要克服寶寶“睡倒覺”的關鍵點 ：
Ø 白天寶寶臥室的光線不要太黑，早晨或下午儘量不要讓寶寶老睡覺，要把寶寶叫醒多逗他玩一會兒。
Ø 到下午5～6點鐘以後不要哄寶寶睡覺。
Ø 到了晚上7～8點鐘時，給寶寶洗個澡，喂1次奶之後，等寶寶疲勞了就會自然入睡。
養成有規律的睡眠習慣的重要性：
月齡越小24H睡眠時間越長，隨著寶寶的長大，睡眠時間會縮短。要培養寶寶有規律的睡眠習慣有利於寶寶的體格發育、寶寶神經系統和心理的發育。（所謂有規律的睡眠習慣，就是按時睡、按時醒，睡時安穩、醒來情緒飽滿，並可以愉快地進食和玩耍）
培養寶寶養成規律睡眠習慣需要注意以下幾點
每個寶寶都有不同的睡眠習慣，媽媽或爸爸應該在護理中找出適合寶寶的規律，在驗證這個規律確實對寶寶的健康發育有利之後，就要按照這個規律堅持實行，不能任著寶寶的小性子說變就變，寶寶經過一段時間的適應，良好的睡眠習慣就形成了。
1. 讓寶寶養成上床睡覺的好習慣。有了這個好習慣，當他斷奶後仍可以上床安然入眠，不再需要媽媽用乳頭哄寶寶睡覺。
2. 注意晚上入睡前不要逗寶寶玩，以免因過度興奮而影響睡眠，寶寶會自己選擇睡眠姿勢，所以爸爸媽媽不必強求寶寶用哪一種姿勢睡覺，如果看寶寶睡眠的時間較長，只要幫助變換一下姿勢就可以了。
3. 睡前不要給寶寶吃東西（輔食/點心）。入睡前，不僅寶寶的大腦神經處於疲勞狀態，而且胃腸消化液分泌減少，使胃腸道負擔加重，不利於食物的消化和吸收，同時還影響寶寶睡眠質量，寶寶會因撐得難受而睡不安穩。
分享到:
閱讀更多 貝安馨母嬰護理中心 的文章
