這個二貨657
熬夜的危害一、胃腸道問題熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。二、誘發心腦血管疾病熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。三、提高患癌風險熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高四、患癌風險。于娟已經用她的生命做了例證。五、奪走好視力熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。六、失眠抑鬱熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發睏，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
長春都市麗人婦產主任
結合自身實際經歷談點體會。我十幾年前曾在一家生產顯像管的大型外資企業擔任生產部門的領班，工作時制三班倒，大夜班晚22:30-次日7:00。生產線上的夜班並非值班巡視睡覺，而是正常生產。一般到了夜裡兩點吃完夜餐之後，便明顯感覺疲勞襲來，難以抵擋。後半夜基本是在死撐。線上的操作人員就更加難捱，一個夜班每個崗位只有十五分鐘輪休，由替換人員輪換。有朋友可能會覺得，白天睡一天，不是一樣嗎？其實不然。白天睡覺是睡不沉的，質量不行。哪怕你睡滿十二小時，醒來仍是頭昏腦脹。雖然那時不滿三十歲，但人的狀態是很差的，感冒、腹瀉、口腔潰瘍等小毛小病不斷。所以，夜晚的睡眠真的很重要，違背自然規律的作息對身體的傷害是不可逆的。所以，奉勸各位喜歡熬夜的朋友，為了生計那是沒有辦法，但如果是為了追劇、刷手機而熬夜，真的是得不償失。夜生活也不是完全不能過，但隨著年齡的增長，一定要降低頻次，這樣才能最大限度地保障健康。最後祝所有不得已上夜班的朋友們早日找到更好的去處！
我就是個車伕
現代人的生活節奏如此之快，太多人白天高強度的工作，晚上還不肯休息，拿著手機刷屏、在夜店裡狂舞或者夜宵攤吃著串串喝醉方休，這些其實都是報復性的熬夜。熬夜是硬傷！總有一天我們的身體要為熬夜付出代價。
經常熬夜對自己的身體有哪些壞處？
1、免疫力下降
我們的身體畢竟是血肉之軀，不要以為自己年輕，身體扛得住。經常熬夜，經過白天疲勞地工作後，我們身體的各個器官、臟器需要夜間充足的休息時間來合理修復。如果我們不給身體足夠的時間自我修復，就會直接導致我們的免疫力下降，抵禦外界致病因素的能力下降後，就容易經常感冒、發燒、口腔潰瘍等等。
2、注意力不集中、記憶力減退
我們所有的思想活動都要經過大腦，白天工作的主力軍也是大腦，經過的白天工作，我們的大腦實際上是非常疲憊的，需要足夠的休眠來恢復和休整。經常熬夜就是加重大腦的負荷，會導致經常性的頭痛，注意力無法集中、記憶力衰退。
3、誘發心腦血管疾病
經常熬夜，我們的精神處於緊張狀態，得不到放鬆，易造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者病情加重。心腦血管疾病發病率逐年增多，而且越來越年輕化，與熬夜有很大關係。
4、增加患癌風險
經常熬夜，作息不規律，可能會引起細胞突變，增加患癌風險。現代人不規律的飲食習慣、經常熬夜、缺乏鍛鍊等都會增加患癌風險。目前癌症的患病率也是逐年增長，預防癌症，改變這些不規律的生活習慣是必不可少的舉措。
5、內分泌紊亂、生育能力下降
愛美是女人的天性，經常熬夜，皮膚乾燥、膚色暗沉，容易長痘痘，還有黑眼圈，漂亮一定要有充足的睡眠做基礎！除此之外，熬夜還可引起女性月經週期紊亂、月經不調。男性熬夜會影響精子的質量和數量，可導致生育能力下降。
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熬的不是夜，而是在熬命！
為什麼熬夜後會出現浮腫、黑眼圈、眼瞼鬆弛、眼袋下垂、幹紋細紋？這些只是表象，根本原因是人體的內臟受到了損害！
1.熬夜增加患肝病風險
凌晨1-3點，肝經旺，肝排毒解毒，熬夜會導致肝臟負荷過重。乙肝患者，最忌熬夜，長時間的熬夜加重肝臟負擔，轉氨酶持續升高。
2.熬夜誘發和加重高血壓
夜間原本是休息的時間，熬夜造成機體處於緊張狀態，血管收縮異常，血壓比正常人高。加重、誘發高血壓的風險。
3.熬夜損傷大腦
《神經科學雜誌》研究發現，熬夜對大腦造成不可逆的損害。同時導致記憶力下降、反應遲鈍、頭昏腦脹、注意力不集中等問題。交感N是白天興奮，熬夜者交感神經夜間也興奮，導致次日交感神經很難以充分興奮，出現記憶力下降。
4.熬夜也是一種致癌物！
國際癌症機構把“熬夜、倒班”定義為2A致癌因素，經常值夜班的護士，患乳腺癌的概率比普通人高。熬夜生物鐘紊亂除了增加患癌的概率，還會讓癌症變得惡劣，耐藥性更強，患者壽命更短。
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宜糖健康
