四節蝦

你好。懷孕可以吃橘子嗎？昨日在公交車上，看見一孕婦手裡提著一袋橘子，手裡剝著嘴裡剛塞了一塊。一旁的老奶奶問，你懷孕了還吃橘子，這個太涼了，對孩子不好。

孕媽媽說，橘子含有維生素c，吃桔子可以補充身體裡所需的水分和一定的維生素c，多吃橘子好。

孕媽媽和老奶奶說的都有理，其實無論什麼東西，都有兩面性，有好處當然也有不好的地方。

第一，橘子種類很多，懷孕吃橘子的好處。

1、橘子的口感酸甜，而且果皮具有非常清香的味道，聞一下橘子的味道就可以讓我們身心得到舒緩。對於孕婦來說，可以緩解孕期噁心乾嘔等不良的症狀。當然我也遇到過問問到橘子皮就會吐的孕媽媽，所以這個不是絕對也是因人而異。

2、橘子富含維生素c，讓胎兒可以獲取更充足的維生素，也可以讓孕婦皮膚變得好。當然維生素c還會還有一些免疫力的作用，對孕婦和胎兒有一些可以增強抵抗力的作用。這一條是在各大網站大家公認的，所以我還是加上了。

3、橘子當然也可以補充一定的水分。在孕期我們比較忌諱糖分過多的水果，那麼橘子會是一種比較好的選擇，因為橘子是酸酸甜甜的帶一些果酸味，這樣對孕期糖尿病會有一些幫助。

4、橘子也有降低膽固醇的作用。

橘子脂肪含量低，可以降低膽固醇。還有一種說法是橘子可以通便，但是經過我查找資料，以及詢問醫生髮現，橘子通便的可能性比較低，如果大量吃橘子反而容易造成便秘的可能。

5、橘子中含有一種豐富的檸檬酸，這種檸檬酸對可以消除身體的疲勞有很顯著的作用。

所有的東西都是一分為二的，少吃幾個可能會有一定的營養成分，但是如果多吃。也可能會帶來不好的影響，同樣吃橘子是一個道理。

第二，孕婦不能多吃橘子的原因。

1、橘子的種類特別多，有一種我們小時候在家鄉吃的小橘柑，那一種就屬於特別上火的橘子，像這種橘子的話就不應該多吃，因為多吃以後會造成便秘。更有甚者可能會臉上長痘。

2、橘子少吃一些，可以增加維生素，也可以增加身體的新陳代謝，但是如果橘子多吃的話，橘子會導致牙齒以及口腔病變。

3、不能空腹吃橘子，因為橘子中含有有機酸，會刺激空腹胃壁的粘膜，造成對胃不好的影響。就好像如果你早上在沒有吃飯之前吃了一個桔子，一會兒你不再吃得下飯，你會覺得自己已經飽了，因為桔子中有機酸刺激了你的腸胃。

第三，孕婦吃橘子不能和哪些食物同吃？

1、胡蘿蔔。胡蘿蔔這個我是真的不知道，是在一次查閱資料的時候查到胡蘿蔔和橘子同食會，因為形狀發生變化而誘發，現在非常流行的甲狀腺腫。

2、牛奶。牛奶中的蛋白質會與橘子的有機酸或者是維生素產生反應，讓它在身體裡凝固成塊，這樣不容易腸胃的消化吸收。

你好，我是工科邏輯學豆瓣媽，致力於0-6歲科學育兒和大腦邏輯思維學習，分享有溫度的育兒觀點，如果你有育兒困惑，願與你一起討論交流，感謝你的關注和留言。

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懷孕可不可以吃橘子，會有什麼影響嗎？

懷孕當然可以吃橘子了，我在孕期有段時間每次飯後都要吃一個橘子，一天吃兩三個橘子，因為那時候嘴裡特別苦，吃上橘子起到清新口氣的作用，感覺還能起到提神醒腦的作用，下午如果特別發睏，吃個橘子很有效果。

