當大家在放鬆狀態下出現心跳增快，會導致心慌心悸症狀的出現，心臟撲通撲通的跳動會帶來各種不適，引起情緒的緊張和焦慮，而情緒的改變又會加重心慌症狀的發作，為此，必須採取措施予以干預，終止症狀的發作。
本文中所講的方法能夠對長期或間歇性心率過快起到緩解作用。#清風計劃##健康真相館#練習深呼吸
儘管減慢呼吸的速度感覺很難，但它有助於放慢心跳。吸氣5到8秒，保持3到5秒後再花5到8秒慢慢吐氣。徹底地吐出廢氣，以此來減慢心跳。
完成瓦爾薩爾瓦動作
這個動作會興奮控制心率的迷走神經。瓦爾薩爾瓦動作的要領如下：做一個深呼吸，像排便一樣繃緊你的腹部。保持5秒，再放鬆。想要達到效果可能要反覆多做幾次。
按摩一側頸動脈
頸動脈在喉嚨外側，緊靠迷走神經。用手指輕輕地按一側摩頸動脈可以刺激周圍的神經，減緩心跳。
往臉上撲冰水
這樣可以引起潛水反應，進而降低你的新陳代謝，持續往臉上撲冰水直到你感覺心跳慢了下來。
服用藥物干預
如果你經常性感覺心跳過快，可以找醫生開一些降低心率的處方。到醫院就診，決定是否需要服用藥物。
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