熬夜讓人們的三餐飲食混亂不堪，睡眠嚴重不足，影響正常工作。不僅對精神損害極大，對人的身體也是過於透支危害嚴重。人若總是熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；厭食等針狀，這都是由於長期三餐混亂不堪，導致腸道內的菌群平衡失調，有害菌在不斷地增加導致人體的免疫力也會跟著下降，會出現大便不成形，腹痛但是拉不出，注意力不集中，上班乏力有睏意，本來有睡意躺在床上翻來覆去睡不著。這都跟腸道內菌群失衡有一定的關係。
正常人體寄居的細菌種類目前已經超過了1000種，數量也高達100萬億個（人體體細胞僅10萬億個）。人類腸道菌群就好比一個熱帶雨林生態系統，需要維持適當多樣性。人體微生態失衡紊亂，會造成人體健康的破壞。而腸道微生態一旦被破壞，尤其是有益菌的代表雙歧桿菌快速遞減，就會影響人體健康。微生態失衡的原因有很多，常見的原因包括年齡、飲食習慣、晝夜顛倒、分娩及餵養方式、抗生素等。
因此，利用人體攝入有益菌及其代謝產物等製成的微生態製劑越來越得到人們的重視。相關治療也由純粹“殺菌”轉向“殺滅有害菌”同時“促進有益菌”。鑑於腸道菌群和身體各系統疾病的相關性，我們日常生活中更應該注意補充益生菌來保護我們體內微生態的平衡，從而達到已病治病，未病防病，無病保健的目的。
關注我，每天分享關於腸道微生態的相關信息，腸道就是我們人體的第二大腦。
普唯爾生命科技
經常熬夜對人體的傷害很大，如何養生才能保證自己身體健康？
其實關於熬夜對於我們的身體傷害非常大的，如果說偶爾一兩次還好說點，但是如果經常熬夜的話那可就必須得引起我們的注意了。
因為如果經常的熬夜則是會打亂我們的正常作息時間以及規律，而我們身體的內部器官則是會受到非常嚴重的傷害，如果長期以往下去，身心肯定會出現不健康，甚至是縮短我們的生命時間。
我們具體點說，一般熬夜下來，第二天勢必會出現黑眼圈，而且面部沒有任何的光澤，而如果長期熬夜的話，我們的精神會非常的萎靡，而且四肢非常的冰涼，甚至有一些人的聲音會出現嘶啞，尤其是女生則是更為的明顯：頭髮非常的零亂以及乾燥，面色也不是特別好，有的女孩臉上還會出現一些黑斑。
如果我們要解決上述的情況，並且在我們力所能及的情況下適當的注意一些養生還是可以進行一些補救或者是減輕一些傷害的。
1、不斷給自己的身體補充水分，我們人類是不可能離開水的，而且水還可以緩解我們的疲勞感。
2、補充睡眠，一般我們熬夜之後回家的第一件事情就是趕快進入睡眠狀態，讓自己的身心可以得到儘快的恢復。
3、曬太陽，在情況允許的條件之下，多曬一曬太陽也是一個非常好的方法。
4、飲食的調養，我們熬夜下來，多吃一些比較新鮮的蔬菜，熬夜之後吃一碗粥是最適宜的，我覺得還是不錯的。
但是如今的這個社會，有些工作崗位不熬夜加班有點不現實，所以說對於加班熬夜在有些工作地點是經常發生的事情，所以這個時候我們注意養生也是非常重要的，
驚聞一些科學家們，由於他們經常的熬夜，身體得不到充足的休息以及保養，倒在工作臺上的事情不得不引起我們的深思。
其實在熬夜的時候我們必須要保持自身身體的水分充足，而且在平時的時候我們也可以去選擇不同的茶水，相信對熬夜也肯定是有一定的緩解作用。
雖然說經常熬夜則是會給我們帶來了非常大的傷害，但是在沒有辦法的情況下，我們也要儘量的去保證我們身體的健康，讓我們能夠儘量的降低由於熬夜所帶來的傷害。
結語：
養生主要還是要看個人自己是否有絕心，所謂是：世上無難事，只怕有心人； 只要你懂的如何去堅持，那麼鐵杵也可以磨成針，所謂滴水穿石麼。
我們來談談養生
相信大家都熬過夜，有時候是因為工作關係，有時候是親朋好友聚會，有時候是因為玩遊戲等。各種原因都有，熬夜過後，我們身體機能要好幾天才能恢復正常，為了自己都身心健康，朋友們儘量不要去熬夜哦。
經常熬夜有哪些不好，下面一一列舉：
1、極大的提高了罹患各類疾病的概率，如冠心病，胃潰瘍等。。。。。
2、記憶力大幅度下降，經常性頭痛以及反應比較遲鈍。3、沒有及時休息的大腦會產生神經毒素殺死腦細胞。
4、人體免疫力下降，體質下降，感冒發燒比較家常便飯。
5、皮膚水分的流失導致鬆弛，憔悴，臉部乾燥。
6、臉色暗沉暗啞，黑眼圈浮現，熊貓眼到來，看起來比實際年齡偏大。
7、經常性熬夜形成習慣後有“熬夜強迫症”，最終想睡睡不著，長年累月地失眠，形成一種惡性循環。
8、身體的長期疲勞和不適影響人的情緒，脾氣暴躁易怒，脾氣古怪。
9、經常熬夜容易導致內分泌系統失調，更容易患有肥胖症，除此，女生的胸部也有變小的風險。
總結：生活作息要有規律，日出而作日落而息，養成良好的生活習慣。
朵兒愛分享
熬夜帶來的問題很多很多。之前有回答過。
人體腺體排毒時間在晚上11點到凌晨3多，錯過這四個小時就再也無法補救回來，隨著時間的累積，它會慢慢形成身體方面的慢性疾病，甚至有人會因為連續熬夜而猝死。
其它還有會影響自己的皮膚、精神狀態、做事的專注度及效率等等！
總之，夜是萬萬不能熬的，熬的不是夜，是命啊！
侯愛平1969
經常熬夜不是正常生活規律 熬夜對視力有損害 記憶力下降 血壓增高 引起血管擴張 建議不要過分的熬夜
遠洋小船帆
從身體角度講，熬夜的話首先時間長了頭髮會脫髮，其次眼乾眼澀，再其次，心肝脾肺腎都會因不同情況的時間調節造成積累性的內分泌失調
從精神角度來講，熬夜的話會造成晚上休息不好，早晨精神不佳等等
