四維山人
有很多人都經歷過肚子脹氣，肚子鼓鼓的，總覺得裡面有氣想要放屁，坐立難安非常尷尬，也不敢吃東西，怕肚子發脹。其實肚子脹氣是非常常見的一種症狀，事實上大多數的肚脹確實不嚴重，不過如果頻繁的腹脹放屁的話，不僅影響形象，對於身體也可能會有不良的影響。因此，出現腹脹排氣症狀一定要及時解決，及時找到腹脹放屁的原因，以免給身體帶來不必要的麻煩。
那麼，解決肚子脹氣的方法有哪些呢？
1、按摩腹部
在吃完飯之後，如果腸胃功能下降，可能會導致食物無法及時的進行吸收消化。此時可以通過按摩的方式，來促進腸胃的蠕動，消除脹氣的症狀。
建議患者將雙手搓熱後，沿肚臍順時針按摩100次然後逆時針按摩100次。按摩可以增加腸胃蠕動、刺激排氣。建議患者選擇較為私密，空氣流通較好的環境進行按摩。
按摩過後在短期內會進行頻繁、大量的排氣，腹脹症狀會有所緩解，而且在之後的很長一段時間裡都沒有想要放屁的感覺。
2、腹式呼吸
平時沒事的時候，可以找一個舒服的地方坐下，然後用力的呼吸。可以將手放在肚臍上面，感受到腹部的鼓起和縮退，通過腹式呼吸的方法，來促進消化的血液流動，加快對於食物的消化和吸收能力，預防脹氣的形成。
3、補充益生菌
益生菌是寄居在腸道內的有益菌群，可以起到調節腸道平衡的作用，如果益生菌缺乏則會導致一系列的腸道問題。因此，在出現脹氣放屁症狀的時候，適當補充益生菌可有效緩解症狀。但值得注意的是，在補充益生菌時，應該儘量選擇口服藥片的方式治療，而並非喝牛奶、酸奶、乳飲料。一是酸奶中益生菌含量少、活性低，二是牛奶中含有乳糖，乳糖在消化分解的過程中也容易滋生氣體，可能加重脹氣的症狀，尤其部分乳糖不耐受的患者還可能會出現腹瀉。
4、斷食
生活中，大多數的腹脹放屁都是因為暫時的消化不良造成，因此我們可以通過減少進食的方式來減緩腸胃的壓力。少吃產生氣體的食物，防止脹氣的加重。
建議頻繁腹脹排氣的患者可以斷食12小時以上，也就是1~2餐不吃東西，症狀可以有效緩解。在緩解症狀之後，應該在短期內儘量不要吃主食和肉類，可以多吃一些水果蔬菜，等腸道系統功能逐漸恢復健全後再正常飲食。
日常生活中我們該注意什麼？
想要避免這樣的問題出現，首先是平時不要一吃完飯就倒頭就睡，適當地運動運動，散散步，能夠幫助促進身體的消化。其次就是最好不要在剛吃完飯之後喝太多的水，這樣也會影響身體的消化，導致肚子很容易出現脹氣。
養成細嚼慢嚥、不在吃飯時看書等飲食習慣。
平衡飲食，多吃蔬菜、水果，每天喝杯含益生菌的酸奶；暫停食用易產氣的食物，如豆類、洋蔥、蘿蔔、捲心菜、白薯、韭菜、芹菜等。
另外，保持良好的情緒。焦躁、憂慮、抑鬱等不良情緒可能會擾亂正常的消化功能，使消化功能減弱，也會導致胃腸道氣體過多，造成腹脹加劇。
雖然腹脹放屁比較常見，但也可能是某些重大疾病的隱患。因此，建議大家及時採取措施緩解。如果以上措施無法緩解，建議及時就醫檢查，避免病情加重。
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首薈
首先放屁是人體正常的排除體內多餘氣體的一種代謝方式，據研究正常人體一天排除氣體大約是14次左右，但是也和人體進食及胃腸道蠕動有關係，放屁是人體的一種正常生理需要，但是放屁也反應出了人體腸道的一些病變。
為什麼會肚子漲老想放屁？
