經過一-夜的睡眠，人身體內的水分消耗很大，而且由於睡眠時血液流動緩慢，很多有害物質會產生沉積，所以清晨起來喝一些水，既能補充水分，又可以有效排毒，十分有利於身體健康。
但是有的人早上起來喝鹽水，認為這樣不但補充水分，而且還能夠補充鹽分，增加體力。這實際上是一種誤區，是對身體有害的。
因為，鹽水濃度高，喝進體內之後，不但不能夠有效補充水分，反而會使細胞產生脫水反應。清晨起來喝鹽水，會使本來就失水的身體更加消耗水分，讓人倍感口乾，也不利於體內毒素的排出。
溫馨提示.
老年人尤其不能清晨喝鹽水，因為早晨起床後是血壓升高的第一個高峰期，這時喝鹽水，會使血壓更高，是很危險的。
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