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太溪穴和復溜穴每天按摩一次都是少的，對於經脈穴位按摩，應當有時間就捏一捏按一按，這樣才能起到真正的作用，那種三天打魚兩天曬網的方式按摩穴位，起到的效果微乎其微。
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首先需要明確一點，按摩穴位是一個長此以往的過程，需要每天堅持，多次按壓。力度不夠，時間不夠，對穴位的刺激不夠，自然不會起到作用。
①太溪穴
太溪被認為是人體最補的穴位，古人稱太溪穴為“回陽九穴”之一，可見古代人對於太溪穴是有多麼的看中。
太溪穴在中醫裡，位於少陰腎經上，它不僅可以補腎陰，也可以壯腎陽。對於腎虛引起的所有症狀，如頭暈眼花，耳鳴目眩，腰膝痠軟，四肢無力等，都可以起到一定治療和改善的作用。
中醫認為，腎水行走於腎經，在太溪穴的位置形成一個溪水，用來源源不斷的滋潤腎臟。按摩太溪穴的作用就是打通腎經，讓腎水可以一直滋潤腎，改善腎虛的症狀。
②復溜穴
中醫認為，身體所有的淤堵，同復溜穴都有一定的關係，痰多是肺堵住了，尿多是腎堵住了，下肢水腫，同腎也有關係。一切水腫淤堵，都可以通過按摩復溜穴得到改善。
復溜穴在中醫上的用處很多，不僅補腎溫陽，對於各種肢體水腫，盜汗，腹瀉，都有治療的作用，同時它因為“瀉”的關係，還可以在一定程度上降壓。
復溜穴和太溪穴的按摩應當如何做
對於穴位按摩，很多人都有一定的誤解，認為按壓痛了，對身體沒有什麼好處。
其實非也，對於穴位的按壓，一定要力度足，尤其是對於復溜穴和太溪穴來說，疏通淤堵的穴位，按壓力度不夠是沒有效果的。
按壓復溜穴和太溪穴，應到採取盤坐的姿勢，然後右手按壓左腳的穴位，用力按到有些微酸發麻以後，開始順時針方向20圈，逆時針方向20圈。
按壓的時候會有疼痛感，這是正常的。正所謂“通則不痛”，痛是因為淤堵的關係，疏通以後，就不痛了。
太溪穴和復溜穴，每天應多次按摩
對於症狀比較嚴重的人，如腎虛嚴重或者是水腫嚴重的人，每天應當按摩3次左右，每次持續20分左右，這樣刺激力度和程度都夠，才能真正的起到作用。
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當然可以，穴位的刺激不要超過十分鐘，但是要經常進行，才真正有效。