首先肚子漲及想放屁主要是由於進食了一些澱粉含量高的食物（豆製品、紅薯、洋蔥、高糖食物)，這些食物容易在腸道內發酵產生大量的氣體，而且腸道對於氣體的吸收能力超出正常範圍後會導致腹脹及放屁。還有就是腸道病變所導致的，主要常見於功能性消化不良、腸易激綜合徵、一些腸道炎症等病變，會導致腸道蠕動快，人體腸道正常菌群被破壞，所以容易導致出現腹脹及排除氣體增多。
但是正常的人體排除的氣體是沒有味道的，但是有惡臭味說明一方面和進食的食物有關係，這是屬於正常的，但還有一種就是腸道內殘渣滯留排除延遲，但是在腸道內發酵，而且時間長了會導致產生毒素(氨類)，所以會出現惡臭味。
對於腹脹想放屁的治療，首先就是注意飲食習慣，進食一些溫熱軟容易消化的食物，飯後2小時注意運動，促進消化吸收，每天早晨堅持喝一杯白開水，有利於沖洗腸道，早餐喝一杯優酸乳，有利於調節胃腸道菌群，有助於消化食物，儘量少食多餐，進食一些蔬菜水果，飲食搭配均衡。藥物治療主要就是根據由於病變去治療，正常的腹脹想放屁的服用一些嗎丁啉、伊託必利、活菌一號、益生菌等藥物，有利於促進胃腸道蠕動。
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小克大夫
想必，很多人都體驗過這種肚子脹氣難受，老是放屁。放屁，聽起來是件很不雅觀的事情，加上它帶來的“響聲”和 “異味”，就會讓你覺得無比尷尬。
今天我們來分析分析肚子脹氣的原因，同時附上實用的預防和應急方法。
首先，應該明確放屁很健康，有屁憋著會傷身，所以，大家不要再為了面子憋著了。
健康人每天都要放屁5到10次，反而那些不放屁的人可能會有健康問題，試想，假如你放不了屁了，那可咋整？所以，放屁很健康！
肚子脹氣是因為我們吃的食物，有些沒有被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸桿菌的食物。腸道里細菌分解殘留食物後產生的氮、硫化氫、氨等廢氣主要都靠放屁排出體外，這對人體是有好處的，也是人體自我調節的一個法寶。
如果屁多還真得多個心眼。多屁指的是肛門排氣量大大地超過平時，原因很多，如消化不良，胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病，肝、膽、胰疾病等等。
另外肚子脹氣也可能是我們吃東西的方式不對。如狼吞虎嚥或習慣性吞嚥動作過多，經常吞嚥口水而攝入較多的空氣等造成的。所以建議，肚子脹氣不要麻痺大意，最好到醫院做一下檢查，明確愛放屁的原因，再對症下藥。
若肚子脹氣引起屁奇臭難聞，有可能是消化不良，或攝入過多的肉類酸性食物，也有可能是腸道內發生菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結腸炎、出血性小腸炎等炎症。如果長時間反覆脹氣，甚至伴有疼痛、便秘或腹瀉、精神不振、口臭等症狀，就需要引起注意了。那就去看醫生！看醫生！看醫生！
有時，吃過多大蒜、洋蔥和韭菜等有刺激性味道的食物也會使肚子脹氣、屁變臭，這不必擔心。
屁是腸道中的食物經細菌發酵時產生的氣體。含有氮、二氧化碳、氫、甲烷等有害物質。如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重複吸收，出現胸悶、腹脹等症狀。因此，有屁時，千萬不能憋著。
通過以下方式減少再次出現肚子脹氣的可能：
