愛情紫薇花
在孕婦的懷孕期間總會擔心寶寶出生之後體格太小或者不健壯，所以就想趁著寶寶在肚子裡的時候把該補的東西都補全，該吃的東西都吃好，讓肚子裡面的胎兒快點長大。根據題主所描述的三十四周的寶寶三斤多那的確是有點偏小了，更加該注重營養方面的攝入了，下面我來分享一下。
要想寶寶長得快吃上面要下好功夫
1.多吃水果蔬菜
懷孕期間孕婦應該儘量多的去攝入水果蔬菜，但是特別要注意的是不要吃一些寒性的水果蔬菜如梨子、火龍果、西瓜、柚子柿子、葡萄、苦瓜、綠豆、薏米等一些寒性較大的東西，這些東西容易導致孕婦早產或者是流產，應當儘量避免。可以吃一些獼猴桃、香蕉、橙子這類富含維生素C的東西，可以使胎兒更好的生長髮育並且也能夠提高孕婦的的抵抗力。
2.多攝入蛋白質
懷孕期間孕婦應該攝取足夠的蛋白質供胎兒去生長髮育，蛋白質攝入不足很可能導致胎兒生長髮育不良。蛋白質豐富的食物有雞蛋（水煮蛋）、牛奶、牛肉、雞胸肉等等等等。蛋白質攝入的這一塊可以參照平時健身健美的人群，他們吃什麼你就可以吃什麼。如果覺得牛肉雞胸會導致犯惡心、嘔吐的情況，可以購買一些乳清蛋白粉食用，質量要買好的。
<strong>3.多喝點湯
孕婦在對湯上面的選擇儘量選擇一些比較補得湯去食用。如鯽魚湯、豬蹄湯這類的湯。豬蹄湯和鯽魚湯可以補氣填精壯腰，並且裡面含含有豐富的礦物質和各種維生素元素。可以更好地給孕婦和胎兒補充營養。而且如果孕婦在懷孕期間有失眠的情況也可以用豬蹄湯來食補。
最後做一個總結，在胎兒過小的情況下孕婦首先應該注重的食補，只有食補才是最正確的方式。另外要想胎兒更快長大應該避免同房並且要多多的休息。祝大家都能有一個健康的寶寶。
我是小孫爸爸說育兒，是育兒領域的創作者，希望我的回答可以幫助到大家，也歡迎大家點贊關注轉發評論去幫助更多的人，謝謝大家。小孫爸爸說育兒
一般在懷孕期間，每個胎兒的發育情況都不同，到寶寶出生時體重在5~8斤都是正常的現象。
懷孕中的女人吃什麼長胎快呢
如果經過檢查發現胎兒偏小一點，準媽媽可以通過吃以下食物來促進胎兒發育。
- 高糖分水果：孕婦多吃水果，寶寶生下來一定不輕。而且水果富含維生素，對胎兒的皮膚也很好。想要長胎，準媽媽可以多吃榴蓮、葡萄、香蕉等等。
- 高澱粉類食物：澱粉類的食物可以更快轉化為糖分被胎兒吸收。此類食物主要有紅薯、土豆、山藥、玉米、南瓜等等。另外，這些食物含有膳食纖維，對孕期便秘有預防的作用。
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- 營養品：如果準媽媽條件允許，也可以買一些營養品來吃。比如燕窩、海參等等。除此之外，準媽媽還可以買一點孕婦奶粉來吃。效果也很好。
- 堅果：堅果除了含有豐富的營養物質以外，還有一定的脂肪，因此，孕媽咪吃堅果也可以促進胎兒發育。
孕婦長胎推薦食譜
孕媽咪想要寶寶多長點肉肉，可以這麼吃：
早餐：一個煮紅薯+一碗蔬菜粥
加餐：一杯溫牛奶
午餐：雜糧飯+土豆雞塊+素炒山藥
加餐：水果拼盤+適量堅果
晚餐：南瓜粥+排骨玉米湯+清炒時蔬
學而時習之育兒
懷孕中的女人吃什麼長胎快呢？
懷孕34周，胎兒體重是4.6斤，坐高是30釐米。孕34+4周你的寶寶體重是3斤多，相當於懷孕31周胎兒的體重，寶寶體重確實是偏小了。不過，離分娩還有5周多的時間，這期間你可以補充富含蛋白質的飲食。
