在尿毒症的背後有一個龐大的後備軍團：有大量的高血壓患者，有大量糖尿病患者，以及大量的高尿酸人群。這三大群體，使得尿毒症的發生是突飛猛進。而這三種疾病的發生以及發展都跟飲食有莫大的關係，我們一起來看看吧，哪些食物最好是少吃或者是不吃呢？

為何尿毒症的人群越來越多？醫生苦勸：4種食物是“禍根”，慎吃!

首先要說的是偶爾吃一次，兩次以下食物，不會得尿毒症，但是如果長期大量的吃以下食物的話，那麼尿毒症的發病率會明顯的提高，因此在日常生活要注意。

少吃動物的肝臟

動物肝臟富含鐵質，以及豐富的優質蛋白和糖脂質,並含有大量的膽鹼，炒著吃或者煮湯，涼拌都非常美味，因此很多人都特別喜歡吃。但是要知道肝臟是人和動物最大的解毒器官，各種毒素要經過肝臟來“處理”，所以動物肝臟裡面會暗藏多種毒素。這樣的話偶爾吃吃還可以，但是如果長期大量吃的話，人體很難及時分解這些毒素，就會加重肝腎臟的負擔。

少吃高油高糖食物

長期高糖、高油飲食，最終可能導致腎衰竭，誘發腎衰竭。這一類的食物很多，比如炸雞排、鹽酥雞、碳酸飲料等等比如碳酸飲料就含有大量的色素和糖分，過量飲用容易加重腎臟負擔，增加患腎結石、腎衰竭等腎病的風險。而這些油炸食物，在反覆煎炸過程中，營養流失很多。而且在外面購買的油炸食物有一個值得人們關注的問題，那就是食用油反覆使用的問題，會產生很多有害物質，傷害腎臟，不利於健康。

少吃高鹽食物

進食過多的高鹽食物，容易導致腎臟的代謝負擔加重。如果已經出現了腎臟疾病就更要限制鈉鹽的攝入量，生活中的高鹽食物很多，除了人們熟悉的醃菜，煙燻臘肉，還有一些隱形鹽食物，比如火腿，方便麵，味精、醬油、外賣等等。

少吃楊桃

楊桃是一種顏值，味道都不錯的水果、芬香清甜，但是卻不能多吃。楊桃中含有的一種天然毒素會使患有腎臟疾病的人病情加重，毒素會損傷腎小球毛細血管，造成尿血等症狀。楊桃中還含有大量的鉀，沒尿的腎病患者吃楊桃後血壓會突然升高，引起心跳驟停並導致昏迷，因此一定要慎食。就算是健康人也要避免在空腹及脫水的情況下食用楊桃。

以上食物儘量少吃，另外還要注意幾個傷腎的行為：

不控制體重的行為

現在人胖子居多，雖然經常聽到要減肥的口號，可是行動上卻會調侃：要吃飽了才有力氣減肥，來為自己不能堅持減肥找理由。長期肥碩的身體負擔很重，腎臟必須得更努力工作才能滿足需要。另外肥胖本身還會帶來各種疾病，最終都會損害腎臟。

長期熬夜的行為

很多人知道長期熬夜很傷肝，但其實它傷腎不低於傷肝。肝腎同源，長期熬夜在傷肝的同時會導致腎臟的虧虛，虛火上炎引起脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病，最終可誘發尿毒症。

長期喝咖啡的行為

有沒有發現,身邊喜歡咖啡的人越來越多了!每天不管早上還是下午,必須要來一杯。不喝的話就像整個人丟了魂，無精打采,覺得像被世界拋棄或者說是想拋棄這個世界。咖啡成分是屬黃嘌吟這類的化學物質，喝過多的咖啡會改變一個人的體質，變成很麻煩、又很難調理回來的腎陰虛體質。

濫用藥物的行為

很多人生活中有什麼病喜歡自行去買藥服用，或者是會買堆的保健品或者藥品來養生，但是很多藥物都會對人體腎臟造成損傷。如果經常盲目用藥，服用太多對腎臟健康不利的藥物，或者打著護腎旗號的壯陽藥等，可能不但不能護腎周全，還會導致腎臟病變出現。

