鏡頭裡看風景
人不管做什麼事情，總是要有目的性，戒菸這件事一定要找到一個能讓你能夠堅定戒菸的點，比如我戒菸就是因為抽上煙就是因為血壓高而刺激到我了，所以經過自己反覆的心裡鬥爭，慢慢戒菸的決定越來越堅定，從而就這樣一次戒菸成功了，我十年煙齡，煙癮很大，現在已經成功戒菸一年多了。
戒菸第一步總結:找到能夠讓你堅定戒菸信心的那個點，才能戒菸會更成功。
戒菸開始後最好是一支菸都不抽，直接戒掉，不要找什麼電子煙或是食物代替來抑制煙癮，我個人經驗覺得這樣不靠譜，電子煙越抽其實還會想抽真煙，意識裡這種戒菸方法我覺得差點意思，食物替代很容易讓自己成為個胖子，因為煙癮不斷的犯，你一天中會不停的吃，當煙癮上來了可以快速運動緩解，比如跳繩，原地跳等，幾分鐘煙癮就過去了，我戒菸的時候自己總結出來的方法，特別好用，推薦給大家。
戒菸第二步總結:戒菸就直接戒掉，一支不抽，不給自己留任何機會，也不要找身體替代香菸，和煙癮作鬥爭我推薦大家用運動的方法，很管用，親自試過，推薦給大家。
熬過戒菸煎熬期以後一定要遠離抽菸的環境，記住永不不要在抽一支菸，千萬不要用這種方式考驗自己，很容易導致復吸的，那樣就得不償失了，戒菸成功以後就是要不斷自律才可以，戒菸是一輩子的堅持，只有這樣才能徹底擺脫煙魔，現實情況中好多人戒了很多年還有再次復吸的，所以一定要自律。
戒菸第三步總結:到了戒菸平靜期一定要遠離抽菸環境，永不再碰一支菸，自己要不斷的自律，給自己信心，讓煙魔永遠都遠離自己，戒菸是要一輩子去堅持的事情。
戒菸不是一下就能成功的，需要我們不斷的去自律，想要戒菸一定要準備好，千萬不要盲目的去戒菸，因盲目戒菸失敗，不僅煙會越抽越多，而且還很打擊自己戒菸的自信心。希望我分享的對大家有所幫助！
和諧幸福曉路
想要香菸徹底戒掉，我覺得並不是很難，關鍵的問題是你想不想戒菸，決心大不大。
人不管做什麼事情，總是要有目的性，戒菸這件事一定要找到一個能讓你能夠堅定戒菸的點，比如我戒菸就是因為抽上煙就是因為血壓高而刺激到我了，所以經過自己反覆的心裡鬥爭，慢慢戒菸的決定越來越堅定，從而就這樣一次戒菸成功了，我十年煙齡，煙癮很大，現在已經成功戒菸一年多了。
戒菸第一步總結:找到能夠讓你堅定戒菸信心的那個點，才能戒菸會更成功。
戒菸開始後最好是一支菸都不抽，直接戒掉，不要找什麼電子煙或是食物代替來抑制煙癮，我個人經驗覺得這樣不靠譜，電子煙越抽其實還會想抽真煙，意識裡這種戒菸方法我覺得差點意思，食物替代很容易讓自己成為個胖子，因為煙癮不斷的犯，你一天中會不停的吃，當煙癮上來了可以快速運動緩解，比如跳繩，原地跳等，幾分鐘煙癮就過去了，我戒菸的時候自己總結出來的方法，特別好用，推薦給大家。
戒菸第二步總結:戒菸就直接戒掉，一支不抽，不給自己留任何機會，也不要找身體替代香菸，和煙癮作鬥爭我推薦大家用運動的方法，很管用，親自試過，推薦給大家。
熬過戒菸煎熬期以後一定要遠離抽菸的環境，記住永不不要在抽一支菸，千萬不要用這種方式考驗自己，很容易導致復吸的，那樣就得不償失了，戒菸成功以後就是要不斷自律才可以，戒菸是一輩子的堅持，只有這樣才能徹底擺脫煙魔，現實情況中好多人戒了很多年還有再次復吸的，所以一定要自律。
戒菸第三步總結:到了戒菸平靜期一定要遠離抽菸環境，永不再碰一支菸，自己要不斷的自律，給自己信心，讓煙魔永遠都遠離自己，戒菸是要一輩子去堅持的事情。
戒菸不是一下就能成功的，需要我們不斷的去自律，想要戒菸一定要準備好，千萬不要盲目的去戒菸，因盲目戒菸失敗，不僅煙會越抽越多，而且還很打擊自己戒菸的自信心。希望我分享的對大家有所幫助。
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大家一起聊生活