有些媽媽擔心吃橘子後，以後生出孩子來會皮膚髮黃或者長黃疸之類的，這是完全沒有根據的。以我的經驗，是完全可以吃橘子的。

孩子的皮膚並不是因為吃橘子才變黃，而大多是因為遺傳造成的。黃疸大多是生理性黃疸，多是因為體內的膽紅素沒有及時排出造成的。

吃橘子對孕婦有什麼好處呢？

橘子中維生素C的含量非常高，另外富含胡蘿蔔素、果膠、蛋白質、鈣、磷等礦物質、以及維生素B1、B2等多種營養成分，可以給人體提供多種營養。

橘子中的水分含量也很高，佔可食部分的88%。孕期容易口渴，需要多喝水，吃橘子可以解渴利尿，在一定程度上能幫助消除水腫。

維生素C具有軟化和保護血管、滋潤皮膚、美容養顏、促進牙齒和骨骼生長的作用。還能幫助鐵的吸收。維生素C能促進免疫蛋白的合成，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細胞數量、提高中性粒細胞的吞噬活力，從而提高免疫力，可以預防感冒。

橘子中富含胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A。維生素A具有抗氧化作用，對眼睛、皮膚、頭髮和骨骼的健康都是很重要的。

橘子中的果酸可以刺激胃液分泌，增進食慾。橘子自帶的果香可以清新口氣，讓嘴裡發苦的孕媽媽暫時緩解口苦的煩惱。

總之，橘子的好處很多，我在孕期常吃橘子，也深深感受到了它的好處。

吃橘子時該注意什麼呢？

1、民間常說吃橘子容易上火，主要是因為橘子好吃，吃起來又簡單，不小心吃太多造成的。

不同品種的橘子含糖量不同，如果吃到含糖量高的橘子，不要吃太多，一天三兩個比較合適，吃太多，容易引起妊娠糖尿病，也容易引起喉嚨的不適，從而上火。

2、橘子中含有果酸，容易刺激胃黏膜和口腔黏膜，空腹的時候容易引起胃部不適，所以建議不要空腹吃。我一般是在飯後用來消化食物和清新口氣的。

3、如果身體患有炎症，不要吃橘子，因為橘子性溫，會加重炎症。

總之，橘子雖好，不要吃太多，適可而止，孕婦才能吸收到其中的精華。

凝媽悟語

孕早期，準媽媽會出現噁心、食慾不振、四肢無力等妊娠症狀。這是由於胎盤分泌的某些物質抑制了胃酸的分泌，胃酸顯著降低，消化酶活性降低，影響胃腸的消化吸收功能導致。因為酸味能刺激胃液分泌，有利於食物的消化吸收，所以大多數孕婦都喜歡吃酸味食物。這時，酸甜的橘子成了許多準媽媽的最愛。但許多準媽媽擔心吃橙子會使寶寶的皮膚髮黃。孕婦能吃橘子嗎？該怎麼吃呢？

橘子常與柑一起被統稱為柑橘，顏色鮮豔，酸甜可口，是最常見的水果之一。多吃橘子有很到好處。桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，還有提高免疫力的作用。橘子同時還有美容，提高免疫力的作用。並且大量生活經驗告訴我們，橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。因此孕婦是可以吃橘子的。孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適症狀，增進食慾，又能加強營養，對孕婦本身及胎兒的生長髮育都有好處。

桔子很好吃，但不能多吃。

橘子本身性溫，但因其中含有大量的糖分，過多吃桔子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過於求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便秘等現象，也就是人們常說的"多吃桔子會上火"。吃橘子過多有引起結石的危險。吃完橘子後應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒的傷害。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。橘子成熟上市的季節，孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子為宜。處於孕後期的孕婦，2天以上吃1個橘子為宜。

