人體血管猶如地面上的鐵路公路網，遍佈全身、四通八達。血管一旦堵塞就容易發生“交通事故”，嚴重時可導致心梗、腦梗等致命性疾病。
8張動圖：揭秘血管被堵全過程
1. 正常血壓時，血流平穩
2. 血壓增高後，衝擊血管
3. 血壓越高對血管壓力越大，使其變形異常
4. 高血壓長期作用使血管內膜受損，瘢痕樣增生
5. 受損處形成瘢痕樣增生，使血管壁增厚
6. 血管壁損傷後，有形成分堆積在粗糙的受損組織表面
7. 持續不斷地形成增生，使管腔狹窄，血栓形成
8. 血栓逐漸長大，最終造成血管堵塞
想要血管不堵，做好這5點
1.喝好“兩杯水”很重要
一聽“多喝水”就皺眉頭的人，八成沒聽過這句諺語：純水是世界上第一重要的藥品。
早晨4~8點，人血液黏度最高，這種規律性的波動在老人中表現更突出。在血黏度高峰期前後，喝好“兩杯水”很重要。
第一杯水：睡前喝200ml水，早晨血黏度不僅不上升，反而有所下降。不用喝太多，晚上頻繁上廁所不利於休息；
第二杯水：起床前空腹喝200ml水，稀釋血液。
2.一定穩住血壓
高血壓患者是血栓發生的高危人群，高血壓會造成血管損傷，最終形成血栓。血壓控制得越早，能越早地保護血管，預防心、腦、腎損害，其遠期預後越好。
3.千萬不要久坐
打麻將打一晚上的，坐飛機、火車行程超過6小時的，經常把腿盤起來的，都是靜脈血栓的高發人群。很多人不知道，在醫院的病人只要能下地活動的，醫生一般都會叫病人多活動，避免久坐出現血栓。
醫生建議，持續坐姿最多2個小時就應起身活動一下，如果不方便活動也要多飲水以促進血液循環。
4.及時戒掉菸草
長期吸菸的患者一定要對自己“狠”一點，一支小煙會在不經意間摧毀全身各處血流所經之地，後果不堪設想。
5.學會緩解壓力
加班、熬夜，壓力巨增，會使得動脈應激性地完全堵塞，甚至更嚴重就一下子完全閉塞，那就會發生心梗了。有很多正值青壯年的朋友因為熬夜、壓力、不規律的生活而發生心梗。所以，還是早點睡覺吧！
往期薦讀
●全市創建文明城市暨新時代文明實踐工作推進會召開
●【學習時報】徐新榮：深刻把握習近平新時代中國特色社會主義思想活的靈魂
●徐新榮：做大做強扶貧產業 落實落細工作措施 確保脫貧成效經得起實踐和歷史檢驗
●徐新榮：學習貫徹習近平網絡強國戰略思想 不斷開創延安網信事業發展新局面
●網絡強市 | 不見面的網上審批、不跑腿的政務服務、不打烊的智慧政府！
●數字延安 | 中英法德日韓六語種數字博物館，讓梁家河通過互聯網走向全世界！
●智慧聖地｜陝西延安：打造智慧延安·城市大腦的“陝西樣本”
●信用城市 | 延安為西北五省唯一獲“守信激勵創新獎”的城市
●網信開放季｜“智慧延安 城市大腦” 歡迎走進延安網信……
責 編 | 吉 潔 編 輯 | 馬雷雷
來 源 | 根據健康時報綜合整理
閱讀更多 愛特延安 的文章