孕婦吃什麼長胎快？
一富含蛋白質的魚肉蛋類。
1.魚類。孕婦可以多吃一些鯽魚，肉、鵝肉、鯉魚，青魚，鰱魚，鰻魚，鰣魚，黃花魚，帶魚，黃骨魚，鱸魚。其中鰻魚和帶魚的營養價值非常的好，蛋白質含量十分豐富，而且容易吸收，非常適合孕婦食用。
2.肉類。比如：羊肉，牛肉，雞肉，鵪鶉肉，鴿子，這類都是比較滋補的肉類，可以補充孕婦孕期需要的能量和蛋白質。
3.蛋類。比如：雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋，鴿蛋，鵝蛋（要適量吃）。
二鈣含量豐富的食物
1.脫脂牛奶或純牛奶。每杯脫脂牛奶含有200克的鈣，孕婦每天只需要喝三杯就夠了。脫脂牛奶和純牛奶都是孕婦孕期補鈣良品，這樣可以加快胎兒的發育。
2.豆製品，比如：豆漿。
三番薯或榴蓮，這類食物要看孕婦的喜好，也是比較長胎的。但是番薯多吃容易消化不良，榴蓮容易上火，媽媽要根據自己體質來選擇。
四滋補品
有經濟條件的孕婦，可以吃一些海參，燕窩，鮑魚，這類溫補的食物。
星星媽育兒說
懷孕中的女人吃什麼長胎快呢？
懷孕34周+4，寶寶3斤多，體重是有點低，這時胎兒的標準體重是4.6斤左右。如果從現在開始注意，34周以後每週胎兒體重增加標準是200g，到預產期40周，大約還要增加1.2斤的體重，這樣孩子出生時大約是5斤多，可以不住保溫箱，就是抱著時感覺很小，護理起來稍微有些難度，到6斤左右是最理想的。
排除疾病因素、胎兒因素外，如果確實是因為飲食引起的胎兒體重偏低，可以從飲食方面進行解決。
懷孕中的女人吃什麼長胎快呢？
1、吃榴蓮
有很多朋友說榴蓮不能吃，怕血糖高、怕滑胎，其實很多朋友靠吃榴蓮來長胎。因為榴蓮的熱量每100g為147千卡，營養非常豐富，比吃肉還長肉。榴蓮的氣味可以刺激食慾，孕媽媽的食量增加後，長胎也很正常。但是榴蓮含糖量高，如果血糖比較高，還是要少吃。榴蓮是熱性的，吃多了會上火，也要少吃。
2、吃紅薯
紅薯也是孕媽媽們特別喜愛的長胎食物。紅薯中澱粉含量高，容易被胎兒吸收。紅薯富含說膳食纖維，能夠促進大腸蠕動，防止便秘，吃紅薯，利於排便，孕媽媽吃紅薯也不容易長胖。紅薯可以說是大家公認的長胎不長肉的好食物。紅薯烤著吃、蒸著吃都是美味，食用很方便。
3、喝奶粉
如果以前存在營養不均衡、挑食、偏食的情況，要在短時間內補充營養，就喝孕婦奶粉，奶粉中各種營養搭配豐富，完全能滿足孕媽媽營養需求，是偏食孕媽媽的好搭檔。
4、飲食均衡
最理想的當然是保證飲食均衡，肉、奶、蛋、蔬菜、水果、主食，靠這些食物增加營養是最穩妥、最安全的。每天要保證吃15種以上的食物，這樣營養肯定不會缺乏。
另外，引起胎兒體重偏低的因素還有遺傳、臍帶扭轉、胎盤功能不全、胎兒營養吸收不好、妊娠高血壓等疾病，一定要注意產檢，排除這些異常因素，確實需要額外補充營養，再按照醫生的囑託認真補充。
二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。凝媽悟語
懷孕中的女人吃什麼長胎快呢？
有些媽媽反應，孕晚期去做產檢時，寶寶體重偏輕，醫生會建議多吃一些長胎的食物，幫助寶寶補充營養。但是很多孕媽不太清楚哪些食物有助於快速長胎，今天幫媽就給大家介紹幾款有助於長胎的食物。