孕婦到後期比較容易便秘，所以還是少吃的好，如果喜歡那個味道的話可以吃橙子，柚子也不錯，柚子還是清火的，而且這兩樣含的營養成分比桔子還高。

吃橘子需注意哪些方面？

1.服藥忌食橘子

2.橘子不宜與蘿蔔同食

3.飯前或空腹時不宜吃橘子

4.忌鮮橘皮泡茶飲

一些準媽媽擔心懷孕期間吃太多橙子會導致嬰兒皮膚髮黃，或者黃疸可能與吃了橘子有關。事實上，新生兒通常有皮膚髮黃，這是一種正常現象。但是嬰兒會黃疸，這與預期的母親吃什麼無關。因此，準媽媽可以安全、大膽地吃橙子，但要注意控制劑量。

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你好！這個問題北京天使兒童醫院兒科主任王東記來回答，期待您的關注~

孕婦懷孕是可以吃橘子的，只要不過量，每天吃橘子不要超過3個。吃多橘子會產生了大量的熱量，沒有及時消耗時就會引起上火，引起咽喉炎，牙周炎等上火症狀。

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等含量，可以降低人體血液中的膽固醇和血脂含量，還能夠提高人體的免疫力。而且還有著美容養顏的作用。

孕婦吃桔子的好處

1、美容、消除疲勞：橘子中富含豐富的維生素C和檸檬酸，可以有著美容養顏，消除疲勞的作用。

2、潤腸通便、降低膽固醇：橘子的內側的薄皮含有膳食纖維和果膠的成分。能夠促進人體通便，還可以有效的降低膽固醇。對於懷孕期間，孕婦便秘有著很大的幫助。

3、降血壓、擴張心臟冠狀動脈：橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故桔子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉;

4、阻斷癌細胞生長、保護基因完好：在新鮮的橘子汁中有種活性很強的抗癌物質“諾米靈”，它能夠分解致癌物質。一直和阻斷癌細胞的生長。使得人身體內的除毒酶活性陳飛提高。阻止致癌物質對於細胞的損傷，保護基因的完好。

孕婦吃桔子的禁忌

服藥忌食桔子

橘子中含有豐富的維生素C還有果酸的成分。如果你在服用維生素K還有磺胺類藥物以及安體舒通和補鉀藥物時，不要吃橘子。

陰虛體質者少吃

桔子性溫，多吃易上火，特別是屬於陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。

飯前或空腹不吃

桔子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，並且建議不要空腹吃桔子，因為桔子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。

不與蘿蔔同食

蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸。若這時進食桔子，桔子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，影響甲狀腺功能。

不與牛奶同食

牛奶中的蛋白質易與桔子中的果酸和維生素C發生反應，影響消化吸收，還會引起腹脹、腹瀉等症狀。吃桔子前後1小時內不宜喝牛奶。

兒科醫生王東記

可以吃哈！

實際上整個孕期媽媽除了含咖啡因的食物，比如咖啡、茶葉、巧克力需要減少，菸酒忌口之外其它食物都可以吃的，只要不一次性過量就好了。

橘子的營養還是非常豐富的，其中每100克果肉含蛋白質0.9克，碳水化合物13克，膳食纖維0.4克，脂肪0.1克，鈣56mg、維生素C34mg以及非常有名的抗疲勞物質——檸檬酸。

孕期吃橘子能預防媽媽便秘，這是因為膳食纖維果膠的作用能軟化大便並促進便意；而且據資料顯示橘子汁含有抗癌物質“諾米林”，對孕期媽媽來說，能保護細胞核和胎兒基因的完好同時能減少輻射源的損傷。