1.避免攝入小麥、洋蔥、豆類、板栗等容易導致胃腸脹氣的食物
2.飯前喝湯，不喝飲料，水果適量，緩慢地進食。
3.如果您有乳製品消化障礙，可使用幫助您消化乳製品的補充劑；
4.飯後喝茶。如紅茶、黑茶、薄荷茶、茴香茶、金橘茶等。
如果肚子脹氣的同時還伴有下述任何一種症狀，建議儘快就診：1.持續5天以上的腹瀉；2.腹痛；3.大便帶血；4.食慾喪失；5.原因不明的發熱；6.持續2日以上的嘔吐。
澤橋醫生
人有三急，“拉屎撒尿和放屁”，放屁本身是非常正常的一件事，但是在特殊場合放屁，會讓人很尷尬！頻繁放屁更尷尬！
那麼屁是怎樣產生的呢？
屁其實就是腸道里的氣體，正常人一天可以放10-20次氣，總共可產生500ml氣體！氣體主要有以下三種來源：- 氣從口入，我們平時說話、吃飯以及喝水都會導致氣體從口腔進入胃腸道，包括嚼檳榔和口香糖；
- 食物產氣，有些食物在胃腸道內分解會產生氣體，如紅薯、豆類、蘿蔔和大蒜等；
- 氣由菌生，腸道內有很多和人共存的細菌，他們都是有益的，幫助我們消化食物，有些細菌在利用和分解食物的時候會產生氣體。
放屁增多的原因和解決辦法
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1.氣體從口進的太多，長時間講話、嚼檳榔和口香糖，特別是邊吃邊講，更容易導致氣體進入胃腸道，如果你平時有這些習慣，然後屁也多的話，就減少這些操作吧；
2.產氣食物吃太多，像我家這邊隨處可見烤紅薯、烤土豆，只要這些產氣食物吃的多了，放屁增多是必然的，少吃點產氣食物，屁也會少一點，而且減少大蒜、洋蔥和韭菜這些刺激性食物的攝入，可以讓屁沒那麼臭；
3.胃腸道菌群失調，正常人體內的產氣細菌增多，產生的氣體自然就會增多，可以吃一些調整胃腸道菌群的藥，如整腸生、四聯雙歧桿菌等，但是這些人群往往伴有輕度的腹瀉或者便秘；
4.便秘，便秘的時候，大便排出減少，大便內的細菌會進一步分解食物，產生氣體，所以便秘的人排氣很多，便便卻出不來，這個時候解決了便秘，放屁自然就少了；
出現以下情況要考慮胃腸道疾病：
1.放屁增多同時伴有腹痛、消化不良等消化道症狀時，要考慮胃腸道疾病；
2.放屁奇臭，奇臭的屁往往意味著有蛋白質腐爛，特別是胃腸道的腐爛，如癌症組織、腸道壞死等，一定要引起重視，查明原因；
3.長時間不放屁，特別是不排便也不排氣，同時還伴隨著腹痛、噁心嘔吐，更要小心，超過一天就要去醫院檢查，因為這有可能是腸梗阻，是急重症！
人們常說“屁大點事算什麼”，有時候“屁事”還真是很惹人煩，特別是正經場合，突然來一個連環屁，十分尷尬！而且還會引起嚴重的後果，導致胃腸道壞死 ，甚至失去生命！
普外三角針
俗話說“有話快說，有屁快放”，“屁乃腹中之氣，豈有不放之理”，放屁其實是一種非常正常的生理現象。屁是腸道中的氣體，一部分由說話或飲食帶入，另一部分由消化道消化食物產生。這些氣體隨著腸道的蠕動到達肛門排出，也就是我們所說的放屁。
肚子裡面有脹氣老想放屁怎麼辦？
雖然說放屁是正常現象，人每天大概要放10-15個屁，如果不放屁或者放屁過多那麼也不好，可能是腸道功能出現了異常。放屁過多常是由於吃了一些容易產氣的食物，如紅薯、洋蔥、土豆和豆類食品，因此飲食需要注意，應減少上述食品的攝入，多吃蛋白類和蔬果類食物，以減少產氣。