1.奶粉
整個孕期醫生都會建議孕媽補充孕婦奶粉，尤其是胎兒偏小的孕媽。孕婦奶粉營養比較全面，又比較好消化吸收，寶寶相應的也能攝取更多的營養。所以，想要快速長胎的孕媽可以早晚沖泡一杯奶粉飲用。
2.鵪鶉蛋
鵪鶉蛋蛋白質含量高，膽固醇低，營養價值高，有助於長胎。孕期，胎兒偏小的孕婦可以每天吃3-4個鵪鶉蛋幫助長胎。
3.骨頭湯
雖然孕晚期不宜太補，但是對於胎兒偏小的情況，孕婦晚期可以多喝些骨頭湯來補充營養，改善寶寶情況。
長胎不能靠一種食物來實現，只有蛋白質、維生素、鈣鐵等均衡吸收，才能真正達到長胎的效果。
孕期飲食注意事項
1.要均衡膳食
整個孕期媽媽都要保證均衡飲食，這樣才能全面吸收營養，寶寶才能攝取足夠的養分，不容易出現偏小的情況。
2.少吃高熱量、高脂肪的食物
孕期除了會有胎兒偏小的情況，也很有可能會出現寶寶體型過大，甚至是巨大兒的情況。這多是孕期孕媽吃了太多熱量高、脂肪高的食物，導致自己體重超重，寶寶也跟著營養過剩。
為了寶寶的健康，也為了減輕後期分娩的難度，孕媽們一定要好好搭配孕期的飲食計劃，管好自己的嘴巴。
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~
孕嬰幫幫媽
1、全麥麵包。把你每天吃的精粉白麵包換成全麥麵包，可以保證每天攝入20-35克纖維。同時，全麥麵包還可以提供豐富的鐵和鋅。
2、柑橘。雖然90％的柑橘類水果都是水，但它們仍富含維生素C，葉酸和大量纖維。可以幫助您保持體力，防止缺水引起的疲勞。
3、雞蛋。許多準媽媽在看到肉時會感到噁心，因此雞蛋是懷孕時最好的蛋白質來源，雞蛋含有人體所需的各種氨基酸。煎個雞蛋再配點兒蔬菜會讓你的早餐既簡單又豐盛。如果你不能忍受煎雞蛋的味道，也可以煮一個雞蛋吃。
4、綠葉蔬菜。菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍是鈣的良好來源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深顏色的萵苣，一定會提高這道菜的營養價值，因為顏色越深，維生素含量越高。您也可以隨時在湯或餃子中添加一些新鮮蔬菜。
5、西蘭花。吃吃這種蔬菜真是好處多多：它不僅營養豐富，而且健康美味；富含鈣和葉酸，還含有大量的纖維和抗氧化劑；其中含有的維生素C還可以幫助你吸收其他綠色蔬菜中的鐵。
6、低脂酸奶。酸奶含有豐富的鈣和蛋白質，即使是對乳糖不耐受的孕婦也很容易吸收酸奶。而且有助於你的胃腸保持健康的狀態。
7、脫脂牛奶。當你懷孕時，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。大多數食物含有限量的鈣，因此在懷孕期間多喝脫脂牛奶是明智的選擇。孕婦每天應攝入約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶（200克）即可滿足這一需求。
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懷孕中的女人吃什麼長胎快呢？