中國是個菸民大國，菸草公司又是壟斷性企業，日常生活中想不接觸到煙都難。
我煙齡也不短，但出坑的早，現在完全沒癮了。
我戒菸的方法就是：身上不裝錢。當時在西安。
煙癮犯了就忍著，別人散煙不接，實在想抽了，就買四塊錢的兵馬俑跟猴王。那倆煙抽起來，比老漢的菸袋都有勁。我是沒正經抽完一盒過，抽抽就扔了，散都散不出去。
再想抽了就想想，一想就混身顫抖。
嗯，成功了。
安靜吃瓜小民
香菸如何徹底戒掉？這個問題很難回答。做為吸菸30多年菸民而言。如何戒掉煙癮。主要是看其本人是否想戒掉香菸。要想徹底戒掉香菸，要有堅強的精神意志力，如果沒有堅強的意志力。何痰徹底戒掉香菸。我曾經10多年前戒掉過一次，我就說說我戒菸的經過。雖然戒菸，那時我口袋裡依然裝一包翡翠煙。當煙癮來的時候我就抽出一隻香菸聞一聞。忍住沒有吸它，然後，遇到小伴朋友發煙。出於禮貌依然接著，過後還是沒有吸菸。經過了一個多月把煙戒了。後來因弟弟發生遇外被人刺傷。宜良縣急救中心急症科搶救。那時凌晨12點鐘。當時我和大哥守在手術室門外，等侍醫生給弟弟做手術。後來因為了提神，大哥發了一隻煙給我，那時因心裡緊張吧！又開時復吸上。
用戶18350606828
直白的講：吸菸就是吸毒!
要想徹底戒掉“煙癮”，首先要靠吸菸者本人，心想事成，想要做到的事一定能做到!
“煙癮攻心”，你要不想戒菸，就是神仙來勸說，也不好使。
1，從前，我也是有幾十年煙齡的“煙鬼”，每天吸兩盒煙雷打不動，工作環境就是男人多，男人多，吸菸者多，男人嗎，香菸就是張“名片”，香菸品牌高低彷彿是你地位的象徵，你抽5元一包，我就抽8元一包，買菸花錢毫不手軟，相互攀比之風愈演愈烈，造成抽菸者越抽越兇，時間一久煙癮難戒!
2，真要想戒掉香菸，首先要認清香菸的“罪惡本質”，首先看煙盒，被打扮的精彩紛呈，象一名貌美如花似玉的大美女。
當你飯後開封取出第一支香菸，吸入第一口時，竟有“飯後一棵煙，賽過活神仙”之愉悅感或莫名其妙的享受感而成為“癮君子”。
3，長期吸菸百害無一益。尤其是在屋裡吸菸者，深受二首煙傷害的是老婆孩子，他們所受到傷害要比吸菸者大幾倍。
香菸就是一美女蛇，給吸菸者帶來的危害是數不清楚的，在身邊吸菸的親朋好友都紛紛中槍而患病，倒下，離世。可悲的是忠貞不渝的“煙徒”們，依然我行我素，並沒有“迷途知返而歸依”。
4，長期吸菸者受到傷害並不直接，而是象蠶一樣遁序漸進，緩慢的蠶食桑葉，久而久之，桑葉被蠶食掉了。而人的身體因為長期吸菸而收穫到：慢性支氣管炎，肺氣腫，肺心病，高血壓，心腦血管病，冠心病，鼻炎，口腔疾病，肺癌，卒中等等。
長期吸菸人的身上有股難聞氣味，尤其是喝酒加吸菸會造成口臭，在同別人面對面的交談中，把人燻得當你的面，不好意思捂住自己的鼻子而想逃避……。
老劉105751014
對於吸菸的習慣問題，我似乎可以說上幾句的。我自上世紀六十年代開始無師自通地吸菸，是有限的自費購買。到八、九十年代，合股經營開辦了公司，煙茶酒歺交通費都列入了成本。收入不高，每個股東每年消費都在幾十萬以上，菸草的消費就不算回事了。中華煙十條八條誰也不當回事了。幾十年來，每月的香菸是十幾條上萬元人民幣的開支。看到周圍不抽菸不喝酒的人早逝了，而煙鬼酒鬼卻活得生龍活虎的。我們天天接受著吸菸有害健康的宣傳，但是對個體的觸動很小，對於戒菸戒酒一說，只是一種選項。從沒有列入可行性研究的日程安排。我是目睹了我爸的戒菸經過的。他九十歲的時候，我發現我買去的菸酒茶很少消耗，經詢問煙只能吸一、二口，就吸不進去了。不是刻意地戒菸，而是年老了吸不進去了。大部分戒菸的朋友可能都是遵循著這條路戒菸的。說到老爸就想起自己，我巳經二個半月多不吸菸了，不是戒，是吸不進了。我是由衷的佩服那些靠自己的毅力或者藥物，能戒菸的朋友都是真英雄真男人。
劉聲90883005
香菸如何徹底戒掉？
