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腳是人體中離心臟最遠的部位,冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。足療屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。足療與足底按摩有什麼好處?這裡為您講一講!
足療與足底按摩的好處
1
足療可以促進血液循環和新陳代謝。冬季人的體溫較低,足療可以改善足部血液循環,促進足部和全身血液流通;同時血液增加的同時還能改善心臟功能,降低心臟負荷 足療機,調節各內分泌腺體分泌各種激素,促進新陳代謝。
2
足療可以提高人體抵抗力和免疫力。冬季足療增強人體新陳代謝,提高對外來病原微生物的抵抗力。
3
足療可以美容護腦,改善睡眠。經常足療可以調節經絡和氣血,使頭部血流加快,及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。常按腳上的睡眠反射區,還可對大腦皮層產生抑制,使人感到腦部舒適輕鬆,不僅能加快入睡,還能使睡眠加深。
4
足療能消除疲勞緩解壓力。冬季很容易使人感覺困頓疲勞,尤其是上班族,工作壓力很大,適當足療,可以在放鬆身體的同時緩解精神壓力。
什麼是家庭足療？
在人們越來越重視醫療保健的今天，“足療”正成為一種保健流行趨勢。節假日期間，大家都喜歡出遠門到處走走，逛逛，人困馬乏時回到家裡泡泡腳，做個“足療”，一定會一掃全身的疲憊。那您對“家庭足療”有多少了解呢？
家庭足療是一種用腳吃藥，把病泡掉，既簡單又實惠，療效好見效快且無副作用，深受人們喜愛的一種家庭保健方法之一。
家庭足療是選適用自身需要的配方中藥，碎粉後用適量沸水衝沏後加水調溫進行浴足，最好的方法是在用沸水沏藥時用藥的蒸汽燻蒸足底部五至六分鐘，後加水調溫浴足，水量最好超過坐骨神經穴位，蒸氣燻蒸是將蒸汽把足部的毛細血孔擴張，使藥的有效成份充分地通過毛血管給穴位供藥，再經經絡運行到五臟六腑，從而達到內病外治，上病下治，冬病夏療，外病蒸洗之。
然後再浸泡三十分鐘左右後，通過雙手對自己做自我按摩，使藥物更好刺激足位穴位和反射區，從而達到通經活絡，促進血液循環，調節神經系統，改善睡眠。堅持中藥足浴足療，平衡新陳代謝，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調整血脂、血壓，祛風散寒，對中老年內外風關節腿腳冰涼不適，起到較好理療保健作用，同時也是養生美容的好辦法。長期堅持中藥浴足，還可以進行外科、內科、婦科、男性科、皮膚科、兒科等有關疾病的治療和其它疑難病的輔助治療。
時下，隨著人們生活節奏逐漸加快，工作壓力大，越來越多的人處於亞健康狀態，身體的疲勞感增強，家庭足療成為調整身體狀態、緩解生活壓力的一種較理想的方式。熱水泡腳，可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管，加快血液循環，從而使呼吸道粘膜內血液中的白細胞及時地消滅侵入人體的細菌和病毒，使人體免受感染。
家庭足療能預防腿部，腳部疾病的發生，經常站立者易患下肢靜脈曲張，而足浴能加快腿部血液循環，使腿部靜脈血及時迴流，有利減輕腿的靜脈淤血，防止下肢靜脈曲張。
家庭足療還能健身養生，祖國醫學認為：人體五臟六腑和腳都有相應的關係，人體踝部以下有60餘個穴位，用熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位，可起到促進氣血地駝行，溫煦臟腑的作用，堅持睡前用熱水泡腳，浸腳15-20分鐘，有助於安神祛煩，催眠入睡，使睡夢更加香甜。
在家做足療一定會成為新的保健趨勢，希望你能擁有健康的雙足，享受更高質量的生活。
