1、一個發小
在你成長的過程，每個人都會有許多的回憶和故事。這些朋友可以提醒你，你仍然是你。
研究表明，每15天內至少有一次聊天機會，可以讓你保持最佳的心理狀態。
2、一個新朋友
當我們慢慢變老，與我們一起長大的朋友因為各種關係可能已經天各一方，新的朋友可以點燃不同的思維方式和交流互動方法。更重要的是，他們會讓你不自主地切換到另一個社會關係網中。
你可以嘗試在辦公室裡找到新的朋友，或是與孩子朋友的父母多溝通交流，抑或是嘗試更多新的活動，比如在健身房裡，你可以找到有共同運動興趣的朋友。
3、一個陪你運動的朋友
無論是散步，打高爾夫球或是跳舞都是可以讓你的身體和心理保持健康和長壽的方式。與好朋友一起運動，可以使這個健康的習慣更容易堅持下去。
為了達到最佳效果，你們可以每週一起散步四次以上或是跑個5000米。有了朋友的陪伴，不但可以讓運動變得更簡單，而且相互的監督作用，讓你不好意思偷懶。
4、一種精神上的朋友
作為精神社會的一部分，參加一個有組織的宗教，可以讓你保持健康的心態。
這並不是說一定要在當地的教堂或寺廟裡找到志同道合的人，參加街頭的募捐運動，或參加系列講座，抑或是嘗試鄰里瑜伽中心或社區學院，他們往往會為人們提供精神上有意義的課程。
5、一個年輕的朋友
幸福生活的基本要素是感覺到自己存在的價值，你可以為他人準備有益健康的膳食，或者將通過親身體驗學到的知識傳授給年輕的同事。對於許多我們來說，一些瑣事，比如說指導年輕的朋友如何教育子女，都可以讓自己更開心。
為了最大限度地提高這種友誼的好處，你可以找一個年輕的知己一起在各種社交網站大談特談或提供一些新鮮事，讓自己的心永遠年輕。
6、伴侶
夫妻是可以像朋友一樣無話不談的家人，即使只有1年的婚姻，這種關係也會讓你感到更幸福。在你的朋友網絡裡，你的配偶幾乎是婚姻幸福中最重要的元素，它會讓你覺得自己是一個家庭的一部分。
7、你的媽媽
儘管媽媽和兒女之間的衝突在所難免，但這並不會影響她們成為關係的密切朋友。這種舒適的密切血緣關係會讓你更容易明白：什麼事情應該做，什麼事情不能做，怎樣才能把事情做得更好。
8、自己
與自己交朋友，應該從自我認識開始。學會從不同的角度獨立思考問題，比如說，搞清楚是什麼讓你愛上某人；如何真誠地關心自己的朋友；可以無條件的為自己的愛人和朋友付出，不管是什麼事情不應該只考慮自己的感受。
要學會時刻提醒自己：要喜歡和尊重自己，以及像自己一樣在生命中其他重要的人。每天寫下七樣讓你感到快樂和健康的東西，像烹調晚餐，與朋友聊天，跑步或是讀一本書，並確保你每天至少可以完成一個，這樣你會覺得生活更充實、更美好。
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