狂吃不胖君

昨天在醫院碰到一個初中的學生，他才16歲就得了尿毒症，圍觀的人很多，看著他的母親蹲坐在地上，所有人都感到惋惜。

10幾歲的孩子，家境也不錯，怎麼就得了這種病。他的親人說，孩子從小就樂觀獨立，特別喜歡運動，籃球足球什麼的都玩的不錯，根本就沒想到會得尿毒症。

就是最近，孩子洗澡的時候發現自己腿越來越腫，原本孩子歲數不大，還經常鍛鍊，腿就不粗，可是隨著時間推移，也就半個月的功夫，腿腫了很多，家裡人就帶著來到了醫院，起初檢查的時候，看到血壓高，以為是急性的腎衰竭，結果治療幾天以後，確診為慢性腎衰竭，進入了尿毒症晚期。

沒有腎源的話，就要一直透析~哎

尿毒症越來越呈年輕化趨勢

在國外，尿毒症的主要病因為糖尿病，在我國，通常尿毒症為腎炎導致的，比如說小孩子穿的少，著涼了，腎炎發生以後，家長不注意處理，發展成了慢性腎炎，然後腎的功能失調，慢慢又變成腎功能衰竭，最後就變成了尿毒症。

目前有記載的最年輕的尿毒症患者，才15歲，而20多30多歲的尿毒症患者也是越來越多，究其原因，和血糖增高有很大的關係。

哪幾類食物是尿毒症的偏愛

①高嘌呤食物

嘌呤這個詞，這幾年被提起的特別多，主要是因為嘌呤高會引起痛風，目前痛風的人越來越多，就和飲食有很大的關係。

嘌呤高會導致腎結石或者是腎功能時常，長期以往下去，就會引起急性腎功能衰竭，這也是上面那個初中生住院的原因，當急性腎衰竭變成慢性腎衰以後，尿毒症就此產生。

高嘌呤的食物會導致高尿酸產生，引起腎動脈出現萎縮變性，導致身體出現問題。

高嘌呤的食物主要是動物的內臟，海鮮中的小魚乾，牡蠣，沙丁魚，蔬菜中的黃豆芽，豌豆苗，紫菜等，都屬於高嘌呤的食物。

另外，螃蟹，蝦，豬肉牛肉羊肉和雞肉鴨肉等，都不能吃太多，一天超過120克，也是容易導致嘌呤升高，尿酸升高的。很多家長以為多吃肉是對孩子好，頓頓給吃的多多的，其實這是害了孩子啊。

②飲料

小時候飲料只有在過年的時候喝的比較多，平時見到非常難。而如今的孩子，生活水平好了，飲料可以說是人手一瓶，這都不算什麼，奶茶更是天天都喝。

而這些都是引起血糖高的病症之一，長期血糖高，就會導致腎的微血管出現問題，然後就是過濾失調，慢慢毒素累積，對腎產生了傷害，引起腎功能失調，導致了尿毒症。

③酒

酒對身體的傷害是很大的，尤其是現在糧食酒越來越少，勾兌的酒對身體傷害更大。

長期飲酒，會影響體內蛋白質的分解，導致體內氮積累越來越多，從而影響腎的代謝功能。

④醃製品

醃製品中鹽分的含量通常都是非常高的，而高鹽會影響腎的代謝功能。長期高鹽會使腎功能受到傷害，累積起來，就會產生代謝問題。

尿毒症的早期症狀都有哪些

上面介紹了，導致尿毒症產生的因素有很多，所以早期的症狀也有很多，但通常都是表現在消化問題上，既噁心，嘔吐，厭食，乏力。

早期尿毒症的患者還會有血液升高，貧血等症，同時還會有水腫，血糖增高，骨頭疼等其他症狀，這些都不能忽視。

有時候啊，窮吃一點，多吃點粗糧，反而對身體更有好處。長壽的老人肯定不吃大魚大肉…

喜歡的話，幫忙點一下關注，希望每個人都健健康康，長命百歲！

月亮灣拉布拉多ceo

記得在腎內科實習那會，和我老師半夜凌晨3點接診了一位患者：

60歲的陳先生2年前已經確診為尿毒症，當晚吃了孫子剩下的半根香蕉，不久後就開始出現頭暈。因為老先生平常就有高血壓，還以為是血壓高引起的，於是吃了一片降壓藥。可是症狀並沒有好轉，反而出現臉色蒼白、呼吸不順暢等更加嚴重的症狀。家人見情況不妙便匆忙送往醫院。

