為空姐除了基本條件外，也是訓練出來的——好鋼都是打造出來的。

其實，空姐的基本條件就已經淘汰了很多職業嚮往者，比如年齡一般為 18 － 23 歲，身體健康，五官端正、儀表清秀、身材勻稱，走路無內外八字。一般身高164 － 173cm ，視力1.0以上，聽力不低於 5 米。吐字清晰，普通話標準， 英文流利或掌握基本的會話能力……

有了這些基本條件還不夠，還需要進行層層考試，包括面試、職業素質測試等，通過了考試才能進入空姐的隊伍。

進入新手階段，空姐還要經過嚴格而系統的訓練和學習，對於後天素質條件一般的女孩，由於時間短，科目多，任務重，算得上是魔鬼訓練啦。

在基本條件和各種考關面前，很多應試者紛紛落榜。空姐的淘汰率是非常高的，說百裡挑一是毫不誇張的。

我們說空姐是訓練出來的，其原因在於空姐的訓練教程非常有效，簡單易行。

我們不妨舉空姐身體訓練方面的幾個例子，同時也順便向大家教幾招的日常身體訓練方法。

無論對於男生女生，大人小孩，這些方法屬於行走坐臥的身體訓練和素質訓練，經過日常訓練，其實一點兒也不難。貴在堅持而已。

第一招，微笑咬筷

用門牙輕輕地咬住一根木筷子，嘴角含笑，兩邊微微翹起，嘴唇基本與木筷子保持在同一水平線上。保持這個狀態10秒。輕輕地拔出木筷子，對照練習微笑的狀態。

此外，學會照鏡子微笑，達到笑意洋溢，如同全身細胞滿含著笑意，陽光心態，輕鬆柔和。

第二招，9點靠牆

平時訓練靠牆站。身體9個點靠牆，這9個點包括後腦勺1個點，雙肩兩個點，臀尖兩個點，小腿肚兩個點，腳後跟兩個點。抬頭、挺胸、沉肩、墜肘、收腹、提臀。兩腳併攏，雙腿併攏，小腿肚內側併攏，膝關節內側併攏，大腿內側併攏。

（空姐訓練雙腿併攏，兩膝之間夾著一張A4紙，常常一站就是一小時）。

第三招，頭上頂瓶

空姐練習站姿時，頭頂放置一個酒瓶，臉部端正，眼睛平視，一動不動，保證瓶子掉不下來，一站常常也是1個小時。

普通人未必真的頭上頂一個瓶子（感覺頭上有一個瓶子掉不下來即可），也未必真的雙腿夾一張A4紙，或者一定要站一小時。

但大致掌握以上方法，並在日常有意識訓練，能夠練習身姿挺拔，頭肩端正，兩腿併攏，雙腳平行，避免羅圈腿、內外八字步等。

練習中需注意身意合一，輕鬆柔和，笑意和活力洋溢。

如能持之以恆地訓練，相信你也一樣，會象空姐一樣受到人們的喜愛。

最前沿，先行者總部——

生命本悟，快樂本心。

天人本一，智慧本光。

——經行天下光未央

歡迎交流，歡迎訂閱——