我的回答是：靠個人意志才能徹底戒掉！
眾所周知，香菸和鴉片是相似而不相同的物種。老人將鴉片叫大煙，意思是比香菸的層次又高又大，香菸抽了提點神，鴉片吸了昏昏欲睡……所以，中國歷史上打過一場鴉片戰爭！
言歸正題。要徹底戒掉香菸，說者容易做者難。不少兄弟吸吸又戒，戒戒又吸，好像在痛苦中死死爭扎。下面我想把自己的戒菸經歷說說，望能與眾分享！
我有19年的煙齡，從開始的一天幾根到後來的一天兩包，不說經濟壓力，直接想到了健康問題。正巧，在一個季節轉變的節骨眼上，得了一場重感。住院期間，醫生說得最多的一句話是：把煙戒了。醫生的話讓我觸動很大，出院後，我決定把煙戒了。戒菸的痛苦對不抽菸的人是無法體會的。曾經用口香糖來做誘惑，但都無濟於事。當時正好家裡的檳榔果大了，我就摘來咬。幾個月後，我忘記了煙的味道，至今已成功戒菸二十餘年。
總結我的戒菸經驗：醫生的囑咐、檳榔(南藥)的口味與及自己對生命的負責是密不可分的。當然，一個人的思想意志是決定事情成敗的標尺！
椰島農事
戒菸的事不難但又很難，區別在於你掌控自己的能力，能力強的將吸完的這隻煙一扔，說：我戒菸了。你就戒了。能力不強的就“常立志”反覆在抽和戒之間遊蕩，煙越抽越多。說到這裡就清楚了，其實身體對煙的依賴並沒有想的那麼厲害，難的是心癮難戒。這裡告訴你一個簡單的方法：
一、想抽菸時，不要立刻去拿煙，慢半拍；
二、拿到煙後，別點火，聞一聞感受一下身體的反映；
三、看看煙，覺察一下內心是否真的想抽，抽了呼吸系統是否高興？
四、得到身體的回覆後再體驗一下，是否真要抽，如是，就慢慢的點火，慢慢的吸一口，一切動作都在理智的控制下完成；
五、長期這樣堅持下去，將習慣動作變成理智的行為，記住不要強制的不抽。很多認真做的人很快就不抽了，而且不反彈。
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學著健康
戒菸是一個綜合性的過程，更是讓你戒掉一種習慣。如果沒有選對正確的方式和毅力，靠自己非常困難。
我自己就有15年的煙癮，期間也嘗試過很多種戒菸的方法，但大多都以失敗告終。
最後很慶幸自己能夠遇到DO千靈小煙，他是一款值得推薦給每一位有需要戒菸需求的電子煙產品。
為什麼我要推薦它？最開始的時候我跟大多數人一樣，通過毅力來戒菸，但自己的注意力始終沒辦法不讓自己去抽菸，因為對於一個養成了15年的習慣來說簡直是太難的。之後我也用過很多輔助戒菸的產品，比如說尼古丁貼、戒菸口香糖等等，比靠自己毅力戒菸的方法堅持的要就一些，但還是失敗了。
用DO千靈電子煙完全也是機緣巧合，一個朋友給我推薦了這款小煙產品。初步瞭解後它能模擬真煙的煙霧，抽吸的方式跟傳統香菸時一樣的，但危害卻比傳統香菸要小得多，在家裡抽也完全不用擔心會產生二手菸傷害家人。
不錯，我用了一個月現在一根香菸都沒有復吸過。
希望我的推薦能幫到題主。
空手接白刃602
香菸內常見的對身體有毒物質：
1.尼古丁：刺激人體，令人上癮。2.丙酮：影響皮膚、口腔、肝臟、腎臟等。3.鋁：可引起接觸性皮炎。4.氨：損害肺泡。5.砷：內臟中毒，及可致癌。6.苯：有毒；國際癌症研究會列為第一類致癌物質。7.一氧化碳：引起頭痛呼吸問題，肺癌等。
瞭解了這些，香菸的危害是不是挺令人震驚？現代社會，科學進步了，但是各種惡病大病卻多了，“病從口入”，這都與不健康的飲食習慣有直接關係。
如何徹底戒菸，關健看自己想不想戒，這麼有害健康的東西想戒的話絕對不是難事，如果不想戒，什麼都是理由。當然，戒菸有個過程，對煙癮大的人來說，還是痛苦不堪的，好多人是邁不過戒菸復吸又戒又復吸這道坎。
本人在今年初成功戒菸，沒有任何懸念，也沒有什麼高招，就是不吸。朋友用“中華”“芙蓉王”“玉溪”誘惑，還是成功扺制了。現在，聞到菸草味都覺得難受！