患者來的時候就已經出現了休克表現，難道是那半根香蕉有毒？也不至於啊，如果說香蕉有毒那為何孫子安然無恙！瞭解到他是一位尿毒症患者，我老師已經心裡有數了，急查心電圖並抽血化驗，果不其然，患者已經嚴重心動過緩、血鉀濃度超過正常人兩倍！原來，陳先生吃了香蕉生命垂危並不是香蕉有毒，而是他本身患有尿毒症，無法正常代謝香蕉中的鉀，從而使體內的血鉀升高危害了心臟。

尿毒症，雖不是癌症，卻和癌症一樣可怕，它是腎臟病發展到終末期腎衰竭的最嚴重階段，此時病情已經不可逆，需終身治療。

為何尿毒症的患者越來越多，這和我們平常的飲食習慣息息相關。這四種食物不可多吃，否則在不知不覺中有可能會導致尿毒症的發生。

1、垃圾食品等重口味食物

常言道：病從口入。腎病也是如此。相信外賣、小吃、炸雞、薯條、漢堡以及童年時代的回憶辣條等，都是現代人生活中必不可少的“三餐”組成，平常偶爾吃一兩次，過把嘴癮還是沒問題的，如果長期靠這些食物填飽肚子，一旦這些食物超過了正常人應該攝入量的話，就變成了垃圾一樣的存在，從而加重腎臟的負擔。

2、多鹽食物

對於高血壓的患者尤其要限制鈉鹽的攝入，因為鹽分含量過高會影響血壓的穩定，而血壓常年控制欠佳，則會導致腎素血管緊張素醛固酮系統出現各種各樣的問題。長此以往，就容易導致心臟及腎臟的損害，出現高血壓性心臟病及高血壓性腎臟，腎功能逐步喪失，也就會引發尿毒症。

因此，平常炒菜時控制食鹽的同時，還應儘量少放一些醬油、味精、番茄醬等含大量鹽的調味劑。

3、糖分含量過高的食物

我們都知道甜食很有可能會導致糖尿病，而一旦出現這種代謝性的疾病，血糖控制欠佳的話，就有可能會導致腎臟的損害，發展到後期就有可能直接導致腎臟嚴重的衰竭，也就出現了尿毒症。

4、油脂高的食物

很多人在吃東西的時候口味比較重，總喜歡多油多鹽，尤其是普通老百姓，總覺得這些油膩的食物才能讓自己有足夠的體力去應付那些重體力活，其實這樣的想法大錯特錯！因為這些油脂食物不僅不會增強自己的體質，反而會加重身體的負擔，會使得血液變得粘稠，而血液成分以及血管結構出現改變都有可能會導致腎臟出現更多問題而引發尿毒症。

此外，高血壓、糖尿病等這些慢性病拖的時間太久、經常熬夜、憋尿等也會使腎臟功能受損而最終導致尿毒症。

在日常生活中，可通過這些細節來預防尿毒症的發生：

1、勤喝水：及時補充身體水分，促進毒素排出；

2、定期體檢：定期進行腎功能的檢查如查肌酐、尿素氮等能及時發生腎臟問題，從而早期治療，延緩疾病的發展；

3、積極治療原發病：尿毒症的發生發展並非一朝一夕的事，很多都是由於慢性病未能得到及時治療逐漸發展而來。因此要儘可能消除加劇腎功能衰竭的慢性病因素。

4、堅持運動增強體抗力：適量的運動，可提高身體免疫力，促進身體新陳代謝，還能加速血液循環，利於毒素排出。

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胃腸肝膽外科曾醫生

記得剛到醫院上班時，有三個月時間在血透室輪科，每天接觸的都是尿毒症的病人，給我留下了很深的印象。一是尿毒症病人身體狀況真的很差，他們的臉色大都是晦暗無光，甚至發黑，同時身體沒什麼力氣，也幹不了什麼活；二是經濟壓力大，他們要定時透析且每次費用比較大，而且他們有的人是家裡的支柱，他倒下了，家裡經濟也變得更加困難；三是各個年齡段的病人都有，有的很年輕就得了尿毒症，看的非常痛心。