另外有專家說橘子的筯膜或橘絡，有點類似於孕婦的乳腺細胞有預防乳腺炎症，增強產後泌乳的作用。如果是這樣的話，我建議媽媽們不妨每天都吃上一個。

橘子當中的維生素c含量不低，每100克果肉含維生素c34毫克非常不錯的。維生素C能預防感冒，還能美白媽媽的皮膚。

總的來說，孕期媽媽可以吃橘子。祝你好孕！

爸爸不講理

哎，這孕期能不能吃什麼的問題還真是不少……

看來科普任務還是很艱鉅，任重道遠啊！

還是那句話:懷孕不是生病，只要是健康的孕婦，和正常人的飲食禁忌差不多。

天然、新鮮、處理乾淨、做熟煮透的東西都可以放心吃，而且飲食多樣化一些會更好。

橘子又惹謠言了？當然可以吃

橘子酸酸甜甜，維生素含量豐富，促進消化，還富含膳食纖維改善腸道消化排洩，沒什麼不能吃的。

不少孕媽在孕早期孕吐嚴重，就想吃點橘子柚子等酸酸甜甜的東西改善胃口，也是完全可以的。

新鮮天然的水果，對於孕媽媽來說是很好的食物。當然，如果胃口不錯，那麼還是豐富的食譜營養更全面。

橘子一次不要吃過多，小心皮膚黃染

橘子唯一的問題就是，如果一次性吃下太多，可能會因為攝入大量胡蘿蔔素而發生“胡蘿蔔素血癥”，表現為皮膚黃染。

不過不用擔心，這種黃染對身體沒有危害，只是單純的色素堆積，只需要停止吃太多橘子 過幾天就會自動代謝掉色素恢復正常。

這個我在臨床時還真的見過一例孕婦胡蘿蔔素血癥的，看到她丈夫背的整整一雙肩包橘子（說媳婦回去坐車路上能吃完）我們都震驚了，終於不用去查血查黃疸了哈哈哈😂

所以，橘子好吃，別貪多哦。

我是小毛阿姨，註冊營養師，專注母嬰育兒營養健康。 關注我，獲得更多專業母嬰育兒知識和貼心育兒經驗分享！

小毛阿姨聊營養

孕期吃橘子有哪些益處？要注意什麼，每天吃多少，吃多了對孕媽和胎兒有什麼影響？

又到橘子豐收的季節，每天經過水果店，看見黃澄澄的橘子，相信愛吃酸甜水果的孕媽都想題主一樣猶豫不決。

那麼孕期吃橘子有什麼益處呢？

橘子在水果中營養價值很高，含有豐富的維生素C、β胡蘿蔔素、檸檬酸、鉀、食物纖維、維生素P、β-隱黃素等營養成分。

維生素C具有抗氧化、抑制黑色素的生成、抗壓、美肌等作用。另外，還可以促進葉酸、鐵的吸收，可預防感冒，提高免疫力。

檸檬酸可以緩解疲勞，β胡蘿蔔素在體內能轉換為維生素A，孕期容易疲勞，適量吃些橘子醒神明目。

妊娠浮腫，有鉀在，不用怕。

食物纖維主要是調整腸胃，清除老化廢物，能防治便秘。

維生素P是橘皮白色那層東東，能有效防止維生素C氧化而遭到破壞，提高維生素的吸收率，有預防動脈硬化、腦溢血等作用。如果可以的話，剝皮時不用把白色那層剝得太乾淨，一起跟果肉吃了，好處多多。

β-隱黃素也有極強的抗氧化作用，也能在體內轉化為維生素A，護肝明目。最重要的還可以預防骨質疏鬆症，強化骨骼，利於後面生產。

想要孕期保持適當體重的孕媽看過來了，橘子和花椰菜搭配吃能預防肥胖哦。

孕期吃橘子要注意什麼，每天吃多少個合適？

平均一個橘子約100克，建議每天吃2-3個。

孕期吃太多，容易引發妊娠糖尿病。

橘子吃太多，由於攝取過多的糖分，體重會過重，易患妊娠糖尿病。妊娠糖尿病是受孕期分泌的荷爾蒙的影響而引起的糖代謝異常的一種症狀。

懷孕時，因為血液中分解葡萄糖的能力下降，所以攝取過多糖分的話血糖值就會上升。妊娠糖尿病惡化的話，可能會引起妊娠高血壓和早產。胎兒發育不全和胎兒功能不全的風險也會提高，所以橘子好吃，也不能當飯吃。