懷孕期間都想要只長胎不長肉。這是一種最好的狀態。像題主說的，懷孕34周。胎兒才3斤多。按照這個月份，寶寶確實有點偏小一點。
孕34周胎兒的情況。
此時是懷孕的九個月，胎寶寶的大長大約有43cm，胎重為2300g，胎兒的雙頂徑平均值為8.61±0.63cm。
不過題主也不用擔心，因為在接下來的幾周，胎兒仍然會增長，如果在平時的體檢中，寶寶各方面發育正常，只是體重偏低的話。媽媽可以從飲食方面進行補充。
懷孕中女人吃什麼長胎比較快？
1、榴蓮
很多人覺得懷孕期間是不能吃榴蓮的。怕血糖高，怕對胎兒不好。其實不必要擔心，有的媽媽在孕期胃口發生了改變，就想吃榴蓮，這個特殊的氣味，而且還可以激發孕婦的食慾。讓孕媽媽可以增加食量。而且榴蓮的營養價值是非常豐富的。熱量是每100克147千卡，也就是說比吃肉增加的熱量都高。
榴蓮雖好，但並不是每個人都適合吃的，因為榴蓮的含糖量比較高，如果孕媽媽的血糖比較高。或者是有妊娠高血壓症，最好是少吃。
2、孕婦奶粉。
很多媽媽因為出現飲食的不均衡，或者是挑食偏食的情況。這個時候就可以通過搭配孕婦奶粉，來補充身體所需要的營養。如果每餐之間餓的話，孕婦奶粉也是一個很好的補充。是針對孕期所需要的營養進行搭配的。足夠與媽媽對營養的需求。
3、紅薯
紅薯也是孕期容易長胎的一種食物，因為紅薯中的澱粉含量比較高，容易被胎兒吸收。同時紅薯中含有很多的膳食纖維，能夠促進大腸的蠕動，還可以預防孕期出現便秘的情況，因為媽媽就算在孕期吃紅薯，而且也不容易長胖。因為它長胎不長肉的特點，紅薯可以說是孕媽媽最喜歡的食物了。而且紅薯的吃法挺多的，蒸著吃，煮著吃，烤著吃，甚至煮粥都可以。
4、堅果
堅果裡面含有豐富的營養物質和脂肪，而且也是孕期必備的小零食。對胎兒的生長髮育也是有一定的幫助的。
笑笑媽談育兒
懷孕中的女人吃什麼長胎快呢？
其實懷孕中，只要孕婦營養充足，不缺乏營養的話，寶寶發育都是比較正常的；題主目前孕34周+4天 ，寶寶3斤多，確實偏少一些，可以吃一些補胎的食物。
推薦食物有地瓜、榴蓮、孕婦奶粉，長胎效果都非常好，但是需要注意以下幾點：
1.地瓜：胎兒入盆之前，孕婦可能出現腸胃不適、燒心的感覺，吃地瓜的話可能會加重不適感，所以要少量食用，是否有不適情況，沒有不適的話再吃；吃地瓜不要空腹食用。
2.榴蓮：榴蓮糖分高、熱量高，孕期高血糖、糖尿病的孕媽媽是不可以食用的，而且血糖正常的孕媽媽也不要大量食用哦~
3.奶粉：選擇孕婦奶粉，建議早晚各一杯，既可以長胎又可以補充營養。
4.注意，日常飲食還得營養充足、均衡，不要為了長胎而暴飲暴食，吃大量的高熱量高糖分的食物，長胎食物可以放在加餐時食用。
胎兒為什麼會偏小？原因有以下幾點：
1.胎兒的體重是通過B超檢查，測量胎兒雙頂徑、腹圍、股骨長等來計算的，測量過程中由於方法不同、胎兒位置影響，可能存在誤差。
2.因為受精卵著床時間不同，實際孕周跟醫學孕週會有所差異。題主可能是著床比較晚，所以實際孕周＜34周，所有胎兒發育會晚一些；
3.遺傳因素，胎兒的大小還可能受遺傳因素影響，比如胎兒父母比較瘦小，胎兒也會瘦小一些；
4.營養攝入不足，可能是孕媽媽飲食不當，挑食導致的營養不良，也可能是胎兒吸收不太好，沒有吸收到足夠的營養，所以導致胎兒營養不足，發育的比較小。