那麼，通過跟他們的交流以及臨床知識的積累，我認為尿毒症的發生與現代人的一些錯誤的飲食習慣息息相關。

一是攝入大量含鎘高的食物。鎘是自然界中的一種元素，一般食物中均能檢出鎘，少量鎘對身體不會有什麼影響，但如果大量鎘存在身體裡，他們就會在肝、腎中堆積，會對腎小管的濾過功能造成傷害，從而慢慢引起腎功能減退，最終導致腎衰及尿毒症。

生活中含鎘比較高的食物有:

1、動物肝臟、腎臟。動物肝、腎臟是鎘的主要蓄積部位，含量高於動物肌肉部分。

2、比目魚及蟹類等水產品類。這些海產品可以被周圍的水中的鎘汙染，其體內鎘的濃度比水高出幾千倍。

二是大量碳酸飲料的攝入。碳酸飲料的主要成分是糖、色素、香精及碳酸水等，除了熱量沒什麼營養。有研究表明，每天兩瓶以上飲用碳酸飲料會使人體患腎結石、腎衰竭以及其他腎病的風險增加兩倍以上。

三是吃鹽太多。現在人普遍冒口比較重，每天吃鹽超標。但是鹽吃太多的話，會引起水鈉瀦留，導致腎臟的負擔加重，長期以往，引起尿毒症的風險大增。

為了大家的健康，請大家養成良好的飲食習慣！

中西醫林醫生

起風

是高油脂、高蛋白、高鹽、高糖這四種食物，另外還有燒烤、熏製、辛辣、麵筋、豆類、蝦蟹海鮮…宜食麥、玉米澱粉，維生素B，黃瓜，白菜，西瓜，雞蛋等纖維素飲食。

尿毒症在中國是高發區，據2016年數據可知，該患者人數高達50萬人，並且每年都以10～20萬人增長。

尿毒症就是慢性腎功能衰竭。如果兩個腎功能總共只剩1/10的作用，那麼腎臟功能就欠缺，醫學稱為尿毒症。

為何現在尿毒症越來越多？

現在的經濟日益發達，生活條件似乎也日益提高，但這些都是建立在環境汙染之上。空氣、水源、食品等，都有不同程度汙染，人類在這些毒物的包圍圈裡，身體能好得起來麼？近幾年各種尿毒症、癌症、心腦血管等疑難雜症，也隨之越來越多，病理也越來越複雜。

以上是環境因素，另外還有個人因素。那就是現代化的節奏越來越快，人們長期緊繃著神經，熬夜時間長了，飲食也不規律，身體免疫力跟著下降。各種疾病便乘虛而入，危害到人體健康。

還有那些街頭小吃攤販，一看到人就像看到他家的祖宗似的，滿臉堆笑，熱情招呼，讓行人在他們的“色香味”誘惑下不由自主的停下腳步，吃下一大堆垃圾食品，還樂顛樂顛的大把掏錢。當然這也是相關部門監管不力的原因。

總而言之，經濟的快速發展讓人們帶來賺錢的快感時，也帶來了負面影響，使人們患病率增加，忽視了自身的健康調養。

弄潮科學

患上尿毒症的人大多數都是因為吃的原因，正是因為飲食沒有得到更好的控制，才會讓人的腎衰竭最後患上了尿毒症。在生活裡一定要控制住自己的飲食，通常在食用這三種食物一定要多加小心：

一、少食用一些動物油

每個人都知道在生活裡經常食用動物油的時候，就會給人造成高脂血症。正是因為動物油脂很容易給人造成一種膽固醇過高的狀況，所以在我們的生活裡一定要多加註意，完全可以讓自己多食用一些植物油，這樣才能讓自己的身體更加健康。