另外，橘子吃太多也容易得柑皮症。這是由於攝取過β—胡蘿蔔素而引起的色素沉著。雖然對胎兒無影響，但女人天生愛美，皮膚變得黃黃的，可不好啦。

橘子富含檸檬酸，空腹吃會刺激胃粘膜，所以比宜空腹吃。

橘子雖水分多，酸酸甜甜的，然而熱量較高，過多吃用，易引發牙周炎、口腔潰爛，這兩者會提高早產或流產的風險。

美媽很帥

對於懷孕後能不能吃橘子這個問題，小伊的看法是這樣的：

2、孕媽在懷孕早期會因為孕吐而食慾不佳，後期會因為胃部壓力大也出現食慾不佳的現象。橘子的酸甜味道可以有效緩解這一症狀，實在是吃不下去飯的話，橘子中含有的糖分也可以為孕媽補充一定的能量。

2、另一方面，橘子吃多了還容易上火，口輕潰瘍，咽喉痛，咳嗽，便秘、痔瘡等等，對於不能吃藥治療的孕婦來說，這其中任何一個毛病，對孕婦來說都是非常難受的。

三閒故事

孕婦可以吃橘子。

現在正是新鮮橘子大量上市的時候，橘子酸甜可口、肉厚多汁。孕媽媽適量吃橘子可以補充營養。

孕婦吃橘子多，寶寶出生後皮膚黃？

鄰居懷孕，她老公買回來橘子，她一口氣吃了三個還不過癮，她婆婆看見後，不讓她吃。原因是孕婦橘子吃多了，寶寶出生後會黃皮膚。

這是沒有科學依據的。大部分的新生兒剛出生時都會出現皮膚髮黃的現象，這屬於正常現象。新生兒黃疸與孕媽媽吃桔子沒有關係，導致新生兒黃疸的原因有膽紅素生成過多、肝臟膽紅素代謝障礙以及新生兒膽汁排洩障礙。所以，孕媽媽孕期可以放心的遲橘子，但是不能過量。

孕婦吃橘子的好處：

1.補充營養

橘子營養豐富，每100克橘子果肉中含糖類12.8克、蛋白質0.9克、醋纖維0.4克、脂肪0.1克、鉀154毫克、鈣35毫克、磷15毫克、鐵0.2毫克、維生素c34毫克、胡蘿蔔素0.55毫克、維生素b20.3毫克、葉酸0.3毫克、以及檸檬酸，蘋果酸等營養物質，這些可以滿足孕媽媽的營養需求。

2.讓胎兒眼睛明亮

橘子中含有豐富的維生素A，維生素A可以增強人體在黑暗環境中視力和治療夜盲症，孕婦吃橘子可以讓胎寶寶眼睛明亮有神。

3.預防孕婦便秘

桔子中含有豐富的果膠、膳食纖維，可以幫助孕媽媽緩解排便不暢的症狀。

4.增加食慾、緩解孕吐

孕早期孕婦還有噁心，厭食等早孕反應，橘子嫩汁多，酸甜可口，對促進食慾、緩解孕吐有一定的幫助。

5.美容養顏

橘子中富含豐富的維生素C和檸檬酸，有著美容養顏、預防黑色素沉澱的作用，同時消除疲勞的作用。

孕婦吃橘子注意事項：

1.吃橘子太多容易上火，引起胎兒躁動，所以每天不宜超過3個；

2.橘子不可以和牛奶一起食用，牛奶中含有大量的蛋白質，蛋白質與橘子中的果酸會產生反應，不容易被人體消化吸收，同時還會引起腹脹、腹瀉

3.不要空腹吃桔子，因為桔子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。

關鍵字: 懷孕 橘子 育兒