最後，建議不要只看胎兒體重，可以把胎兒的雙頂徑、腹圍、股骨長等等B超測量的數值，跟胎兒每個孕周的標準數值對比，看是否有異常。
大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，希望我的回答對您有所幫助，我會繼續跟大家分享更多的孕育知識，歡迎大家關注我(๑>叮麻育兒
懷孕中的女人吃什麼長胎快呢？
三十五週胎寶寶體正常重一般差不多有4斤半的樣子，身長達到了42cm左右。胎寶寶的消化系統基本發育完了，肺也快發育成熟了，而腎臟已經完全發育，肝臟也能夠代謝一些廢物了。
除了胎兒體重量測本身就具有一定的誤差值之外，胎寶寶體重偏輕，一般有這些原因：
1.遺傳原因：比如媽媽和爸爸都比較嬌小，胎寶寶遺傳了父母的基因而出現了偏小。
2.媽媽懷了多胞胎，一般會因為營養和子宮的限制，多胞胎的寶寶更容易出現偏小。
3.因為母體疾病原因，阻撓了母體營養的充分運輸，造成胎寶寶偏小，比如妊娠高血壓等。
4.胎盤與臍帶功能不佳，比如胎盤功能不佳，或臍帶打結、受壓迫等因素，甚至是血液灌流不足，就會影響胎兒吸收養分，造成胎兒體重增長缺乏。
5.先天染色體異常相關的疾病 ，如：神經管發育異常相關的小頭症，或其他基因染色體異常造成的四肢短小、骨骼變形等。
6.由於母體營養不良造成的胎兒體重增加減少，比如孕媽媽特別挑食。
我同學懷孕的時候，也是寶寶被告知偏小。因為整個孕期，她孕吐反應強烈，即使到了中晚妊娠期，也是有反應，當時她也是各種擔心。不過她的寶寶出生時是5.6斤，也是正常的。
一般到了35周左右，胎寶寶還會長不少，如果確定是母體營養不良造成的，那麼媽媽可以吃一些高熱量、高蛋白質的食物，因為熱量與蛋白質是胎兒成長必需的營養素，比如肉類、奶製品、豆製品等。孕婦奶粉我覺得是一種蠻不錯的選擇。
其實高糖份的食物也能增加胎兒的體重增長，孕媽可以適量補充，比如紅薯，南瓜，香蕉，榴蓮等，但過量攝入會造成代謝負擔，不利於孕媽和胎寶寶的健康。除了飲食的調整，孕媽也要搭配適當的運動、充足的睡眠與休息，以及積極穩定的情緒，也有利於胎兒體重的增加。
銀花育兒
題主說的34周+3，這個時候孩子小也正常，因為寶寶後期長的比較快，懷孕期間，孕婦要會吃，才會長胎不長肉，如果飲食不均衡，就會胖了孕婦自己，想當年的自己，自己胖了三十多斤，孩子還不到六斤，明顯的肉都長在自己身上了。
不同的胎齡，寶寶應該增長多少斤，媽媽們看下面的圖片就能知道：
長胎的食物
高蛋白質的食物：脫脂牛奶、雞蛋。每天200克的牛奶，就能夠補充1000毫克的鈣，所以牛奶特別適合孕婦。而雞蛋屬於優質蛋白，而且還含有人體所需的各種氨基酸，十分適合孕婦。
全麥類食物。全麥麵包、全麥餅乾代替一部分精細糧，全麥食物既能夠提供身體的熱量，裡面的膳食纖維也可以促進腸蠕動，有利於緩解孕期的便秘。
堅果類食物。脂肪對胎兒的發育有著重要的作用，堅果的熱量和脂肪比較高，可以通過多吃堅果來促進孩子的生長。比如核桃、板栗等。
瘦肉，瘦肉也算優質蛋白，而且瘦肉中含有豐富的鐵，而瘦肉中的鐵可以通過血液傳遞給胎兒，是寶寶生長的重元素。
另外，想要胎兒快速生長，媽媽不長肉，孕媽在飲食上可以營養均衡的去吃，可以適當的多吃主食。這裡的主食不單單指米麵，也可以吃紅薯、南瓜、玉米等。