當我們經常食用一些動物油脂的話，都會給身體造成嚴重的隱患，同時也會給人帶來一種尿毒症的風險。所以在生活當中想要避免尿毒症的發生，就少食用一些動物油脂。

二、少食用一些磷、鉀高的食物

這就要靠我們在生活中經常的控制飲食，才能有一個好的狀態，平時的時候一定要少吃一些香蕉、土豆以及動物內臟等等，這些食物都是一些鉀、磷含量比較高的食材。同時在我們生活當中多食用的話很容易降低人體的免疫力，最後引起疾病的發生。為了我們的健康著想一定要控制住食用量。

三、少吃一些鹽

鹽在我們生活當中起著非常重要的作用，但鹽的攝入量一定要掌握的恰到好處。這樣才能讓我們的身體得到有效的保障，還不至於讓人造成一種高血壓的危險。

如果當一個人攝入鹽量過多的時候，會對自己的身體造成不利的影響，甚至會給人帶來一種併發症的可能。

三蒙子

為何得“尿毒症”的人越來越多？醫生：這四種食物，愛吃的人越來越多，指的是什麼？

按理說我一個科學領域的，回答這個問題有點標籤不符，但很明顯這個也屬於泛科學領域的話題，為何不加“科學”標籤呢？

要搞清楚這個問題，我們首先需要了解一下什麼是尿毒症以及有哪些症狀、禁忌等。

一、什麼是尿毒症

依據國際公認的K/DOQI指南，將臨床表現中的腎小球過濾的變化，將慢性腎臟病分為5個不同的程度，其中第2~5是慢性腎衰竭進展的不同階段，而第5期則是終末期腎衰竭，也就是人們常說的“尿毒症”。

二、尿毒症的臨床表現

正如“世界上沒有兩片完全相同的樹葉”的道理一樣，由於體質、病因的不同，因此尿毒症的臨床表現自然也就不同，但是概括來講就是腎臟結構和功能異常以及由這些異常所引起的一些併發症，如電解質紊亂、礦物質代謝紊亂、高血壓、貧血等，而隨著毒素的積聚，則有可能引起心腦血管、消化道以及神經和皮膚等臟器組織系統的功能性紊亂。

三、尿毒症是如何形成的

我們都知道事物的發展都遵循了由量變到質變、質變又能引起量變的循序漸進的過程。同理，在尿毒症的形成原因是也是如此。通常情況下，尿毒症多是由於各種慢性腎實質性的疾病引起的，即由小病到大病的轉換過程，如腎臟自身的病變、泌尿系統阻塞以及其他疾病或中毒。

四、如何保護腎臟

我們都知道腎臟是人體重要的器官之一，其主要功能是生成尿液，以此來清除體內代謝產物（垃圾），同時通過吸收功能和內分泌功能等維持體內穩定的環境。就如同自來水廠一樣，將水源地不能直接飲用的水通過沉澱、過濾等方式將有害物質去除，為千家萬戶提供安全的自來水。

可以說，一旦腎臟出問題，那麼人體將會受到一連串的影響，因此我們需要好好對待腎臟，最主要的還是要從飲食和作息時間上來做工作。而題主所說的4種食物，其實並沒有絕對的，但任何東西都不能過量，否則就會出問題。

小地概括了一下這些食物要有所控制，主要是有與“高”有關，如高鹽食物（醃菜、醬菜）、高脂肪（ 雞肉、奶酪）、高蛋白（豆製品）、高溫油炸（油條、面窩）等，此外含糖飲料、酒以及其它添加劑較多的飲料、食品等都要引起注意。

總之，要保護好腎臟，必須要形成科學合理的飲食和作息習慣，多喝水、少吃鹽、多運多！

地理那些事

不想長篇大論，就四類:

1.高脂類（其實就是肥肉和油炸食品）。

2.高糖類（植物纖維含量少的主食，也叫精糧，就是我們平時吃的米飯、麵條），這裡補充一些，防止被槓：吃這類食物其實是沒問題的，畢竟是我們人體能量的主要來源，主要問題就是：現在的人只喜歡吃這類的主食，而缺少了植物纖維的攝入量，結果出現了一系列的腸道疾病。

3.高糖飲料。

4.高鹽類（就是口味比較重的食物，比如：醃菜、醃肉、滷肉）

最後再說一句，高糖高脂食物本身是沒有問題的，問題就出在有些人因為喜歡吃，就拼命地吃，平時就只吃這兩類食物，不吃蔬菜水果，飲食不均衡，這類人不得病才怪呢；就跟我爸一樣，每天都勸他少吃肉多吃點蔬菜，他就是不聽，還說吃什麼補什麼，吃肉補肉，吃菜沒什麼用，飯菜做好了就專挑肉吃，現在好了，瘦得一百斤都不到，跟個骷髏似的，勸他注意飲食，還是什麼都聽不進去，真拿他沒辦法，現在不管他了，畢竟70多歲的人了，他怎麼舒服怎麼過吧，開心就好。

就叫我阿喜吧

尿毒症，不是一蹴而就的，而是日積月累所致。

從積累病因、發病，再到進展到尿毒症，往往需要十幾年或幾十年時間。

然而，近幾年，尿毒症患者越來越多，還趨於年輕化，很多年輕人遭此劫難。

為何越來越多地人，患上尿毒症？原因大概有3個：

原因1：胡亂吃藥

年輕人，仗著自己身體強壯，普遍不太愛看醫生。

生病了之後，有的是扛著，而有的人是自行去藥店買藥吃。

有很多常用藥看似無害，多次服用後，有腎毒性風險，包括：

用於非甾體類抗炎藥，比如阿司匹林、對乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等。

質子泵抑制劑，比如奧美拉唑、蘭索拉唑、埃索美拉唑等。

如果生病了，就要去醫院，在醫生指導下用藥。

原因2：感染

年輕人常見急性扁桃體炎、咽喉炎、感冒及皮膚感染等，使得免疫系統紊亂，可導致腎臟自身出現炎症。

腎臟炎症不疼不癢，很少有人能發現和治療，年輕人的腎臟多是在不知不覺中漸漸受損、壞死的，增加尿毒症風險。

原因3：胡吃海喝

年輕人喜歡喝飲料，尤其是聚在一起的時候，往往會胡吃海喝、抽菸喝酒。

菸草傷腎、酒精傷腎、高蛋白飲食均傷腎、碳酸飲料傷腎……腎臟細胞和皮膚等部位的細胞不一樣，一旦壞死便無法再生。

下面四種食物，傷腎沒商量，勸你少往嘴裡塞

第一種：高嘌呤食物

高嘌呤食物，會讓體內的尿酸增高，尿酸增高不僅會誘發痛風，尿酸結晶沉澱，還會嚴重傷害甚至，引起腎炎、腎結石，甚至是急性腎衰竭。

很多人喜歡的海鮮、美味的高湯、火鍋、動物內臟等都是高嘌呤食物，儘量少吃，千萬別貪嘴！

第二種：高鹽食物

高鹽攝入量，會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。

高鹽膳食會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷，會加大患腎臟疾病的風險。

如果是一吃就很鹹的食物，相信你也不會喜歡吃。我們其實更要警惕的是，那些吃起來不鹹，但真的含很多鹽分的食物，比如餅乾、方便麵、辣醬、臘肉等。

第三種：動物腎臟

生活中，很多男性喜歡吃豬腰子等動物腎臟。

然而，這類食物，一般含有較多的毒素、重金屬等，不利於健康。

並且，動物內臟，屬於高嘌呤食物，過量食用，容易導致高尿酸，甚至引起併發症，導致腎衰竭、尿毒症等。

臨床上，並沒有"以形補形"一說，所以，千萬不要迷信。

第四種：碳酸飲料

國外有研究表明：碳酸飲料的攝入越多，患上尿毒症的風險就越大。

飲料中含有大量的果糖，過度飲用，會升高人體尿酸水平，並且，碳酸飲料中的糖分以及檸檬酸、色素等化學成分，會大大增加腎臟的代謝負擔，影響腎臟功能。

一旦“排尿”有這4種表現，腎臟已受損，及時檢查

表現一、尿量異常