除了飲食原因，還有可能是消化不良，建議飯後適當運動（如散步），多喝水，加速腸道排空，避免食物殘渣在腸道過度發酵。吃飯時少說話，細嚼慢嚥，減少咽入氣體。必要時服用促消化藥物和促胃腸動力藥。
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汪醫生小課堂
放屁是一種正常的生理行為，一般來說，成年人每天都要放屁10～15次，氣體總量約為500毫升，不過，因為不同的食物在消化過程中所產生的氣體總量有所差異，所以，屁的多少和咱們平日裡的飲食結構密切相關，比如薯芋類或豆類等消化較困難的飲食，甚至會使"廢氣量"提升數倍之多。
所以，放屁是很正常的行為，憋著不放反而對健康不利。
咱們都認為"屁"的主要成分來源於食物消化所產生的氣體，但實際上，"屁"的組成中有七成以上的氣體屬於空氣，而這部分空氣大都是隨著食物一起吞入腹內的，尤其是吃飯時習慣狼吞虎嚥的人，因咀嚼不夠充分而使食物中混入大量的空氣，也就是說，吃飯速度越快，吞入的空氣也就越多，"屁"自然也就越多，所以，吃飯就應該儘量養成細嚼慢嚥的習慣。
除了上述內容提及的，由飲食結構和習慣上的差異所造成的"屁多"，我們還得考慮疾病的因素，比如功能性腸病（腸易激綜合徵）、腸道菌群紊亂等等！
總之，如果您經常出現腹脹屁多的情況，建議先調整一下飲食結構和習慣，看看能否有所改善，若是難以緩解，則需要去醫院就診。
綜合內科張醫生
肚子漲和想放屁原因很多，第一是吃了澱粉高或粗纖維多的食物，第二是因為吃了生硬冷涼的食物，或大量喝涼水引起的，第三外部受涼的原因，第四，腸胃方面的疾病！第一種原因飲食方面的原因，就要注意飲食，第二第三種可以用艾灸或熱敷肚子，第四種就要到醫院檢查治療呢！
健康管理師大海
肚子裡面老脹氣，總想放屁。可能的原因有以下幾個。
大部分人肚子脹氣原因是受涼了，寒氣進入了體內。解決辦法就是熬一些姜水來喝。冬天出門要注意帶上帽子，圍巾，口罩。夏天注意儘量不要吹空調，如果一定要吹不要貪涼把溫度調得太低，或者長時間直吹。女士在空調房裡要穿絲襪，不要露出膝蓋。
脾胃虛寒的人更容易受涼，需要更加註意。這些人需要從根本上增強體質，就要用健康管理的方法從飲食方式和生活方式上面做調理和改善。
第二個情況是由於電解質的失衡，主要是身體裡鉀的流失，這會讓胃腸的肌肉麻痺不再蠕動，吃進來的食物與消化液混合以後不能被肌肉蠕動所磨爛，於是大量的食物就堆在胃裡面，時間長就會吸引來很多有害的細菌來分解這些腐敗的食物。這些腐敗的食物令腸道的有害菌大量增殖，而且產氣造成腹痛腹脹。身體裡鉀流失的主要原因是身體裡面那麼多太多了，也就是飲食口味過重過鹹。
腸道的菌群失調也會讓腹部產很多氣，引起腹脹。這個情況加益生菌就是最好的，到腸道以後可以增加有益菌的數量。好的腸道環境讓食物能夠得到更好的消化和吸收，排毒更為輕鬆。在選擇益生菌的時候要注意它的活菌數量。另外還要注意它是不是能夠到達腸道，大部分市面上的益生菌在胃酸裡就被殺死了。只有有專利技術的益生菌才能夠最終到達腸道，解決問題。
第三，吃太多容易產氣的食物。比如說根莖類的食物（土豆，薯類南瓜）或者是精米白麵。所以限制這類食物的攝入。
總結一下，如果要解決這個腹脹的問題。，不產氣，就要做到以下幾點，少吃精密白麵和容易產氣的食物，注意不要著涼不要暴飲暴食，胡吃海塞，注意不要吃的過鹹口味過重。
如果一旦著涼發生腹脹放屁，可以煮一些姜水來喝，並且使用益生菌建立健康的腸道菌群環境。
