從古時的帝王貴族到如今的平民百姓哪一個不想長壽？現實生活中很多人都會通過合理飲食、積極運動乃至科學藥物等方式來延緩自己衰老的速度，然而人生其實就是一個與疾病對抗的過程，只有安全的度過了人生的疾病關卡你才會獲得更健康，壽命也會更長！

闖過這五大疾病關，你的壽命會更長

想要健康長壽，但疾病會成為我們的絆腳石，我們無法繞開它。疾病就像定時炸彈一樣隨時都可能威脅我們。來自上海第二醫科大學仁濟醫院的李焰生主任就用“遊戲闖關”形象的比喻了疾病與壽命的關係，從30歲到就90歲的五大疾病關卡，你準備好應戰了嗎？

關卡1：30-50歲，腸胃疾病關

世界衛生組織統計結果顯示，全球的胃病發病率在80%以上並有年輕化的趨勢，來自空軍總醫院消化科的簡一平副主任也指出30到50歲的胃病患者人數不斷增多，長期進食高鹽、高脂以及煎炸燻烤等食物，加上吸菸喝酒等不良習慣都會損傷胃粘膜並引發胃腸疾病或增加胃癌的患病率。

闖關建議：30至50歲年齡段的人在腸胃疾病關更應該學會保護自己的腸胃健康，除了日常飲食要規律以外也要保證清淡飲食，少吃或不吃辛辣刺激性的食物，要適當的運動以增強胃腸的蠕動，積極的預防便秘的問題，一旦出現胃腸不適症狀需要儘早就醫。

關卡2：40—60歲，骨骼關

人體骨骼的峰值一般在20歲至40歲左右，一旦過了四十歲骨質快速流失且骨量下降，會導致骨頭脆性增加。北大第三醫院的骨科主任齊強指出，人類進入三十歲以後骨關節就逐步退化且四十歲體後症狀開始顯現，特別是膝關節、腰部、頸椎等部位容易有疼痛或變性等病變。

闖關建議：骨骼關要求人們要注重日常運動鍛鍊，通過多走路或者多游泳等方式可以增強關節的穩定性，同時可以增加骨密度與肌肉的力量，幫助延緩骨骼的衰老。平時可以多吃高鈣的食物，多曬太陽，定期到醫院檢查骨密度的情況。

關卡3：50—70歲，腫瘤關

哈爾濱醫科大學附屬第四腫瘤醫院的孫凌宇主任指出由於中老年人長時間暴露在致癌環境中，加上五十歲後人體激素水平下降且免疫功能降低，因此比年輕人更容易患上癌症腫瘤問題，所以腫瘤關卡是50-70歲老人的必經關卡！

闖關建議：孫凌宇主任認為防癌工作至少提前20年，建議30歲左右就應該定期做防癌體檢，特別是有癌症家族病史的人群更應該做癌症篩查工作，平時也要保證規律的飲食作息習慣，一旦有不適症狀最好及時的諮詢醫生而不要聽信謠言廣告。

關卡4：60—80歲心臟病關

隨著年紀不斷增長，體內重要的臟器經過高負荷的運轉其實已經“傷痕累累”，再加上不良的生活習慣的催化，其實在60歲以後很容易有血管硬化以及動脈粥樣硬化的問題，在這個關卡里也容易出現腦梗、心梗的問題。

闖關建議：首先飲食上必須做到低鹽低脂，其次是要積極地運動並避免久坐不動的行為，定期參加身體健康檢查，在心臟病關更應該關注血糖血脂的情況，最後就是要保持好心情。

關卡5：70—90歲痴呆關

首先恭喜您已經成功抵達了最後一個關卡！但是你接下來要面對的老年痴呆關任務一樣“險峻”。研究發現70歲以後老年痴呆的幾率會逐漸上升，尤其集中在七、八十歲老人身上，而三高、吸菸酗酒等不良習慣都會提升痴呆的發病率。

闖關建議：建議七十歲以上的老年人要常做智力訓練並經常地學習和運動，比如經常下棋、打太極等活動，不僅調理身心也可以培養思考能力，另外家人也要注意觀察家中老人的情況，關愛老人的健康。

人的一生並非一路平坦，這些疾病所設立的關卡是每個人都要面對的，希望本文可以幫助大家順利的闖關！

朋友們，你已經闖到第幾關了！？

[1]《人一生有五個壽命坎50到70歲：腫瘤關》，人民網-生命時報，2015-10-12