雲淡風輕205278180
60歲以上老人部分只睡5小時，晚10點睡，3點醒再也不入睡很正常。
拍真情攝實況老頭
晚上十點睡覺，下半夜的三點多鐘就會醒來。這種症狀就是中年人的症狀，我就是一個40多歲的中年人，我現在的睡眠習慣就是即使晚上八點睡覺，早上三四點鐘也會醒來。醒來以後確實是看著漆黑一片的窗外既不能外出去晨練，又不能在家裡叮噹的做飯，會影響鄰居。所以說在這段時間裡，我有的時候就是躺在床上看著房頂，想著工作和生活中的一些瑣事。後來我發現今日頭條寫悟空問答這個事情就很好，所以說有的時候早晨三點多鐘醒來，我就會拿著手機拿著枕頭跑到客廳裡去，然後寫一些悟空問答的問題。就這樣堅持了很長時間，有的時候寫累了就聽一會兒音樂，慢慢的睡個回籠覺，反正我習慣了這種生活，而且寫悟空問答還能有一些收入，確實是很好的安排時間。讓自己既能放鬆又不疲勞，確實是一件消遣的好事情。
伊春美食美客
我正是這樣的。
晚上十點鐘就睡意襲來，凌晨三點就醒了。這時腦袋昏昏的，在床上輾轉反側，用盡辦法也不能再次入睡。之後又抗不住手機的誘惑，欲罷不能，使得眼睛很是疲勞。
想當年忙上班，操持家務，照料女兒，那時好睏啊，晚上睡得格外死。記得有一年，兩歲的小女兒滾下床我都不知道。年輕時只想有朝一日能睡到自然醒。
時間如白駒過隙，一轉眼就真正到了這把年紀，現在有足夠的時間休息了，想不到又在這漫漫長夜中目不交睫，百無聊賴。
曉涵佳佳之外婆寧群
我一般凌晨三點睡不著，都是因為心裡面想著某一件事情，然後看看身邊五歲的兒子有沒有蓋著被子，然後拿出手機看頭條，大概看到四點多五點就睡著了。
手形到心靈
婚外有真愛嗎？既然自認為是真愛，幹嘛還要斷，乾脆狼敗為奸到底算了，看看日子久了，還是你所認為的真愛不？估計回到你和你原配的老路上，甚至有不極而無過之，醒醒吧蠢貨！
沐浴幸福62
我建議您早點入睡，不要遲於九點入睡。睡前可以聽聽音樂或者用熱水泡泡腳。
雲淡風輕123809916
我睡覺醒來有時候打開手機看看新聞了，有時候看看彩視，等等，看著看著就睡覺了。
懷元68853436
可以閉上眼睛聽一些輕音樂，推薦班得瑞的輕音樂，或者聽一些郭德綱的相聲，相信不知不覺就能睡著了
官九江山
做深呼吸，數羊，白天累一些