尿液的多少也受喝水量的影響，一般來講正常人飲水量在1500ml左右，而一天產生的尿液也基本與之平衡。

正常人每天排尿次數大約在4—6次，尿量約800—2000毫升，如果發現自己飲水量正常，但排尿量卻忽高忽低的話，就要警惕是否是腎臟出現了問題。

表現二、泡沫尿

出現“泡沫尿”是因為尿液中的蛋白過多所引發的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現蛋白；若是泡沫很快消失了則不必太過擔心。

可若是泡泡細膩、久久不散，就一定要警惕，這是尿液中含有腎臟代謝不完全的物質導致的，極易出現腎功能不全，甚至是腎衰竭，必須引起重視。

表現三、尿液異味

相信很多人都知道，在排尿的時候，尿液是有一定的氣味的，但如果異味特別明顯，就要警惕是疾病發出的信號。

出現一些其他的味道，如腐敗腥臭味，很可能是高尿酸所致，高尿酸引起結晶，造成腎功能障礙；

當出現蘋果香味時，很可能是有了糖尿病，一旦不及時控制，就會誘發糖尿病腎病。

表現四、出現“血尿”

血尿分為鏡下血尿和肉眼血尿，前者來說腎功能損害較輕，漏出紅細胞也比較少。

但後者相對來說血尿比較嚴重，如果僅用肉眼就能看到血尿，說明漏出的紅細胞比較多，腎功能已經損害到非常嚴重的地步了。

做好4件事，腎會一點點變強壯

第一件：飲茶“代替”菸酒

上面說到，吸菸、喝酒，十分傷腎，要注意戒菸戒酒。

抽菸喝酒的人，多喝茶，來代替吸菸，是不錯的好習慣。

喝茶，還可益壽延年，促進身體排毒，減少腎臟負擔。

<strong>谷谷丁番麥須茶，泡水喝，促腎排毒，防腎炎。

用谷谷丁，番麥須，玉竹，玫瑰花，做成茶包，泡水代茶飲即可。

番麥須，俗稱玉米鬚，歸腎經、膀胱經，用其怕水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

谷谷丁，隨處可見，藥用價值高，古代醫典中記載，可利尿通淋，有“尿床草”之美譽，可促進排毒，減輕腎臟負擔，還有助於改善尿道炎。

玉竹，可養陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。

玫瑰花，性質溫和，起到中和調節之用，不寒不燥，這幾種搭配泡水喝，促進腎臟健康，消炎殺菌利尿，對健康大有益處。

第二件：勞逸結合，保睡眠

研究發現，相比每晚睡7小時的人群，睡眠時間小於6小時的人群，蛋白尿風險明顯增加，並且，睡眠不足的人，腎功能下降速度更快。

而充足的睡眠，對於氣血的生化、腎精的保養，起著重要作用。

因此，想要腎好，一定不要熬夜，保證良好規律的睡眠。

勞累，也是誘發腎病復發的一大誘因。

勞累會耗氣，勞累過度的話，就會損傷腎氣，導致腎氣虛，出現腰痠腿痛、腿腫、尿中泡沫增多且不易消退，血尿，夜尿增多、尿量減少等症。

因此，要注意勞逸結合，切莫過度疲勞，損害健康。

良好的睡眠，要從睡好子午覺開始。

第三件：多潤腸，多通便

便秘，也會損害腎臟健康。

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，會傷及腎臟，導致腰痠疲憊、噁心嘔吐。

所以，保持大便通暢，也是養腎的方法。

潤腸道，除了多喝水，吃新鮮的蔬果，五穀雜糧，補充膳食纖維以外，還可以敲打帶脈。

帶脈與腎臟神經系統有關，經常敲帶脈，可強健腎臟，有益腎臟的排洩功能。

敲打帶脈，能提高排毒能力，改善便秘，有益腸道健康。

手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。

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關鍵字: 健康 越來越 腎臟

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